教会孩子如何应对各种危险：开学第一课

作者： 开学第一课 第一部分 序言 用知识守护生命 地震篇（1） 地震篇（2） 洪水篇 疫情篇（1） 疫情篇（2） 火灾篇（1） 火灾篇（2）   开学第一课 第二部分 交通安全篇（1） 交通安全篇（2） 交通安全篇（3） 交通安全篇（4） 交通安全篇（5） 交通安全篇（6） 自救互救篇（1） 自救互救篇（2） 自救互救篇（3） 自救互救篇（4） 自救互救篇（5） 自救互救篇（6） 开学第一课 第一部分 序言 用知识守护生命    2008年9月1日，###和中央电视台联合制作的以“知识守护生命”为主题的《开学第一课》节目在央视经济频道播出，很快便引起了巨大的轰动。

    该套节目由众多奥运冠军、专家和灾区的孩子们一起讲述生命、逃生、自救的故事。嘉宾和孩子之间简单的互动，让同学们认识到“团结就是力量”，阐释了在地震、火灾、洪水等灾害袭来的时候，只要互相帮助，团结一致，就能够实现“避灾自救”。现场还推出了“守护生命的黄金法则”和“生命锦囊”，为全国的中小学生上了实实在在的一堂避险教育课。

    ###部长助理郭向远表示，《开学第一课》对全国的中小学生进行应急避险知识的教育和训练非常好，非常重要。用“知识守护生命”，让全国的孩子们从小就掌握避险知识、树立生命意识、具备逃生能力和自救能力，###将以此次活动为起点，号召全国广大中小学生共同接受一次生命教育，扎扎实实做好学生安全工作。

    汶川大地震让人们领教了灾难的无情，也懂得了生命的宝贵以及学会防灾避险的重要意义。在汶川大地震中，安县桑枣中学的老师只用了1分36秒，就组织2000多名学生迅速疏散到操场上，全校师生无一人伤亡，创造了一个抗震奇迹。这一“奇迹”完全得益于这所学校常年坚持学生的安全教育工作。

    安县桑枣中学的这一事迹被媒体报道后，在社会上引起了强烈反响。人们在感动的同时，也为学校开展的生命教育喝彩。这些平时不被重视的教育内容，在地震发生的那一刻，却比任何其他教育内容都有价值。正是基于这样的教育，全校师生才能从容、有序地应对生死考验，最终躲过这场浩劫。

    毋庸讳言，人的生命高于一切，升学率再高也不如学生的生命安全重要。让孩子从小懂得敬畏生命、珍惜生命，这样的教育是每一个孩子都需要的。我们衷心希望###门把“第一课”的内容不断延伸、扩充，让生命教育、安全教育成为学校教育的重要内容之一。

    汶川地震发生后，有关“地震发生后怎么办”之类的书籍比较畅销，学生们对这方面话题的讨论也多了起来，这些都是好现象。然而，光靠这种临时的“补习”显然是远远不够的，我们应该将生命教育纳入到学生的素质教育之中，从小培养学生的应急能力和生存能力，这也是提高整个国家国民素质的必修课。

    教育孩子认识生命的重要性，认识人生的社会意义，掌握在危难时求生的基本方法，这些并不能止于空洞的说教，更不是杞人忧天，相反，它对于个人和社会，都有着重要的作用。正确的做法是：生命教育应该“扩容”，应该将防病防灾、生命救护等一系列相关知识融合成一个生命教育的体系。

    著名教育家陶行知说过：“千教万教，教人求真；千学万学，学做真人。”我们的很多学校培养了一大批学业合格的人才，但是，如果这样的人才连自救、逃生等最基本的知识都不知道，又怎么算得上合格的人才呢？

    美国的小学每学期都组织8～9次演习，包括消防演习和防暴演习，前者训练孩子在1分钟之内从教室撤离到安全的操场，后者告诉孩子当有歹徒入侵时，锁好教室大门，在老师的带领下集体躲到教室后面，蹲下默不出声。这样的安全教育和安全演习不仅对中小学、幼儿园的孩子们很重要，对大学生以至全社会民众都很重要，它将教会我们在灾难来临之时用知识守护生命，用技能战胜灾难。

    《开学第一课》的意义也在于此，本书着重培养和训练孩子在突发性事故和灾难来临之时的避险自救能力，这是我们的教育环节中不可或缺的重要内容。我们必须学会在灾难后思考，在思考中进步，这样才能避免悲剧的再次发生！

    当历史进入一个新的千年的时候，当社会不断进步的时候，当尊重生命、守护生命已经成为社会各界和全体大众的共识的时候，本书也便有了非比寻常的意义。

    本书的出版得到了卡派斯（北京）有限公司的大力支持，在此表示真挚的感谢。开学第一课 第一部分 地震篇（1）    地震是一种常见的自然灾害。其破坏力非常大，会毁坏房屋和建筑物，造成人畜伤亡以及停电、停水、火灾和通讯受阻，还会改变局部地形，如导致地面隆起、下沉，毁坏城乡道路、铁轨、桥梁等，山区地震还容易引发山崩和山体滑坡。

    地震前的征兆

    1．小震活动

    有些大地震发生前的几天或几小时里，会发生一些小地震，多的可达几十、几百次。但我们绝不能把小震活动作为前兆来预报地震，因为很多小地震发生后并不一定会发生大地震。

    2．动物异常反应

    目前已发现，130多种动物在地震前有异常表现，常见的有：穴居动物（如蛇、老鼠、黄鼠狼等）在冬眠期间反常地大量出洞，成群结队，仓惶搬家，惊恐鸣叫，烦躁不安；水生动物（如鱼类、青蛙等）浮于水面，翻腾跳跃，打旋，昏迷；地面动物（如马、牛、猪、狗等）不进窝圈，越栏外逃，怪叫，惶恐不安或萎靡不振；飞禽、昆虫类动物（如鸡、鸭、鸽子、蜜蜂、蜻蜓等）惊飞惊叫，不进窝，不回巢。

    3．大气异常

    在地震尤其是大震前，往往会出现很多反常的大气物理现象，如怪风、暴雨、大雪、大旱、大涝、骤然增温或酷热蒸腾等异常现象。

    4．地光

    地光是在地震发生前产生的一种发光现象，也就是在震中区或震中附近地区的天空出现的不同颜色的闪光。从形状上分，地光包括带状光、条状光、片状光、球状光等；从颜色上看，地光包括红、蓝、白、黄、橙、绿等单色及银蓝色、白紫色、绿青色等复合光。地光出现的时间通常较短，往往是一闪而过，不易被人们观察到。

    5．地声

    在地震发生前的数分钟、数小时或数天里，地下深处会传出巨大而沉闷的声响，这就是地声。地声像坦克轰响声、闷雷声、炮声、撕布声或狂风呼啸声。一般而言，地声越大，声调越沉闷，地震震级越大；反之地震震级就越小。地声确实是一种临震的前兆。

    地震来临前的预防

    如果已经接到破坏性地震的临震预报，应做好充分的准备工作：

    1．准备紧急备用品

    由于地震的巨大破坏性，地震发生后，饮水、食品、医药等日常生活用品的供给都可能发生中断，因此大家平时就应准备好以下生活必需品：饮用水、急救医药品、便携式收音机、手电筒、干电池、内衣裤、毛巾、手纸等，以备不时之需。而且我们应当将准备好的物品置于防震包内，然后放在方便拿取的地方。

    2．做好家庭防震工作

    （1）检查高大沉重的家具是否安放牢固。最好将大衣柜、餐具柜厨、电冰箱等进行固定，防止地震发生时倾倒砸人。另外，不要在牢固的家具下面放置物品，以备地震时藏身。家具物品摆放要坚持“重在下，轻在上”的原则，悬挂在墙上的装饰物最好取下来，以免跌落伤人，不要把电视机、花瓶等摆放在位置较高的地方。在柜橱、窗户的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以免地震发生时玻璃破碎伤人。易燃易爆和有毒物品，要放置在安全的地方。及时清理杂物，如门口、楼道里的废旧物品、阳台护墙上的花盆等，便于震时逃生。

    （2）进行震时模拟演练。要家庭总动员，每隔一段时间进行一次紧急撤离与疏散演习，训练逃生技能，掌握应急救援方法。

    3．确定疏散场所

    接到破坏性地震临震预报的地区，一般都会划定疏散场所。对于事先划定的群众疏散路线和场所要做到心中有数，以免地震时慌不择路，错过了最佳逃生时机。开学第一课 第一部分 地震篇（2）    发生地震时的应急措施

    在不同的场所，地震的应急措施也各有不同。

    1．楼房内避震

    （1）保持冷静。地震发生后，要保持清醒、冷静，不要惊慌。在紧急避险过程中要千万注意以下问题：不要滞留在床上，不要跑向阳台，不要跑到楼道等人员拥挤的地方，不要使用电梯。

    （2）选择恰当的避震位置。室内较为安全的避震位置一般是可以形成三角空间的地带，如：

    炕沿下、坚固家具的附近。坚实的家具具有较好的支撑力，具备一定的抗震保护作用。

    内墙墙根、墙角。但是，如果隔断墙是薄板墙时，就不能选用它来避震。

    厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。躲在厨房、卫生间这些小开间时，一定要尽量远离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟。

    暖气旁。暖气片的承载力较大，暖气旁通气性好，不容易使人窒息，另外管道内的存水还可以为被困的人提供所需饮水。

    一旦发生地震时不要选择下列位置：没有支撑物的床上，吊顶和吊灯下面，周围无支撑的地板上，玻璃（包括镜子）和大窗户旁，室内柜子或箱子中。

    （3）做好自我保护。

    躲避时应蹲下或坐下，脸朝下，低头，用手护住头部或后颈；

    闭眼，保护好眼睛；

    抓住桌腿等身边牢固的物体，

    以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；

    最好能用湿毛巾捂住口、鼻，以防止吸入灰土、毒气等。

    2．学校避震

    （1）室内上课时发生地震。在这种情况下，同学们一定要在老师的指挥下有序脱险。如果教室是楼房，千万不要在惊慌中选择跳楼，也不要拥向楼梯，而是要就地寻找合适的避险场所。教室里的课桌下、讲台旁、开间小或者有管道支撑的房间都是较为安全的避险场所。另外，大型教室里的排椅下也是不错的藏身之地，同学们可以躲到座位下或躺在排椅之间。藏在这些避难场所时，要保持正确的姿势：一只胳膊弯起来护住眼睛，以免眼睛被玻璃等碎屑物击中，另一只手抓紧桌腿或其他固定物，以免身体重心不稳而摔倒划伤。

    在地震发生的特殊时期，同学之间要互相帮助，互相照顾，尤其要关照年小体弱、身有残疾的同学。

    （2）操场或室外上课时发生地震。在这种情况下，同学们千万不要跑回教室去，室内比室外更危险，如果正好在开阔的地方，我们可以原地不动，但要蹲下并用双手护住头部，有合适的物件罩在头上更好，但要注意避开高大建筑物或危险物。

    3．公共场所避震

    如果地震发生时你正在车站、影剧院、商店、地铁等公共场所，首先要保持镇静，就地选择支撑力较强的位置，如桌子、排椅、结实的柜台、柱子、内墙角等处紧急避险。躲藏时要千万注意避开下列物品：吊灯、电扇等悬挂物，玻璃橱窗等高大且不稳的摆放重物或者易碎品的货架。躲避时，要学会保护自己，及时用手或者其他物品护住头部。

    发生地震时，不要使用电梯。如果在搭乘电梯时遇到地震，要立即将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦电梯停下，迅速离开。如果不幸被关在电梯内，要立即通过电梯中的专用电话向管理人员求助。

    4．户外避震

    （1）寻找开阔地带。不要乱跑，避开人多的地方，也不要着急跑回室内，在空旷地带上保持蹲下或趴下的姿势，把书包等物罩在头上，避免头部被玻璃碎片、瓦砾等物品砸伤。

    （2）避开危险地带。危险地带包括：楼房（尤其是有玻璃幕墙的建筑）、过街天桥、立交桥、高烟囱、水塔等高大建筑物；电线杆、路灯、广告牌、吊车等危险物或悬挂物；狭窄的街道、危房旧屋、危墙、雨篷、砖瓦堆放处等危险地带；高压线及石油、化学、煤气等有毒的工厂或设施等。

    （3）汽车内避险。如果开车时遇上地震，要紧急刹车，把车靠在路边停下，但要避开十字路口，以免妨碍人群疏散。坐在车中的人，要尽量降低重心，躲在座位附近，抓牢扶手，以免摔倒或碰伤。

    （4）注意山崩、断崖落石、滑坡等。发生地震时，在野外尤其是陡峭的山边、倾斜地段等，很容易发生山崩、断崖落石，所以我们要迅速转移到安全场所避难。如果遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向逃跑。

    小贴士

    避震时身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；抓住桌腿等牢固的物体；保护头颈、眼睛，掩住口鼻。

    应对特殊危险的措施：燃气泄漏时，用毛巾捂住口鼻，不可用明火，震后设法转移；遇到火灾时，趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，匍匐着逆风前进，迅速转移到安全地方；毒气泄漏时，用湿毛巾捂住口鼻，要绕到上风向，震后及时转移。

    平安歌谣：

    地震

    遇地震，快躲避，桌子床下找空隙。

    靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去。

    远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

    地震逃生案例：

    抗震小英雄陈浩

    在不久前的汶川大地震中涌现出了一大批抗震英雄，12岁的陈浩就是其中一位。

    2008年5月12日下午，成都市温江区玉石实验小学950余名学生都在教室里上课。14时28分，陈浩的班主任黄志德老师正在讲课，突然感觉地面剧烈晃动起来，他立刻组织学生疏散，并大声喊：“大家一定不要惊慌，还有黄老师在后面。”

    学生们开始有秩序地撤离，但就在六年级（一）班的所有学生都撤离教学楼时，意外发生了。楼边升旗台旁一面2米多高、4米多宽的围墙突然垮塌。

    垮塌发生前，跑在前面的陈浩已经转移到了安全地带，在回头张望的过程中，他发现一个素不相识的女孩仍然站在高墙前，于是立刻跑回去把女孩推开了。女孩得救了，陈浩却被倒下的高墙掩埋。

    两个小时后，陈浩被成功救出。在医院醒来的陈浩是这样说的：“要是再遇到这样的事，我还会这么做的。不救人，我会感到惭愧。”

    在残酷的地震灾害面前，陈浩用自己的实际行动为我们上了真实而生动的一课。开学第一课 第一部分 洪水篇    洪水时常威胁沿河、滨湖、近海地区人们的安全，甚至能对整个地区造成淹没灾害。洪涝灾害还容易引起塌方、溺水、雷击、触电等险情。此外，洪水往往还会引发传染病。

    如何在洪水中自救

    （1)先到屋顶、大树或附近的小山丘暂避，并用绳子或被单等物品将身体与烟囱、树木等安全固定物相连，以免从高处滑下被洪水卷走。等到达相对安全之地，应立刻发出求救信号，争取及时被营救。

    （2）不要爬到泥坯墙的屋顶上，因为这些房屋在水浸后很容易倒塌。

    （3）在急速的洪流中行走时，步子要稳，最好拿根棍子，不断探查路面，防止陷坑等。当水深达到腰部以上时，不要勉强涉水。

    （4）如果已被洪水包围，要尽快与当地政府、防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

    （5）任何入水能浮的东西，如床板、箱子、门板等，

    都可以将其制作成木筏，如果一时找不到绳子，也可用床单撕开来代替。

    使用木筏时，先要试验其浮力，准备划桨、手电筒和

    颜色鲜艳的衣物等救援用具。

    在此之前，要多吃些食物，增加热量和体力，以延长等待救援的时间。

    （6）即使会游泳，也要尽量避免下水，以防碰到暗流以及漩涡，避免和漂浮物冲撞。

    （7）在车中遇到洪水，应闭紧窗户，不要让洪水冲到车子的侧面，以免被掀翻卷走。

    （8）如果已被洪水卷入其中，一定要尽可能地抓住固定的或能漂浮的东西，寻找逃生的机会。但当发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要远避，防止触电。

    （9）洪水过后，要预防感染流行疫病。

    山区遇洪水如何逃生

    山区是热爱旅游者的青睐之处，为避免在出游的时候遇到山洪，需注意以下几点：

    （1）在旅游之前，要了解目的地及经过路段是否经常有山洪暴发，如果有的话，尽量避免到这些地区。

    （2）在山洪多发季节最好不要到山区游玩。

    （3）注意天气预报，如果有发生暴雨和山洪的可能时，不要贸然前行。

    （4）在不熟悉的山区旅行时，要聘请向导，避开一些山体不稳定地区。

    如果不幸在山区遇到大雨，一定要听从管理人员的指挥，马上寻找高处避灾，此时，我们可以采取以下应急对策：

    （1）如果在山间行走时遇到洪水暴发，要向高处找路返回。如果发现泄洪道，一定要走泄洪道两侧。千万不可停留在山脚下，否则将会有被洪水淹没的危险。同时，还要注意可致人非命的洪水中所含的泥沙、树木以及岩石的残渣碎块，尤其是防范能力较弱的中小学生更需要谨慎小心。

    （2）山洪威力无比，常将山间桥梁冲垮，此时可沿山涧行走，寻找河岸较直、水流不急的河段试行过河。一般而言，河面宽且水浅处流速自然缓慢，是最佳过河地点。

    会游泳者可以选择游泳过河，一般应斜着向上方游动，避免被水流冲到岸上。还可选择涉水过河，一般先要在腰上系一条安全绳，另一端拴在岸边安全的大树或岩石上，并由同伴抓住。过河时要先下水试探河水深度，并查看河床是否结实。如果安全到达对岸，务必将绳牢系在树上等结实处，等到其他人涉水时，抓住绳子就会倍感安全。

    如果过河时没有绳子辅助，可以手拿一根竹棍或者木棒探查河水的深度以及河床情况，同时把木棒当做拐棍，还能保持身体平衡。另外，向前行走迈步时，要等到前足踏稳，后足才能提起，但步幅不宜过大。如果有同伴的话，最好2～3人相互搀扶在一起过河。

    （3）如果山洪暴发导致河水猛涨被困山中时，一定要选择一个高处平地或高处的山洞，待在远离行洪道的地方休息以待救援，并且将能携带的食物、火种以及必需用品保管好，做好1～2天的待救准备，同时节约粮食和食物，并注意饮水清洁。

    洪水逃生案例

    2007年8月21日，在湛江抗洪晚会上，76岁的瘫痪老人李圣豪颤抖着面对镜头举手敬礼。他收养的4个女孩，最小的7岁，最大的10岁，把他从洪灾中救了出来。

    2007年8月11日，湛江市遭遇200年一遇的暴雨袭击。

    “76岁了，我没见过这么大的洪水。”那天，李圣豪在龙门水库下游公路旁的房子里休息。外面下着大雨，老大和老二都说，雨越来越大了。“我开始还不信，但后来，水都进屋了。”4个小女孩用力顶住门，想阻挡洪水进来。眼见屋里的水越涨越高，孩子们在桌子上放了一把椅子，再把老人搬了上去。最小的两个孩子也站在了桌子上，年长的两个则忙前忙后。

    儿子打来电话，让老人和孩子们转移到屋外的葡萄架上。趁着水还不深，10岁的老大背起了爷爷，剩下的3个孩子在后面照顾着。葡萄架有4米高，老大先把爷爷放在葡萄架下的水泥台上，然后自己拿着一根粗绳子爬上了4米高的葡萄架，接着把绳子垂下来。两个小些的孩子扶住旁边的两架梯子，尽量靠近绳子，还有一个在水泥台上站着。李圣豪抓住了绳子，用尽全身力气向上爬。旁边的孩子们也跟着爷爷的节奏，一点一点向上，用手牢牢地扶着爷爷。水一点一点上涨，时间仿佛静止一般，也不知过了多久，李圣豪终于爬到了葡萄架上。

    后来，经过艰难地救援，大家最终都得救了。有志不在年高，4位平均年龄不到10岁的女童，在突遇洪水时，不仅能够自己临危不乱，更难能可贵的是，还帮助一位76岁高龄的老人逃出了洪水的魔掌。

    所以，面对洪水，保持头脑清醒是做出正确决策的基础，得当的自救措施则是成功的关键。

    平安歌谣：

    洪水

    洪水猛，高处行，土房顶上待不成。

    睡床桌子扎木筏，大树能拴救命绳。

    准备衣物手电筒，防洪抗灾避险情。开学第一课 第一部分 疫情篇（1）    疫情又可称为传染病，它是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。其特点是有传染性和流行性，感染后常有免疫性。有些传染病甚至还具有季节性和地方性，比如红眼病多发生在夏季。

    疫情预防四要素

    1．养成良好的生活习惯

    对家庭来讲，首先要保持室内外卫生，保持室内空气新鲜，每天进行两次室内通风换气，必要时还可以喷洒消毒液，但要注意保护好水源。个人要保持良好的生活习惯：天气晴朗、风力小时，经常到室外晒太阳，活动身体，年纪稍大的孩子最好每天进行定量的锻炼；为了保证胃肠功能的正常，要做到饮食有节，保证一日三餐正常饮食，以粮食、蔬菜为主，适当添加肉食，不要吃油腻不易消化的食物。

    中小学生白天活动量大，消耗多，晚上睡眠早，胃肠需要休息，所以“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”的传统不能丢。由于身体处于发育期，中小学生还必须保证充足的睡眠，因为处于疲惫状态时身体的免疫力和抵抗力最差。

    2．控制传染源

    如果发现可疑的传染病病人或确诊为传染病病人的人后，应迅速向当地卫生院或防疫站报告。要尽早对患病者进行隔离，防止其他人与之接触。不论别人还是自己，一旦发现有传染病状态，必须尽早接受治疗，以降低死亡率。

    此外，还需特别注意的是，许多动物传染病也能传染给人，所以要做到人与家禽、家畜分居。对于不太严重且危害小的患有传染病的动物，可以先给予隔离治疗；对于患有强传染性的动物，如患狂犬病的狗，患炭疽的动物等，则应该杀灭、焚毁。

    3．切断传播途径

    传染病的常见传播途径有呼吸道传播、肠道传播、接触传播和虫媒传播等。

    在日常生活中，我们要采取一定的措施来切断传播途径，

    比如在夏天要防止被蚊虫叮咬，不要到未经许可的场所献血，不去卫生条件差的地方就餐等。

    4．保护易感人群

    有些传染病，目前还没有有效的疫苗，但有些药物能起到一定的预防作用。中小学生在用中药预防传染病时，应该以当时、当地流行的传染病情为标准，可以请当地或上级医院的儿科医生帮忙，拟开中药处方，对症用药。

    常见疫情的预防与护理

    1．流行性感冒

    流感的主要症状表现为发热、头痛、肌肉疼痛、乏力、咽痛和咳嗽等，有时会出现胃肠不适症状。流感还能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎等，有的患者还可能出现恶心、呕吐、中耳炎、支气管炎、肺炎等并发症。

    预防流感的最佳途径是接种疫苗，这尤其适合中小学生和老年人。在流感流行期间，尽量不要去人多的公共场所，外出时要戴口罩；保持好室内外卫生，经常开窗户通风换气，以保持室内空气新鲜、流通。最重要的是，要加强体育锻炼，增强体质，注意劳逸结合，跟随气温变化增减衣物，多饮白开水，食用容易消化的蔬菜及水果。

    如果不小心感染流行感冒，一般要求急性期应保持安静，卧床休息；

    食物应以清淡、有营养、易消化为宜，最好选用流食，多吃含维生素E和维生素C高的食物。一旦出现发热症状，可在头部使用冰枕、冰袋来降温，

    也可服感冒退热冲剂，同时辅以板蓝根或银黄注射液，或服用退热片。开学第一课 第一部分 疫情篇（2）    2．流行性乙脑炎

    此病多发病于10岁以下的儿童身上，最好的预防，就是按时接种乙脑疫苗。由于蚊子是此病的主要传播媒介，所以在夏天睡觉时，不可因为贪凉而在室外露宿，家长可采取多种方式驱蚊，使孩子避免蚊虫的叮咬。

    3．病毒性肝炎

    甲型肝炎严重危害人们的身体健康，病毒入侵人体后有一个月的潜伏期，此时病人出现黄疸、发热、乏力、厌食、恶心甚至呕吐等症状，有的病人有腹胀或腹泻、尿呈褐色、大便色浅、肝脏肿大或有压痛感等症状。目前，甲型肝炎尚无特效药物治疗，因此做好预防工作尤为重要。

    预防甲型肝炎，应严把“口”关。对肝炎病人要严格进行隔离治疗，等病人无传染性后才可回家休养；饭前便后要洗手不喝生水，不吃未煮熟的河鲜或海鲜，生吃的瓜果要削皮再吃；灭蝇灭蟑螂以及做好肝炎病人粪便的消毒，防止其污染水源等。

    与甲肝相比，乙肝的传播途径较为广泛，既可以通过注射血清制品、输血传播，也可通过乳液、阴道分泌物、唾液、尿液、精液传播，还可以通过被污染的医疗器械传播。

    预防乙肝时应多加注意：应该注射乙肝疫苗；不要和乙肝病人及乙肝病毒携带者共用毛巾、牙刷、被褥等，以防生活接触性感染；保护水源，饮用符合卫生标准的饮用水；每年定期接受健康检查等。

    4．伤寒

    伤寒的主要传染源是病人和带菌者，而以儿童伤寒患者居多。在发病之初，患者可能仅感觉疲惫、头疼，几天后，会出现体温上升，脉搏迟缓并伴有神志模糊、听力减退等症状，另外，胸腹部和背部可出现少数红疹，脾脏也会肿大，严重者还可发生肠出血、肠穿孔和肺炎等并发症。小儿伤寒多起病较急，持续发热，胃肠道症状明显，以呕吐、腹泻为多见。

    不健康的生活习惯是伤寒得以传播的途径，预防伤寒时应特别留心：讲究个人卫生和饮食卫生，不生吃海产品，不吃不新鲜的食品，不饮生水，饭前便后要洗手；发现病人或带菌者立即送医院隔离治疗；可注射伤寒多醛疫苗预防。

    5．病毒性结膜炎

    早期症状是眼睛瘙痒不适，有异物感、烧灼感，接着眼睛红、肿、痛，同时出现眼屎多、怕光流泪、不敢睁眼等症状，可伴发热、头痛。由于病人眼分泌物中含有大量病毒、细菌，所以平时我们就要养成不用脏手揉眼睛的好习惯。

    在病毒性结膜炎流行期间，尽量不要去人口密集的公共场所；最好不要去游泳，除非已经先用氯霉素等眼药水进行预防性用药；家庭中有此种病人时要做到毛巾、脸盆与病人分开；日常学习时，勤滴抗病毒、抗细菌的眼药水进行预防，每小时滴一次，但不要与别人合用同一支眼药水。

    6．非典型性肺炎

    非典型性肺炎有1～14天的潜伏期，以发烧为第一症状，且高温39摄氏度并持续数日。

    部分人可能伴有头痛、四肢乏力、全身酸痛、畏寒、腹泻、关节痛，

    其中尤以呼吸道症状表现较为明显，经常出现干咳、少痰，偶尔痰中带血。约5天后会出现呼吸加速、憋气等呼吸困难症状，有些患者甚至会出现呼吸衰竭。

    保持良好的生活习惯，是预防非典型性肺炎的最好办法：

    平时注意个人卫生，保持双手的清洁；

    在疾病高发期，避免前往人口聚集处，在人群拥挤处，可以戴16层以上的纱布口罩；

    保持均衡饮食、足够的休息，并进行定时的运动；

    如果亲人出现非典型性肺炎症状，必须隔离治疗，且亲属不要去医院探视。

    7．疟疾

    疟疾发病前患者往往有疲乏、不适、厌食等症状，发病时一般会经历发冷期、发热期、出汗期和间歇期四个阶段。疟疾反复发作后，病人会出现贫血、肝脾肿大，如未及时治疗，易出现脑型、超高热型、厥冷型和胃肠型疟疾等凶险症状，甚至危及生命。

    预防疟疾的关键是防止蚊虫的叮咬，在身体外露部位涂抹花露水，平时还可多吃维生素B1，同时应保持周围居住环境的干净整洁，及时疏通积水，保持下水道的通畅等。

    平安歌谣

    疫情

    对疫情，别麻痹，预防传染做仔细。

    发现患者即隔离，通风消毒餐用具。

    人受感染早就医，公共场所要少去。开学第一课 第一部分 火灾篇（1）    火既是我们的朋友，却也是灾害之源。一方面，火给我们的生活带来莫大的方便，但另一方面，一时不慎，火就可能会给我们带来难以愈合的创伤。火能烧掉茂密的森林和广阔的草原，使宝贵的自然资源化为乌有，污染大气，破坏生态环境；火也能烧掉大量文物、古建筑等人类文明，造成无法挽回的损失。

    如何预防火灾

    1．注意用电安全

    不要在室内乱拉、乱接电线，发现故障必须找电工修理；不要随意用铜丝、铁丝来代替保险丝；电气设备要经常维修，用电后及时切断电源；宿舍内不使用电炉、电热水器等大功率的用电设备；散发热量的用电设备不要靠近可燃物。

    2．注意用火安全

    通常而言，学校图书馆、教室、机房等都是禁止烟火的地方，所以应在这些地方张贴明显的禁火标志。如果用炉火采暖，应保证生火设备本身完整、好用，且安设在不易燃的基座上，烟囱要与可燃结构隔开，炉子与周围座椅保持安全距离，并安排专人负责火炉的防火安全。不得随意烧废纸、垃圾。不要让年龄小的孩子随意摆弄电器，以防止电器短路起火。不要随意摆弄燃气开关。火种要放好，不能随手乱丢。

    3．严格遵守安全规定

    对于中小学生而言，这里指的是在实验课中严格遵守操作规程。化学实验操作应在老师的指导下按操作规程进行；用于实验和演示的化学物品应严格控制用量，剩余的不得在教室内存放，更不能私自带走；火灾危险系数高的实验应在专业实验室中进行；实验台上不得放置与实验无关的物品；不得使用名称不明的化学物品，不明化学物要经检查、验证或询问保管人员弄清性质后，才可使用。

    4．避免火灾侵袭

    节假日是全家团圆、享受快乐的好时节，而燃放烟花爆竹更是中国传统的欢度佳节的必备活动。在欣赏美丽的烟花之余，要预防和避免发生火灾。燃放烟花爆竹要严格遵守当地公安消防机关的规定，青少年不要独自燃放烟花爆竹。

    除了上述注意点外，下面几点也不可忽视：

    （1）不要在过道、楼梯上堆放物品，安全出口不要上锁。

    （2）发现家中燃气泄漏，应立即打开门窗通风。

    （3）不要在有火种的地方使用装有易燃溶剂的按压式喷雾罐。

    （4）夏天点蚊香时，蚊香不要靠近床沿、蚊帐、窗帘等易燃物品。

    （5）不要在家里储存易燃易爆的汽油、酒精、香蕉水等危险物品。

    （6）不要携带易燃易爆的化学危险品乘坐各类交通工具。

    初起火灾的扑救

    火灾初起时，燃烧面积小、火势弱，容易扑救。如果事先有所准备，能做到扑救及时、方法得当，就可以把火灾消灭在萌芽阶段。概括来讲，可以采用以下几种灭火方法：

    1．杯盖灭火

    我们在给使用过程中的酒精炉或酒精锅添加酒精时容易引燃装酒精的容器。此时，千万不要慌张，不能用嘴去吹，更不要把容器摔出去，可以用茶杯盖或小碗碟盖在酒精盘上，使火焰因缺氧而自动熄灭。

    2．沙土灭火

    如果火灾发生在野外，没有灭火器，使用水灭火又存在很大危险时，可以用铁铲铲沙土覆盖到火苗上，使火焰因缺氧而自动熄灭。

    3．湿布灭火

    家庭厨房的液化石油气瓶容易起火，但初起火势往往不大，最好的灭火方式不是用水浇，而是用湿毛巾、湿围裙、湿抹布等直接将火焰盖住，将火闷灭，同时要快速关闭气瓶阀门。开学第一课 第一部分 火灾篇（2）    4．食盐灭火

    食盐之所以可以灭火，秘密就在于其主要成分——氯化钠。在高温火源下，氯化钠可以迅速分解为氢氧化钠，快速吸热，同时吸收燃烧所需的部分氧气，火苗自然可以很快熄灭。

    5．锅盖灭火

    锅中的食用油因温度过高起火时，千万不要用水浇，而是应该先关掉火源，然后迅速盖上锅盖，使火熄灭。另外，还可以将切好的蔬菜倒入锅中或从侧面倒入冷食用油。

    当然，上述这些方法仅仅适用于火灾初起阶段，一旦火势变大，首先要做的是想办法逃生，然后在第一时间拨打“119”报警。

    火灾时的逃生方法

    1．积极寻找出口

    现在的建筑物一般都有明显的出口标志，最常见的是转弯处设置的“安全通道”、“安全出口”字样以及逃生方向的箭头、事故照明灯等。当身处陌生环境时，寻找此类出口可能比较困难，所以，在安全无事时也要居安思危，留心疏散通道、安全出口和楼梯方位，以便关键时候能尽快逃离现场。

    2．明辨方向，迅速撤离

    面对烈火和浓烟，被困人员一定要保持镇静，迅速判断出危险地点和安全地点，然后再决定逃生的办法。撤离时，尽量朝明亮处或空旷地方跑，如果通道被烟火封阻，应该背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。

    3．及时扑灭身上的火

    当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服，或就地打滚压灭火苗，或立即跳进水中，如果有人帮忙浇水、喷灭火剂会更加有效。

    4．善于使用身边物品

    毛巾、棉被、毛毯、被单、绳索等都是日常用品，也是火灾中的逃生品。火灾中的烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸入容易引起呼吸系统烫伤或中毒，在疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温和过滤的作用。

    把用水浸泡过的棉被、毛毯裹在身上或者钉在门上，可以防止外面的火焰、烟气侵袭身体，同时可以抑制火势的蔓延，争得逃生时间。在紧急情况下，可以将绳索一端拴在门框或窗框上，然后沿另一端滑下，或者把床单、被罩等撕成条并拧成麻花状，按绳索逃生的方式沿索滑下。

    5．学会寻求援助

    如果被火围困暂时无法逃离，应尽量停留在阳台、窗口等易于被人发现和避免烟火侵袭的地方。

    此时，只有充分暴露自己，才能及时得到救援。

    白天，可以朝窗外挥动颜色鲜艳的衣物，或向外抛轻型晃眼的东西；

    晚上，可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西发出声响，

    及时传递求救信号，以引起救援者的注意。

    6．谨慎并有技巧地跳楼

    跳楼是一项危险系数极高的举动，只有在消防员准备好救生气垫并指挥跳楼或者楼层不高，不跳楼就会有生命危险的情况下，才可选择此法。

    跳楼也要注意技巧：尽量往救生气垫中部或者有水池、软雨篷、草地等的方向跳；如有可能，尽量抱些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力；徒手跳楼时一定要扒住窗台或阳台使身体自然下垂跳下，以尽量降低垂直距离，落地前双手抱紧头部，身体弯曲卷成一团，以减少伤害。

    7．生命第一，舍财保命

    火场之中，生命最为重要，切忌把宝贵的逃生时间浪费在携带贵重物品上。生命只有一次，没有了生命，财物再多也毫无价值。

    烧伤的处理

    （１）采取有效措施扑灭伤者身上的火焰，让其迅速离开现场。要采用各种方法尽快灭掉衣服上的火，或者将衣服脱掉。如果衣服和皮肤粘在一起，可以在救护人员的帮助下把未粘住的部分剪去，千万不可直立奔跑或呼喊，这样会延长燃烧时间，引起或者加重呼吸道烧伤。

    （２）保护创伤面。

    为了不影响医护人员对烧伤面深度的判断，尽量不要弄破水泡，也不能涂抹紫药水一类有颜色的外用药。

    为避免创面被污染，要立即用三角巾、大纱布块、清洁的衣服或被单等对创面进行简单包扎，包扎时应将各个手指、脚趾分开包扎，以防粘连。

    以下为医护人员参考内容。

    （３）为防止伤者休克和创面发生感染，应立即让其口服止痛片（有颅脑受伤或重度呼吸道烧伤时，禁用吗啡）、磺胺类药或者肌肉注射抗生素，并给他口服烧伤饮料或淡盐水等；一旦伤者出现呕吐、腹胀等症状，应立即停止口服药物。另外，要禁止伤者单单喝白开水或糖水，以免引起脑水肿等并发症。如果伤者出现早期休克症状，可让其饮用少量淡盐水，但要分多次饮用，不可饮水过多。

    （４）如果伤者出现骨折，应及时予以固定，有出血时，应紧急止血。如果伤者呼吸道烧伤，应注意其口腔和鼻腔的卫生，及时清除泥土、异物和分泌物，保持呼吸道通畅。颅脑、胸腹部损伤者，必须给予相应处理，并及时送医院救治。在护送伤者去医院的过程中，还要注意防止伤员出现休克，运送动作要轻柔，行动要平稳，尽量减少伤者的痛苦。

    火灾逃生案例

    2001年6月5日凌晨0时15分左右，位于江西省广播电视局生活区内的江西省广播电视艺术幼儿园小（6）班的一间寝室发生火灾，消防人员救出了17名幼儿和1名老师，其中13名幼儿已死亡，均在3～4岁之间，大部分为窒息死亡。

    沈如宏和俊杰是生还的4名幼儿中的2名，都只有4岁。回忆当时的情景，沈如宏记忆犹新：“……被熏得醒过来后，看到到处在冒浓烟，但房间内没亮灯，于是从床上爬起来，从卧室走到活动室……一点都不害怕，因为找不到衣服、鞋，我是光着脚丫走出去的……”

    俊杰的回忆也颇为清晰：“……到处都是烟，很难闻。很多小朋友在哭，我被热醒后睁开眼一看，火很大，全是黑烟，有几个小朋友趴在窗户边哭，我爬起来就往外冲，快到门口时，看到老师在牵别的小朋友，我便抱着老师的腿出去了……”

    孩子们简短的几句话，是对事实的回忆，也对火灾逃生做了最好的诠释。

    平安歌谣：

    火灾

    火灾起，浓烟熏，身上着火地上滚。

    湿毛巾，捂鼻口，不乘电梯往下奔。

    阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。开学第一课 第二部分 交通安全篇（1）    走近交通信号灯

    行车走路时，总会遇到各种不同的信号灯，正确识别信号灯对于保证交通安全有着积极的意义。

    1．道路指挥信号灯的象征意义

    绿灯亮时，表示准许车辆、行人通行，并且转弯的车辆不得妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。

    黄灯亮时，车辆、行人不得通行，但已超过停止线的车辆和已进入人行道的行人，可以继续通行。

    黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的前提下通行。

    红灯亮时，车辆、行人不得通行。

    2．汽车指示灯的象征意义

    汽车车身前的两个红指示灯都亮时，表示汽车直线前进；左边的指示灯亮时，表示汽车向左转弯；右边的指示灯亮时，表示汽车向右转弯；尾部两旁的小红灯是刹车灯，当刹车灯闪亮时，表示车即将刹车，从而引起后面司机的注意并进行减速、保持车距。

    3．特种车辆标志灯的含义

    消防车、救护车、警车的车顶上一般都会有标志灯。当这些车为执行紧急公务出动时，标志灯会不停地闪烁，并伴随不同类型的鸣笛声，这是在向过往车辆、行人发出“请让路”的信号。

    如何走路才安全

    如果行人走路没有遵循交通规则，也会酿成大祸。因此，即使是看似简单的走路也马虎不得。

    1．走人行道

    行人在道路上行走必须走人行道。如果没有人行道，必须靠路边右侧行走，即在从道路边缘线算起1米内行走；遇到红灯或禁止通行的交通标志时，不要强行通过，等到绿灯放行后再通行；不得进入高速公路、高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道行走。

    2．走路须专注

    行走时不要东张西望，不能边走路边看书，即使是与亲朋好友聊天时，也不要忘记观察路面情况，以免被路面上的障碍物如石头、砖块等绊倒。儿童不许在公路上进行踢球、溜旱冰等游戏，也不准追逐打闹。

    3．学龄前儿童应有家长引领

    学龄前儿童无论是在观察力还是在判断力上都相对较弱，家长不应让学龄前儿童单独在道路上行走。

    4．横穿道路要谨慎

    （1）横穿没有交通信号灯的公路或街道时，要走人行道，不能斜穿猛跑，注意避让过往车辆，不要在车辆临近时抢行或突然跑过，以防驾驶员反应不过来而发生交通事故。

    （2）横穿有交通步行信号灯的道路时，应做到红灯停、绿灯行、黄灯等，严格遵守交通规则。当信号灯变绿，准备横穿马路时，应看清左右的车辆，然后再穿越马路。在信号灯将要变更时，绝对不要抢行，应等待下一个绿色信号亮时再前行。

    （3）如果道路上设有人行天桥或过街通道，最好走人行天桥或过街通道。

    （4）列队横穿马路时，横排不能超过两个人，且必须在人行道上行进。

    5．不要翻越护栏

    在行走时，不要为了贪图方便而翻越或钻过护栏、隔离墩越过公路或街道，这是非常危险的行为。由于道路上安装了护栏，驾驶员对道路左右的注意力会减弱，如果有人突然翻越护栏进入快车道，驾驶员往往会措手不及。

    6．恶劣天气走路要小心

    下雪时，由于天气寒冷，道路结冰，人走在路上很容易滑到，所以行走时最好穿上防滑的胶鞋，行走速度不宜过快，身体重心也应尽量放低。同时，由于路滑，汽车驾驶往往容易出现刹车侧滑、掉头失控的状况，因此应尽量距离行车道远一些。

    下雨时，无论是穿雨衣或者打伞，都要调整好雨具的角度，不要让其挡住自己的视线，遇到积水时，最好绕着走。开学第一课 第二部分 交通安全篇（2）    雾天主要影响能见度，此时走路要慢而专注，以免被路障绊倒或者掉入沟渠内。

    7．夜间走路要集中精力

    夜间行走时要尽量选择自己熟悉的线路，坚持在道路右侧行走，同时注意前方道路状况，特别是注意发现施工后的土坑、未盖井盖的下水道等，防止跌入后造成不应有的伤害。不要在马路中央附近滞留，防止与车辆、行人相撞，否则后果不堪设想。

    8．通过铁路要保证绝对安全

    （1）要有序通过。在允许穿越的铁道口，工作人员会操纵道口栏杆和信号灯指挥车辆、行人通行。一旦道口栏杆关闭，红灯交替闪烁，音响器或看守人员提示停止行进时，须根据指示依次停在停止线外，在未设停止线的地方要停在距最外侧铁轨5米外，以保证安全。遇到铁路道口两个红灯亮时，表示火车已近或已到道口，这时一定不能抢行。

    （2）要迅速通过。不要在路轨上行走、坐卧和玩耍，防止列车快速驶来时因无法避让而发生危险；不要攀爬停下的列车，也不要在车下钻来钻去，以防摔伤或列车突然启动时发生危险；通过无人看守的铁道口时，须停车或止步观望，确认左右方向均无火车驶来后，方可通过。

    9．集体行进注意事项

    （1）要尽量穿着统一的校服，佩戴小黄帽或其他具有明显提示作用的标志物。

    （2）要排出整齐的队列，提醒司机、行人注意缓慢行驶，不要冲撞队列，列队时横排不能超过两人。

    （3）要听从带队老师或同学的指挥，坚持在人行道上行走，没有人行道时，同学们要在道路最右侧行走，不要走在队伍外面。

    （4）要注意观察红绿灯和道路情况，在通过十字路口或横过马路时，根据交通状况保持队形，分段通过，带队老师或同学要控制好通行人数，防止因抢道通过而造成严重后果。

    安全骑车的学问

    1.为减少交通事故，骑行时应多注意

    （1）集中精神，谨慎骑车，确保安全。

    （2）遵守道路交通法律法规。服从值勤交警指挥，坚持在非机动车道靠右侧行驶，不进入机动车道，不逆行，不在禁行道路或路段内行驶，在未划分机动车道和非机动车道的路段，尽可能靠近道路右侧行驶。未满12周岁的同学，不要骑车上马路或街道。

    （3）集中精力，随时保持高度警觉，根据红绿灯提示安全通过。注意路面状况以及交通状况，小心危险路面及障碍物。在交通拥挤时要缓慢行驶，经过较大陡坡或横穿四条以上机动车道时应当推车行走，不在骑车时打电话、听音乐。

    （4）保证对车辆的控制，双手不能离开车把，双脚不能离开踏板，不要相互追逐嬉戏，不要扶肩并行，不要带人或者携带影响行驶的重物，不要拖拽车辆或被其他车辆拖拽。

    （5）骑车转弯时要减速慢行，不要急行强转。转弯前，要向后观望并伸手示意，前后没有车辆时再行转弯。不要在机动车驶近时猛拐，要主动让机动车先行。

    （6）超车时做到文明礼貌，不要任意超车。超越前车时，要鸣响车铃示意，不应妨碍被超车的行驶。

    （7）掌握不同天气状况下的骑车特点，顺风不骑快车，逆风不低头猛踏，雾天控制车速，冰雪天把稳车把，雨天不要乱穿，过于恶劣的天气条件下不要骑车。

    （8）将自行车停放在存车处或指定停车地点，有序停放，不乱停乱放，不妨碍交通。开学第一课 第二部分 交通安全篇（3）    （9）要在无人无车的空地上学车或练车，不要在路沿、路坎或崎岖的山路上学车、练车，避免伤到路人或自己。

    （10）要保证车铃、车闸、车锁齐全有效，出门前检查车胎、电瓶等是否正常，不要贪图便宜买黑车、赃车或车况不佳的自行车。

    （11）选择适合自己骑行的自行车。

    2．下雪天，在结冰的路面上骑行时的注意点

    （1）为增强摩擦力，可适当将车胎气放掉一些，增加车胎与地面的接触面积，防止打滑。

    （2）降低重心，尽量放低车座，保证自行车平稳骑行。

    （3）要保持车距，与前面车辆维持3米以上距离，防止前车滑倒而绊倒自己。

    （4）放慢车速，不要高速骑行，不要急刹车，防止车轮打滑，遇到突发情况要提早下车。

    （5）增大转弯半径，在道路许可范围内转弯半径越大越安全，尽量使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直，尽量避免急转弯。

    正确处理骑车时的伤害事件

    1．骑车发生意外的处置要点

    （1）保护好眼睛。在风沙大、车流多的环境中骑车，应佩戴防风太阳镜。一旦异物侵入眼睛引发眼部不适，须立即用干净手帕慢慢拭去异物，切忌硬擦，也可以请同伴用嘴吹，条件允许的情况下，最好滴入眼药水以缓解眼部不适。

    （2）做好防摔准备。在下陡坡、急转弯、撞绊到硬物时，自行车容易失去控制而摔倒。为减少摔倒对自己造成的伤害，一定要采取正确姿势，保护住身体关键部位。要果断将车子抛掉，人向另一侧跌倒，同时绷紧全身肌肉，用身体的一部分面积接触地面，切忌单手、单脚、单肩先着地，更不能让头部先着地。

    （3）正确处理摔倒后受到的伤害。常见的摔倒后伤害包括擦伤、挫伤和脱臼。

    擦伤。面积较小时，可用红汞或紫药水涂抹擦伤部位，可以不用包扎；面积较大时，须用盐水清洗被污染的伤口，然后涂上消炎软膏，并用纱布、绷带加压包扎；发生在关节附近时，在涂抹消炎软膏进行创面处理后，用纱布、绷带包扎起来；发生在面部时，注意不要用紫药水，而要使用红汞涂抹伤口。

    挫伤。在创面出现肿胀、皮下出血等情况时，可口服、外敷跌打损伤药物，然后加压包扎。伤者感觉特别疼痛时可以服用止痛类药物。

    脱臼。在具备复位知识技巧的情况下要立即复位，否则不要随意摆弄。正确的方法是迅速采取临时措施予以固定，并到附近医院就医。

    2．科学预防骑车可能对身体造成的伤害

    如果长时间骑自行车，可能会造成肌、腱、骨损伤，胸、背、腰、颈肌肉劳损及颈椎病等运动伤害，所以，事先做好预防措施很有必要。一般情况下，骑车对身体造成的伤害主要是车把、车座与脚蹬三者间的高度不匹配造成的。所以，调整好车座和车把的高度，是防止骑车运动伤的关键。通常情况下，车把应略高于车座，行驶时身体前倾30度左右。检测车座、车把高度是否匹配，具体可以采取两种方式：

    （1）采取坐姿，坐在车座上伸直一条腿，以脚心刚好踏住下垂的脚蹬为适宜高度。

    （2）用手臂测量，将腋窝放在车座上，将手伸直，以中指刚好接触到下垂脚蹬为适宜高度。在具体测量时，还可因骑车人的不同感受适当进行调整。

    骑车旅行时的注意事项

    （１）选择适宜的自行车。为适应旅行路线长、沿途道路情况复杂的特点，应选择坚固、平稳、保险且具有较强抗颠性和抗疲劳性的自行车，如加重自行车。选定自行车以后，可以加装保险叉、加快轴和变速飞轮（一般自行车店均有销售）。开学第一课 第二部分 交通安全篇（4）    （２）携带必要的自行车零配件，如气筒、常用的修理工具和易损坏部件的配件。旅行中要对车辆状况勤加检查，一旦发现问题要及时修理，确保自行车始终保持良好状态。

    （３）调整好车座与车把、车座与脚蹬间的高度，根据个人情况选择适宜的车座高度，适度调整车胎气，不要出现过足或过少的情况，以防止长时间骑行引发运动伤。

    （４）采用正确的骑车姿势，身子微微前倾，头微向前俯，两眼平视前方，身体保持松弛自然，不要挺胸凸肚或弯腰屈背。

    （５）携带物品不宜过大、过重，一般不应超过骑行人的体重，要将物品放在后面的货架上，切忌挂在前面车把上。

    （６）车速不宜过快，时速一般不能超过20公里，否则容易发生腿部肌肉扭伤或抽筋。

    安全乘车的学问

    公共汽车、出租车、地铁、火车、轮船以及飞机是人们赖以出行的重要交通工具。乘车（船、飞机）并非踏进车（舱）门坐在自己座位上那么简单，其中大有学问。

    1．安全乘坐公交车

    （1）文明候车。候车时要服从车站秩序维护人员的指挥，站在安全线（通常是黄线）以外，自觉排队，不要插队，不要超出安全线，不要在有车辆进、出站时尾随、追逐车辆。

    （2）有序上车。公交车进站后，要按照排队顺序，依次上车。看管好个人物品，不能争抢拥挤，以防止因拥挤踩踏而造成伤害，防止被小偷趁乱窃取财物。

    （3）安全乘车。进入公交车内后，迅速找空座坐好，没有空座时要随时抓牢扶手。不要在车厢内随意走动、喧哗、嬉闹，不站在车门附近，不要将手臂、头部等部位从车窗探出，不要随意按动公交车上的各种按钮以及搬动各种电器设备。

    （4）严禁将鞭炮、烟花等易燃、易爆危险品携带上车。

    2．安全乘坐出租车

    （1）拦出租车时，要在站台上或站在规定准许出租车停靠的路边招手拦乘。

    （2）坐上出租车时，要关好车门，并按下门锁，系好安全带。

    （3）车开动后，不要摆弄车门开关，以免引起事故。

    （4）到达目的地后，按计价器显示金额付费，并索要发票，注意携带随身物品离开出租车。如有物品遗忘在车上，可及时按发票上的信息联系索要。下车时首先观察门外有无车辆或行人通过，然后打开右边车门下车，切忌从左边下车，以防止被疾驶而过的车辆撞到。

    小贴士

    安全带的作用是将驾乘人员牢牢固定在座位上，发生碰撞时，可以大大减轻交通事故中驾乘人员受伤害的程度。

    3．安全乘坐地铁

    （1）正确识别地铁安全线，候车时要站在黄色安全线以内，同时随时观察周围情况，防止发生坠落或者被他人挤下站台等意外情况。

    （2）掌握地铁运行有关常识，遇到危机要做及时、妥善处置。

    铁轨。用于地铁运行的铁轨分为两种，一种负责提供电力，接通750伏的高压电，位于靠近站台一侧；另外一种覆盖着木板，起接触平衡作用。不慎坠落铁轨的人中，有一些是因为采取自救措施，在向上攀爬的过程中接触到通电铁轨而死亡。因此，如果发生意外，坠落铁轨，一定不能慌张，谨防脚下触电。

    报警装置。通常安装在一节车厢两端的侧墙上方，在发生绑架、伤害等暴力恐怖事件或其他紧急情况时，乘客应该立即按响报警器报警，以方便有关部门进行处置。如果不是特别紧急的情况，应该等列车行驶到下一个站台后再予以解决。开学第一课 第二部分 交通安全篇（5）    供电系统。供电系统的稳定，对于地铁平稳运行具有重要意义。为确保地铁运行的绝对安全，供电系统通常准备了各类预案。因此，在出现停电情况时，乘客要保持头脑冷静，不要恐慌，听从工作人员和广播指挥，按照既定疏散方案有序撤离到安全地带，坚决避免因恐慌拥挤、互相踩踏而造成不应有的人员伤亡。

    小贴士

    如果在地铁上发现可疑物品，应立即报告工作人员，不可自行处置。如发现不明包裹，在不能判定是否为危险品的情况下，应尽量远离该包裹。如果爆炸已经发生，不要慌乱，迅速撤到另外的车厢，并按照工作人员或广播的指挥疏散。如果事故发生在站台上，应迅速在工作人员的指挥下疏散。

    4．乘坐火车注意事项

    （1）增强时间观念。一般应比发车时间提前30分钟至l小时进站，以免因人多拥挤或其他原因耽误行程。中途换乘时，应首先办好换乘手续，并确认检票口之后，再去做其他的事情。火车驻站停留的时候，乘客要注意发车信号，切忌因跑得太远而影响上车。

    （2）注意旅途安全。不要钻车窗，不要跳车，不要将头部或四肢伸到窗外，不要向车外扔杂物。睡在上、中层卧铺的，要检查床边的安全皮带是否挂好，防止从铺上掉下摔伤。要通过检票口出站，不要自行穿过铁道或其他障碍物下车。

    （3）讲究旅途卫生。除了饭前便后洗手外，还要多喝水，最好能自带一些治疗痢疾等急性传染病和肠胃病的药物，不要吃腐烂变质的食物。

    （4）防范偷盗抢骗。要提高警惕，保管好所携带行李物品特别是贵重财物，不要暴露自己的钱财，不要与陌生人交谈，不告诉别人自己父母的手机号和家中的电话号码。

    5．乘坐飞机注意事项

    （1）仔细检查自己的行李，不带“危险品、易燃品、易爆品”登机，大件行李交给机场托运。

    （2）登机后将小件行李稳妥地放在座位上方的行李柜中，关牢柜门，以防行李滑落伤人。严禁携带、托运枪支、弹药、军械、警械、管制刀具或可能危害航空安全的菜刀、剪刀、水果刀、剃刀、手术刀等生活用刀和表演用刀。

    （3）系好安全带，防止飞机颠簸时因坐不稳而被撞伤。

    （4）仔细听取乘务人员讲解飞机安全须知和安全示范，熟记机上紧急出口的位置和应急设备的使用方法。

    （5）听从乘务人员的安排，不要随便窜舱，不要接近驾驶舱，不要乱动救生应急设施。

    （6）尽量穿着棉质衣物，防止出现事故时化纤衣服燃烧熔化而无法脱掉。出现紧急情况时，要保持镇定；当机舱内有烟雾时，要蹲下身子或沿着地板匍匐前进到机舱安全门；飞机处于地面时，可以拉开机舱安全门，由自动充气膨胀的充气逃生梯迅速滑出机舱。

    乘机过程中的常见紧急情况有密封增压舱突然低落、失火或发生机械故障等。一般乘务员都会采取紧急迫降的方式予以化解。为保证自身生命安全，要积极配合乘务人员，做好迫降准备，落实各种防护措施。

    （1）信任乘务人员，积极配合做好各种防护工作。系好安全带，立即取下身上的尖利物品，穿上所有的救生衣，戴上手套和帽子，脱下高跟鞋，将杂物放入座椅后面的口袋里，扶直椅背，收好身前小桌，用毛毯、枕头垫好腹部，防止迫降时受到锐利物品的伤害。开学第一课 第二部分 交通安全篇（6）    （2）飞机迫降时，要采取前倾后屈的姿势，即头低下、两腿分开、两手用力抓住双脚。肥胖者、孕妇或老人，可以挺直上身，两手用力抓住座椅的扶手，或用两手夹住头部。飞机未触地前，不必过分紧张，以免耗费体力。在听到机长发出最后迫降的指示时，应按上述动作，做好防冲撞的准备。在飞机触地前一瞬间，应全身紧迫用力，憋住气，使全身肌肉处于紧张对抗外力的状态，以防猛烈的冲击。

    （3）从遇险飞机脱出时，应根据机长指示和周围情况选定紧急出口。陆地迫降一般在上风向，水上迫降一般在下风向。待飞机停稳，即解除安全带，然后在机务人员指挥下，依次从紧急出口处脱出。如果在水面上脱出，应将救生衣充足气，待急救船与机体连接好后再下，防止掉入水中。脱出后，应听从机务人员指挥，在指定地点集合。

    小贴士

    如果人体的平衡器官发生紊乱，身体适应较差，就很容易出现晕机呕吐情况。在此情况下，应排除杂念，保持镇静，立即服用防晕药。为防止可能晕机，最好在登机前1分钟提前服药。

    在乘机过程中，乘客可能会出现耳闷、耳重、耳痛等症状，即航空中耳炎。有效预防措施就是吞咽和咀嚼。通过咀嚼糖果或口香糖，能够使咽鼓管敞开，能够很好地预防航空性中耳炎。如果症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔，从而消除症状。

    6．乘船注意事项

    （1）务必乘坐合法、便利又安全的船，不乘坐超载船，以保障自身安全。

    （2）登船时，要按照工作人员提示要点，安全利用舷梯或其他方式登船，保持脚下平稳，避免失足坠落入水。

    （3）登船后，要听从乘务人员指挥，按照船票显示舱位找到自己的座位或房间，切忌随意奔跑嬉闹，以免失足落水。

    （4）严禁携带易燃品、易爆品、腐蚀品、有毒物品等上船。

    （5）不要在舱内吸烟，不在夜间用手电筒向窗外探照，上下楼梯时要扶好栏杆以防摔伤。

    （6）不要将身体探到船栏杆以外，风浪较大时，不在船上随意走动。

    （7）未经允许，不得进入机舱、驾驶舱内，不要乱摸乱动船上的电路和蒸汽开关，以免误触机件仪器造成意外事故。

    （8）不要将垃圾物品投掷入海，应整理好装入袋里，集中带回，以保护自然生态及环境清洁。

    （9）乘船发生事故时的应急措施

    在船舶可能出现危险时，要保持镇定，听从乘务人员指挥，有序执行各项应急措施。船上有救生衣、救生圈的，要迅速穿好；没有救生衣、救生圈的，可以选择其他能漂浮的物体作为救生用具。

    在船舶开始下沉时，应该采取分散撤离方式，游向岸边或攀附在其他救生物体上。跳下时，双臂交叠放在胸前，压住救生衣，屏气并双手捂住口鼻，双腿并拢伸直，脚先下水，以防跳下时呛水。应迎着风向跳，避免下水后被漂浮物撞击，要避开船体下沉时形成的漩涡，防止被卷入水底。

    落水后要避免呛水，除大声呼救外，尽量保持冷静，让身体飘浮在水面上。如穿有救生衣，应如腹中胎儿一样，双膝曲至胸前，暂时保暖，同时举起一臂，帮助救援人员找到自己。未穿救生衣的，应脱去鞋或扔掉口袋重物，注意不要脱衣，以保证不致冻僵，减少活动，放慢呼吸，保存体力及体温。如救援人员抛来救生圈，应浮在水面，把救生圈靠近自己的一边竖起来并伸进头和一只手，接着再伸进另一只手，顶住双臂和胸脯，直到救援人员成功救起自己。

    如何防止晕车、晕飞机、晕船

    出行前，不宜吃得太饱，不宜吃油腻食品，应选择易消化的食物。登车、登机、登船前30分钟内，服用乘晕宁、苯海拉明片等抗晕车（船）药品。

    顺利登车、登机或者登船后，应尽量坐在临窗通风的位置或前两三排座位上，防止因摇荡过多而导致眩晕。就座后，不要使精神过分紧张，可以将视线望向前方，同时听听音乐或做一些放松活动。如出现胸闷、恶心时，准备好塑胶袋以备吐入秽物之用，呕吐时不要对着别人，以免呕吐物溅到他人身上。同时可将腰带束紧，减少腹腔内脏振荡，减轻恶心感。

    平安歌谣：

    交通安全

    交通灯，红绿黄，是行是停有主张，

    车辆行人都遵章。走路要走人行道，

    骑车莫要逞好强，乘车安全重预防。开学第一课 第二部分 自救互救篇（1）    配备家庭急救小药箱

    （学生与家长共同学习内容）

    1．家庭药箱所含物品

    （1）常用药品

    内服药：

    安定——镇静、催眠等，主要用于失眠者睡前服用。

    乘晕宁——治疗眩晕、呕吐等症状，乘车、船、飞机前半小时服用。

    阿司匹林——退热、止痛、消炎、抗风湿。

    咳必清——止咳。

    复方甘草合剂——止咳、化痰，主要用于伤风感冒与急性支气管炎初期患者。

    黄连素——主要用于治疗红眼病与菌痢、急性肠胃炎等。

    氟派酸——主要用于呼吸道、泌尿道、肠道和阴道等感染性疾病。

    牛黄解毒片——主要用于治疗目赤、咽喉炎、急性扁桃体炎、口腔溃疡、齿龈炎和疖肿等病症。

    ……

    外用药：

    红药水——杀菌消毒，可用于皮肤擦伤、割伤及小伤口的消毒。

    紫药水——具有收敛作用，可用于局部未破损的皮肤。

    碘酒——消毒杀菌，可用于治疗皮肤擦伤、毒虫咬伤、无名肿毒等症。已破损的皮肤及伤口黏膜不宜使用。对碘过敏者禁用。

    乙醇——又称酒精，可用于皮肤与体温表及其他器械的消毒，必要时，也能对皮肤进行降温。

    风油精——提神醒脑，可用于治疗晕车、头痛及蚊虫叮咬等病症。

    创可贴——消炎、止血。

    ……

    （2）医疗器械

    体温表、小剪刀、镊子、棉签、一次性注射器数支或一般注射器、血压计、听诊器、量杯、止血带、热水袋、冰袋等。

    （3）敷料

    医用脱脂棉、胶布、绷带卷、消毒纱布、三角巾条等。

    2．使用家庭药箱注意事项

    （1）作用相同的某一类药只需备一、两种，不必太多。

    （2）使用药品前要观察药物的失效期，过期和受潮变质的药物都不能使用，并及时更新。

    （3）一只药瓶或药盒最好只装一种药，并贴上标签，写清药名、剂型、规格、用途、用法、用量及注意点。

    （4）及时了解家中有无对某种药物有过敏史的人，以防再次使用时产生过敏反应。

    溺水的急救措施

    （师生共同学习内容）

    溺水是一类非常危险的人身安全事故。如果抢救不及时，溺水者在4～6分钟内即可死亡。青少年不宜直接救人，而应主动寻求成年人帮助。抢救溺水者主要有如下步骤。

    1．把溺水者救上岸

    下水救人时，可以绕到溺水者背后，将其牢牢抓住托出水面并拖上岸。如果溺水者在水中发生抽筋，最好让其在水中仰卧以保持其身体伸直。

    2．保持溺水者呼吸道通畅

    把溺水者救上岸后，立刻把溺水者的舌头拉出口外，同时清除口鼻腔内的淤泥、烂草、呕吐物等，并解开衣扣、领口，使其保持呼吸通畅。

    3．控水

    如果溺水者身体内被灌入了很多水，就必须要及时控水。控水的方法主要有以下几类：

    （1）将溺水者从腰部抱起，将其腹部放在救援者肩上，救援者快步奔跑，倒出溺水者体内的积水。

    （2）将溺水者放在牛背上、大石头上或救援者腿上，把其腰腹部垫高，使其头部向下，同时用手平压其背部控水。

    4．人工呼吸与胸外按压

    如果溺水者的呼吸已经停止，应立刻进行人工呼吸。具体方法是，使溺水者仰卧，对溺水者口腔吹气，每分钟吹14～22次。

    如果溺水者的心跳已经停止，应立刻进行人工胸外按压。使溺水者仰卧在坚硬的平面上，抢救者右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，慢慢用力，将其胸骨压下2～4厘米左右，然后松手使胸骨复原，直到溺水者恢复心跳为止。开学第一课 第二部分 自救互救篇（2）    5．送往医院抢救

    如果溺水者呼吸、心跳已经恢复，则应将其立刻送往医院，在运送途中也要观察溺水者的状况，必要时应继续实施抢救。

    休克的急救措施

    （医护人员参考内容）

    1．正确判断是否发生了休克

    常见的休克症状表现为：面色苍白、四肢湿冷、血压降低、脉搏微弱、神志模糊等。我们可以凭借这些症状判断病人是否已经休克。

    2．不同种类的休克症状采取不同的急救措施

    （1）对于骨折引起的休克，进行止痛和骨折固定。

    （2）对于内出血引起的休克，应把休克者的双腿抬高，如果病人呼吸困难，需把躯干和头部同时抬高。

    （3）情绪不稳导致的休克，让其服用镇静剂。

    （4）对于心源性休克，立刻让休克者吸氧。

    （5）注意保持病人的正常体温，若体温过低，则盖上被子、毛毯等。若伴发高烧，则应给予降温。

    3．及时送往医院

    打“120”求助，及时把病人送往医院抢救。

    中毒如何急救

    （医护人员参考内容）

    中毒分为医用药物中毒、工业毒物中毒、农药中毒、食物中毒等多种类型，根据中毒种类不同，急救方法也不相同。

    1．农药中毒

    马上离开毒源，脱去被污染的衣物，用流动的清水彻底冲洗体表、毛发、指甲缝等，不要用热水。如果农药不慎溅入眼睛，应迅速用浓度为0.9％的盐水或清水由中央向周围冲洗5～10分钟，再滴入氯霉素眼药水。如果是口服中毒者，则应立刻送医院，对症治疗。

    2．医用药物中毒及食物中毒

    医用药物中毒或食物中毒的急救主要有催吐、洗胃、导泻三种方法。

    （1）催吐。用筷子或手指刺激咽喉部促使患者呕吐。

    （2）洗胃。喝大量清水，注意初次进水量不超过500毫升，促使中毒者呕吐，反复进行，直至洗出的液体无色无味为止。

    （3）导泻。用硫酸钠导泻或灌肠，此类一般在医院进行。如果在家中，也可通过服用大黄等泻药使中毒药物或食物尽快排出体外。

    3．气体中毒

    迅速离开现场，呼吸新鲜空气，解开衣物，但要注意保暖。

    触电如何急救

    对触电者的急救主要从以下几个方面进行。

    1．脱离电源

    让触电者在最短时间内脱离电源，这是触电急救要做的第一步。

    （1）脱离低压触电电源。关掉电源开关，如果找不到电源开关，可以用带绝缘体的利器，如带木柄的斧子切断电源线。另外，也可用绝缘性好的物体如干燥的手套、绳索、木板等，将电线从触电者身上挑开。

    （2）脱离高压触电电源。电话联系有关部门停电，戴上绝缘手套，穿上绝缘鞋用相应电压等级的绝缘工具拉开开关，抛掷裸金属线使线路接地，迫使保护装置运作，断开电源。

    2．对症急救

    如果触电者伤势较轻，神志清醒，只是出现心慌、四肢发麻、全身无力症状，可使其卧床休息，对皮肤灼伤处，用干净布料覆盖包扎，随后送往医院接受检查治疗。

    如果触电者已失去知觉，但仍有呼吸，心脏还在跳动，那就让他卧床休息，并解开他的衣领，保证他呼吸顺畅，随后送往医院接受检查治疗。

    如果触电者伤势严重，呼吸停止、心跳停止，应立即施予人工呼吸和胸外挤压，并迅速送往医院进行急救。在送伤者去往医院的途中，急救仍要继续。

    心肺复苏法

    （医护人员参考内容）

    如果遇到心跳、呼吸停止的病人，先要对病人的现状进行判断，如呼唤病人、拍打病人的肩部，以观察病人是否有意识，若病人没有反应，则说明无意识。如果病人无意识，则请他人打急救电话“120”，如果现场只有救援者一人，则先进行1～2分钟的心肺复苏后再打电话求助。开学第一课 第二部分 自救互救篇（3）    心脏复苏主要分为以下三个步骤。

    1．保持呼吸顺畅

    （1）使病人仰卧在坚硬的平面上，两手贴紧身体。救护者两腿（膝）自然分开，与肩同宽，站立（跪）贴于病人的肩、腰部。

    （2）救援者解开病人的衣领口、领带、皮带等，以便观察其胸部和腹部起伏。

    （3）打开伤员的嘴巴，清理口腔内的异物，使其口腔气道通畅。

    救护者用手掌（小手指一侧）压住病人的前额使头后仰，用另一手握空心拳，用食指和拇指顶住下颌骨，使头后仰90度（下巴尖朝天）。此时病人的舌头会随之上抬而使气道通畅。

    2．进行人工呼吸

    通过观察病人胸或上腹部有无起伏、听口或鼻孔有无气流声以及感觉有无气流拂面来判断病人是否有呼吸。如果病人没有呼吸，要立刻进行口对口的人工呼吸：用压病人前额的手的拇指和食指捏紧病人鼻翼，救护者深吸气后将自己的口尽量张大，用双唇包严病人的口唇四周，慢慢地持续将气吹入，并用眼睛的余光观察患者胸部上升，然后松开病人的鼻翼，随后，救援者吸入新鲜空气，并观察其胸部下降，再重复吹第二口气。注意，对儿童和婴儿还可将口鼻一起包紧进行吹气，即“口对口鼻”吹气。一般说来，每3～4秒吹气一次。

    3．胸外心脏按压

    如果病人的颈动脉搏动消失，则需要进行胸外心脏按压。救援者先手握拳猛击病人心前区1～2下，拳击能够产生微量电流，使心脏恢复跳动。然后左手掌根部放于病人胸骨下1/3处，右手掌根部交叉重叠于左手背上，两臂伸直与病人胸骨垂直，以臂肌及腕部的力量，有节奏地、冲击式垂直向下按压，使胸骨下陷3～4厘米，心脏因受压而排空血液。随即放松按压手臂，以利心脏舒张，心室充盈，胸廓扩张，吸引静脉血回流。如此连续进行，按压频率保持在80次/分钟左右。一旦发现病人呼吸心跳恢复，就表明急救成功了。

    创伤处理

    如果是胸腔内、腹腔内或颅腔内等内出血，情况比较严重，现场无法处理时，必须及时送往医院处理。如果是外出血就可自行包扎，常用的三种简单止血法分别为指压法止血、血带止血和包扎止血。

    1．指压法止血

    这种方法常用于急救处理较剧烈的动脉出血。此法比较简单：手指压在出血动脉的近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，但缺点是止血不持久。

    2．止血带止血

    这种方法常用于较大的肢体动脉出血。为运送伤员方便起见，止血带可以采用橡皮带、宽布条、三角巾和毛巾等。使用止血带应严格掌握要领，如扎得太紧或时间过长，均可引起软组织压迫坏死、肢体远端血运障碍、肌肉萎缩等；如果扎得不紧，动脉远端仍有血流，而静脉的回流完全受阻，反而造成伤口出血更多。扎好止血带后，一定要做出明显的标志，写明止血的部位和绑扎时间，以免忘记定时放松，造成肢体因缺血时间过久而坏死。

    ３．包扎止血

    包扎止血一般限于无明显动脉性出血情况，即小伤口出血。可先用生理盐水冲洗局部，再用消毒纱布覆盖创口，然后用绷带或三角巾包扎。常见外伤的包扎方法主要有：

    （1）环形螺旋包扎法。先环形缠绕肢体两周，而后做螺旋形包扎，最后用胶布固定。

    （2）八字形包扎法。主要用于关节部位，从关节正中开始向关节上下方向扩大包扎。

    （3）面部十字形包扎法。将三角巾迭成宽约10厘米的长带，兜住下颌，一端绕过头顶到对侧颞部，与另一端绞成十字形，横向包扎于头部。开学第一课 第二部分 自救互救篇（4）    （4）上肢三角巾包扎法。主要用于前臂受伤，用三角巾将伤肢悬吊在颈上。

    包扎的一般原则是：包扎时病人应坐下或躺下；包扎应松紧适度，起到固定纱垫、止血、防移动而不影响血循环的作用；包扎四肢时应露出手指和脚趾，以便经常检查皮肤的颜色，防止包扎过紧影响血流。

    骨折固定法

    （医护人员参考内容）

    运动强度过大或受到较强外力冲击时，容易造成骨折。骨折发生后，须及时按照操作要领固定骨折部位，避免断骨加重对周围组织的损伤，减轻患者的疼痛，为后续治疗打下良好基础。不同部位骨折时，要采用不同的固定方法，例如肱骨骨折时，应让患者骨折手臂屈肘，用两块夹板从内外两个方向进行固定，一块放于上臂内侧，一块放于外侧，同时用绷带固定。只有一块夹板时，将夹板放在上臂外侧，用三角巾悬吊伤肢予以固定。

    骨折固定的注意事项：

    （1）要正确判断是否出现骨折。如有骨折，骨折部位会形成明显痛点，局部可见明显肿胀，轻轻叩击会引起明显的叩击痛，患肢一般不能负重，外观呈现畸形，患者可能会出现发烧、焦虑症状，出血较多时面色苍白、脉搏细弱，甚至昏厥。

    （2）患处出血的，应先行止血、消毒，包扎好伤口，然后再行固定。患者休克的，要首先抢救。对于大腿、小腿和脊椎骨折，就地予以固定，不能随便移动患者，要固定住骨折的两端和上下两个关节，力求稳妥、牢固。

    冷敷疗法

    冷敷疗法，就是将冷的冰袋或冷巾等冷敷用具放在充血、肿痛的部位，以促进皮下毛细血管收缩，减少血流量，能够起到有效减轻疼痛、散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用。

    采取冷敷疗法治疗时，首先要选取患处附近的适合部位，以既能暴露患处、又能使患者舒适地保持一段时间的固定姿势为选择标准，然后将预先准备好的冷敷用具轻轻放在患处，每次冷敷时间以20分钟为宜。

    1．一般多用冰袋和冷巾实施冷敷疗法

    冰袋敷法。将碎冰（或冷水）放入橡胶制成的冰袋，平放在桌上，提起袋口，用手轻压袋身挤出袋内气体，最后扎紧袋口，擦干表面的水，套上布套子，就可以进行冷敷了。

    冷巾敷法。取一盆冷水，放入小毛巾或纱布，浸透后取出拧至半干后敷于患部。

    为保证冷敷效果，4～6分钟要更换1次冷敷用具，1次冷敷时间大约在30分钟左右，一天之内可以多次冷敷。冷敷完毕后，应用毛巾将冷敷部位的皮肤擦干。

    2．以下情况，不宜或不能冷敷

    （1）患处出现红肿热痛、炎症进入后期，患者在劳累后感到疲乏，患处已经有水肿症状出现以及角膜发炎等情况下要避免冷敷。不得在心前区（即左锁骨中线，第五肋间隙处）附近实行冷敷疗法，避免引起冠状动脉痉挛而发生危险。

    （2）患者感到不适或疼痛、皮肤发灰、出现紫斑或水泡时，应立即停止冷敷。对老人、幼儿、身体极虚弱者、失去知觉、瘫痪病人实施冷敷时要特别小心。

    （3）尽量不在肢体的末端进行冷敷，避免引起循环障碍，进而造成组织缺血、缺氧。

    （4）对患处有伤口或手术后以及眼部冷敷时，一定要严格消毒冷敷用具，避免污染伤口。

    热敷疗法

    与冷敷作用相反，热敷可以升高体表温度，舒展皮下组织，扩张血管，加快血流，促进肌肉、肌腱、韧带松弛，因而可以起到活血、化瘀、生肌、消炎、消肿、止痛及软化瘢痕组织等作用，还可以解除因肠胀气而引起的疼痛等。开学第一课 第二部分 自救互救篇（5）    常用的热敷疗法包括热水袋法和湿热敷法两种：

    （1）热水袋法，是干热敷法的一种。将50℃左右的温水灌入热水袋，灌入量保持在热水袋容量的1/2～2/3，然后提起带头，挤出袋内空气，拧紧塞子，倒提热水袋观察是否漏水。确认不漏水后将热水袋用布套或毛巾包裹，放于患处。热水袋法用于解痉、镇痛、保暖，一般情况下每次热敷20～30分钟，每日3～4次。

    （2）湿热敷法。使用纱布或毛巾作为敷布，将其浸在热水盆内，取出并拧至半干，用手掌测试温度是否适当（以不烫手为可敷用标准），敷布上面要加盖棉垫，以免热气散失。湿热敷法可以消炎、镇痛。一般情况下，每次15～20分钟，每日3～4次，可以每5分钟换1次敷布，更换敷布时要观察皮肤颜色。

    身边常见物品的急救使用

    灾难常常不期而至，无法预料，但又往往来势汹汹，我们不可能时时刻刻随身携带急救物品，但只要有心就会发现，在灾难发生时，身边的每一件物品都有可能被用来救急。

    （1）衣服。在野外遇到灾害事故时，衣服是一件功能齐全的急救物品。比如，穿着严实的衣服既能防止草木的划伤、割伤，也能防止毒虫的叮咬；颜色鲜艳、宽大的衣服可以用来做发求救信号的旗子；将两三件外套的衣袖内面翻过来，再用两条结实的棍子，分别穿过两边的衣袖，扣好纽扣或拉上拉链，可以充当临时担架。

    （2）袜子。袜子可以当作救命或勒住坏人脖子的绳索，装满泥沙的长袜，威力比木棒还厉害。

    （3）鞋跟。遇险时，可用鞋跟踢歹徒的小腿或踩其脚背。

    （4）皮包或者皮带。皮包或皮带可以用来旋转打击歹徒，宽皮带还可当作背负伤员的悬带。

    （5）发卡。金属发卡可用来刮击歹徒或刺其眼睛。

    （6）雨伞、柺杖、圆珠笔、钥匙、梳子等坚硬物品也可用作随身的“武器”，戳对方的脸或者眼睛。

    （7）放大镜。放大镜可当作凸透镜，其聚焦后能产生足够的热量点燃火种。

    （8）手绢。干净的手绢可用作敷治伤口的辅料；徒步旅行时，手绢可以和帽子配合使用，从颈部垂下来充当头巾，避免中暑。

    （9）树枝。折断腿骨的时候，可用树枝充当临时的夹板；再大一点的树枝，可以作为拐杖或防身武器。

    需要说明的是，对于相对处于弱势的学生，安全第一，生命第一是时刻遵守的法则，每一个家长和老师的最大期望都是学生的安全。因此，在遭遇不法侵害时，首先要想到的是如何保护自己。上文所述攻击部分内容只供成年人参考，小学生不可盲目模仿或尝试。

    搬运病伤者有窍门

    1．常见的搬运方法

    （1）担架搬运法。主要用于搬运重病患者和远途病人。常见的担架有走轮担架、帆布担架，也可用替代品（如绳索、被服等）制成结实的担架。３～４人为一组，病人头在前，脚在后，大家行动一致。其中搬运脊柱损伤病人要用硬板担架，并将病人身体固定在担架上。

    （2）徒手搬运法。主要用于病情轻、路途近的病人，而一时又找不到担架的情况。主要有背负、抱持、托举等方法。

    背负法。对于有意识的病伤者，只需把伤者放在背上，抓住伤者的手腕即可；对于没有意识的病伤者，则需采用交叉双臂紧握手腕的背负法。背负法不适用于脊柱骨折、股骨干骨折和胸部损伤的伤者。开学第一课 第二部分 自救互救篇（6）    抱持法。一手抱病伤者背部，一手托其大腿将伤者抱起。

    拖拉法。从病伤者后面抱住将其拖出。

    （3）双人搬运法。两名救援者面对面分别站在伤者两侧，各伸出一只手放于伤者大腿之下并相互握紧，另一只手彼此交替搭在对方肩上；或者一名救援者将两手伸于病伤者腋下，将其抱入怀中，另一名救援者站在伤者的两腿之间，抱住双腿，将病伤者抬起运走。

    2．搬运注意事项

    如果对病伤的病情不明时，尽量不要移动他，在搬运过程中，要注意病伤者的气色、呼吸变化，一旦出现异常立即抢救。尽量不要一个人行动，要学会向周围的人求助。

    学会求助

    人们遇到突发事件时，往往会求助他人。求助的对象往往是邻居、警察、社会工作人员、公共场所的管理人员、医护人员、陌生人等，或者拨打匪警“110”、火警“119”、医疗急救“120”等电话。

    俗话说：“远亲不如近邻。”所以，邻居是很重要的求助对象。我们平时就要注意维护邻里关系，尽量不要让邻居陷入危险境地。救助时，要让邻居看到共同战胜灾难后对他们的好处。比如火灾，不帮助一起灭火，只会令自己的家也不安全；还要让他们觉得，只要方法得当，与灾难斗争是一件比较容易做到的事情。

    在紧急情况下，警察是求助的最好对象。每到一个新地方，要留意一下派出所在哪里，交警亭在哪里，哪里最容易看到警察。求助时要使用礼貌的语言，要能够较清楚地描述自己所面临的问题，准确描述事情的经过。但警察都有自己的本职工作和重要任务，所以不要期望什么问题都能由警察来解决。

    可以求助社会工作人员。比如，遇到麻烦时，可找居委会、街道办事处的工作人员，即使他们不能帮助你解决问题，也会积极为你寻找适合的人；环卫工人比较熟悉道路状况，对于礼貌的问路一般不会拒绝；在路口指挥交通的志愿者最热心，有困难尽可以向他们求助。

    向陌生人求助是一件相对复杂的事情，既要有礼貌，也要有智慧。

    首先，要选择合适的求助对象。地点不同，求助对象也有区别，比如在商场最合适的求助对象是售货员，在酒店是服务员，在公园是带着孩子的妈妈；单独走散时，不要向陌生游客求助，而是尽量向工作人员求助。

    其次，要选择恰当的求助时机，比如在发生交通事故时或被重物压埋时，只要有人经过就应该求助。

    再次，要提高求助技巧，对于胆小怕事者，喊“着火了”比喊“抓小偷”更能得到人们的积极反应。但是切记不要跟着陌生人走，也不能带陌生人回家。

    常用的急救电话

    “110”、“119”、“120”分别是匪警、火警和医疗急救号码。

    拨打“110”是最快捷的一种报警方式。“110”电话台有公安干警昼夜值班，如遇入室抢劫、行凶杀人、被绑架等特殊情况时，可拨打此号码以寻求警方的紧急救援。拨打电话时，最好使用普通话，冷静而清晰地向值班民警说明案件情况，包括时间、地点、情况、要求等。接到电话后，警察会及时赶往案发地点，采取必要行动。

    拨打“119”时，应准确说出着火的地点、时间和火势情况。如果火势不大，在自己可控制范围内，最好不要拨打此电话。

    “120”是医疗急救电话号码，急救中心24小时开通服务，通话方式一般采用急救中心询问、求救者回答的方式。急救中心一般会询问伤者的姓名、性别、工作单位、拟去医院、联系电话等信息。如果有时间，你还可以报告已做过什么样的紧急处理和询问有关的急救方法；如果是灾害事件，拨打电话者还要回答灾害性质、涉及范围、伤亡人数、目前救援状况等，急救中心会视伤者病情轻重选派医生，携带急救设备和药品前往现场。

    通话后，还应派人到路口接应救护车，帮助引路，并为伤病者准备入院的必需品。在救护车到来时，参加救护的人员要配合医生将伤病员送上车，并陪同送往就近或熟悉的医院抢救。在急救车上或是入院后，参与急救的人员要如实向医生汇报伤情，以便医生尽早进行相应的治疗。

    不正确的救助方法

    不正确的急救方法主要有以下几种：

    （1）随意搬动病人。有人将因车祸等原因造成骨折的伤员生拉硬抱，这样会给伤者造成更大创伤。

    （2）莽撞惊慌。遇到有人触电时，救助者慌乱地用手去推拉，这样做不仅不能救他人还会伤害自己。此时应该保持镇静，尽快切断电源。

    （3）乱用药。遇到急性腹痛患者，乱给其服用止痛药，这样不仅没有减轻患者的病症，还会影响医生的诊断。

    （4）舍近求远。救人如救火，抢救别人应以时效为第一原则，只顾名气赶往大医院而耽误抢救时机的做法不可取。妥当的做法是：先送病人到最近的医院，病情稳定后，再决定是否转院。

    （5）粗心大意。对皮肤损伤的人，只用药水、软膏涂抹，结果引起伤者破伤风，甚至危及生命。正确的做法是：尽快充分清洁、消毒伤口，再送往医院进行治疗。

    （6）错误止血。使用止血带时，扎得过紧，造成局部组织缺血坏死。

    平安歌谣：

    自救互救

    事故灾害要预防，隐患致灾莫慌张。

    想方设法快行动，自救互救应急忙。

    救灾技能平时练，人人防灾保安康。