非法入境:解读中医秋季养生“三字经”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 01:55:34
解读中医秋季养生“三字经”
导语:秋季气候干燥,人体容易感受燥邪而发病,因此在日常生活中要多加注意。中医专家将秋季养生方法总结为51个字,17句话的“三字经”,下面新浪中医频道为你详细解读。
节食欲 秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
忌悲伤 放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。
常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。
面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。
舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
齿数嗑 牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
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