金庸群侠传3衣服:五妙招快速提升快乐指数
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/20 08:28:29
五妙招助你快速提升快乐指数(资料图)
“想更快乐吗?请大胆说不。”近日,美国一健康网站指出,学会“说不”,会大大提高人的快乐感和满足感。生活中,各种各样的要求并不都是我们愿意接受,有时候拒绝是更好选择。
一、勇于说不,效率更高
很多人都有这样的经历:办公桌上摆着一大堆要处理的工作,焦头烂额地打电话、发邮件。这时,同事对你说:“我今天下午有件特别特别重要的事,能麻烦你帮我做一个计划吗?”我们虽心有不甘,碍于面子却不得不答应,哪怕自己加班搞定。
来自哈佛大学的积极心理学专家指出:“我们太忙碌,总想着用最少的时间,完成最多的事情,从而忽视了体会快乐。”他建议人们简化生活、学会拒绝。工作中,要知道自己该做哪些事、不该做哪些事,对不属于自己的额外任务勇于说“不”。拒绝他人时,不要急于“倒苦水”,说自己有多忙,可以建议他找上司商量。有计划地安排工作可能比临时找人帮忙效果更好。
五妙招快速提升快乐指数
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