九乡新闻网青衫落拓若离于爱 19楼:提升家庭幸福和健康指数的13条妙招
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:37:11
托尔斯泰说得很对，“幸福的家庭彼此相似”，至少它们共有某些基本相似之处。专家说，营造欢乐祥和、爱意浓浓的家庭关键在于以下几个基本点：
1. 创造“相拥时刻”。拥抱不会过度，花时间跟家人们在床上相互依偎，或读书，或交谈，或游戏。积极乐观的身体接触会带给孩子们一种关爱和安全感，父母也会感到乐在其中！
2. 一起歌唱。冯·特拉普一家用唱歌的方式把每个成员都凝聚在了一起，效果很不错。亲自为你喜爱的曲子填歌词；跟孩子们在卧室里翩翩起舞；还可以乘着跳动的音符开展一场室内卫生清扫活动。
3. 制造“快乐空间”。鼓励孩子完成家庭作业、参加一些课外活动固然件好事，但过于强调这些事儿反而会招致紧张和焦虑感。抽时间开展一些目的性不强，而又能让家庭成员共享受快乐时光的活动吧，比如玩游戏，布置惊喜派对，远足旅行，探寻山洞，栽花种菜，再或烹饪美食。
4. 一起锻炼。跟孩子一起跑步或骑车前往当地的公园，在那里，孩子可以享受沙坑或跷跷板带来的乐趣，而你也可以好好放松自己。这种集体外出的方式不仅使父母们可以塑造健康的行为方式，强健体魄，还能与孩子们共度美好时光。
5. 培养健康的生活习惯。垃圾食品虽然美味，然而其中高盐高糖成分将会损害家人的健康，影响心情。培养健康吃零食的习惯，远离果盘、成品蔬菜，坚果和干果吧（这句话不怎么确定）。
6. 一起做饭。这是激发孩子对健康食品兴趣的另一种方式。在手忙脚乱跟孩子们一起准备晚餐的过程中，你不仅可以鼓励他们养成健康的饮食习惯，还能教授他们烹饪、量度、团队合作、即兴发挥的技能。除此之外，有孩子们打下手的菜肴吸引力更大。
7. 奖励养成好习惯。强化孩子的养成良性习惯非常重要，但无需过度强调。答应孩子们游览动物园，看场电影吃个爆米花，或者特批他们晚睡会儿都是不错的激励方法。
8. 一起读写。每天要留出读书的时间，或大声念给孩子们听，或全家人一起看各自喜爱的书，再或围坐聆听有声读物。沙发里彼此依偎会使气氛更加温馨融洽，孩子们每天花时间练习写作也非常重要。
9. 交流一对一。养育多个孩子的家长每天尽量抽出少量时间，哪怕10分钟，跟一个孩子做互动交流就可以。和父亲（或母亲）在一起的特殊时光会让他感觉不一般，跟你亲密无间。
10. 具备常规事务。有期待，孩子们才会茁壮成长。临睡前的常规活动包括：洗澡、讲故事、听歌曲，这些都可以减少入孩子睡后不良习惯的形成。早晨的常规活动也可以帮你免去忙乱之忧快些出门。
11. 珍惜彼此。找出一些能够表达彼此珍惜的小方法。比如，待到孩子放学或一个家长下班后，跳一曲简短、欢快的舞蹈。
12. 记住抱歉是不够的。当其中一个孩子伤了其他兄弟（或姐妹）的感情时，抱歉是不够的。那个孩子必须找到一种方法用来弥补由她而起造成的伤害，比如，帮家里做家务或者同他人分享玩具。
13. 婚姻第一。你能为孩子做的最重要的事就是爱你的伴侣，跟他解释什么是爱。树立起良好的家庭关系会影响你们的孩子，同时这也有助于保持你们婚姻的完整无缺。