九乡新闻网非诚勿扰20100829:情绪与情趣，压力与制动力
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:21:51
情绪与情趣，压力与制动力
提起“情绪”众人皆唯恐避之不及，言及“压力”世间均视如魔物缠其所身，可世间不如意事八九，凡人终其一生也未能将这些业障摒弃之九霄云外。于是随处可见“情绪作祟”或使人双目充火或使人麻木，也不乏“压力迸发”常闻叹气之声延绵不绝。近日，公司组织学习情绪与压力管理，让我们对这两个词又有了进一步的认识。
“情绪”在多数人眼里的确不是什么好词，比如在“闹情绪”、“情绪不佳”等诸多词汇中，情绪似乎总用在与不开心有关的事上面，而常常使人忘其本质实则是人的天性。大概是因为人们生来就对快乐遗忘的比较快，而对痛苦犹来刻骨铭心，所以主观倾斜了原本对等的“好情绪”与“不好的情绪”之间的平衡，甚至连自身的主观臆断权也全权交给情绪代理，进而成为了情绪的奴隶。
把情绪提到管理的层面，并不是上世纪有关心理学研究才提出的课题，在中国也有个不可置否的“忍”文化，乃至在世界的大文化熔炉里也不缺乏关于“忍耐”的哲学，在这种以“动心忍性曾益其所不能”为代表的思想背后，孟子让大半人都学会了压抑情绪，却鲜有人真能曾益其所不能。这是为什么呢？
如果将情绪喻为感情的洪水，那么忍耐就好比鲧治水用的是“堵”，但堵始终是治标不治本的方法，真正能治本的是学大禹治水学会疏导。不良情绪也一样，找个朋友谈谈心、分分洪，或者有可能，通过模仿、借鉴、学习他人长处来不断扩展自己的深度，也就是更多方面的培养自己的情趣。
喜爱安逸的人可以多看看书，听听音乐，写写微博，在旋律与心情的分享中心结释然；好动的人也可以打打球，跑跑步，兜兜风，在能量的释放中豁达心胸；不满足的人更可以学点其它知识之类，通过提高个人修养来使自己多换换角度考虑问题，这样负能量才不会在心中郁结成疾。
只要找到了抒发情绪的个人方式，那么随情绪变化而产生的压力，或压力本身也可以通过这种方式来释压。
当然，现代社会的运行体系，塑就了我们自出身以来的压力，升学、就业、工作、家庭压力可谓比比皆是。人人追求个性解放、思想解放，可终归人是群居动物，人们的生活空间、物质是有限，所以人类体系压力的来源也是人类本身。但是社会体系是没有性格的，不光会机械化你的生活，还不断塑造、改造、机械化你的头脑，使之不堪重负或对压力源冷漠。
老生常谈的压力管理，或者说是变压力为动力的理论，大多都在用正面的言论去激励、去渲染、去催眠、去感化自己萎靡的思想。可是也会有人发现，有时有些空洞的理论并不能拯救一个癌症的灵魂。因为理论与实际中有着巨大的鸿沟，而翻越每一条鸿沟的，不是别人而是站在悬崖边缘的自己。那么换句话说，我们的抗压能力实际上取决于我们对自己的信赖程度。
那么我个人觉得及其简单的抗压方法也就出来了——每天早上站在镜子前看着自己，问自己一句我能行么？然后微笑就可以了。
也许，这也是一种抽象而且有些自恋的做法，但是确确实实通过微笑这个小动作而将压力变成了制动力。阿基米德曾经很自负的说过“给我一个支点，我能撬动地球”，物理上，我们都知道在阿基米德和地球之间，只要有足够长的杠杆，只要支点离地球越近，阿基米德确实可以用最小的力气去撬动地球。
那么，同理我们和压力源之间呢？
只要我们的“杠杆”越长，即能用更长远的眼光看待，我们设置的“支点”越近，即对不同压力源的本质越了解，我们就能撬动那些看起来庞大的压力。因为我们通过杠杆和支点成功的将压力合理转为制动力。
总归，情绪也好，压力也罢，摆在每个面前的风景都不相同，路也不同，即使我们不能决定自己生命的长度，但我们应该还可以不断发掘自己的深度，培养更多的情趣，将生命中的压力转化为更多的制动力。