九乡新闻网青州市体育局:健康1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/16 20:41:27
健康
《 人民文摘 》（2011年第8期）夏天养心要吃“苦”
苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火还可以养心。现代科学研究证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦、健胃等功用。
被称为夏季“三大瓜”的丝瓜、葫芦和瓠子，也是典型的苦味菜。这三种瓜性味苦甘，清凉微寒，但瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰、和胃利肠的功效。
《优质生活》
金银花提取物可防日晒
随着酷热夏季的到来，强烈的日照会对皮肤造成损伤。科学家报告说，中草药金银花的一种提取物，可以用做衣物的高效天然涂层，带有这种涂层的衣物可保护人们不受太阳紫外线的伤害。
《老人报》
对油漆过敏者不宜食用芒果
有一种说法是，对油漆过敏的人不能吃芒果，其实这种说法是很有道理的。
芒果属于漆树科植物，含有单羟基苯或二羟基苯成分，和普通油漆中所含的成分有些类似，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，特别容易引起过敏。所以一般来说，对油漆过敏的人也不宜吃芒果。
《家庭健康报》
回忆梦境能健脑
每个人都会做梦，有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看，老年人回忆梦境，可锻炼大脑的记忆功能。
老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易加速大脑的退化。而睡醒后，回忆自己梦中的情节，可锻炼大脑的活力，有一定的健脑功能。特别是一些有意思的“好梦”，如喜欢的事，或幸福甜蜜的事，醒后多加回忆体味，也是一种精神上的安慰。
《现代健康报》
老人睡觉最好卧如弓
睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。
《卫生与生活》
周末“补觉”效果不佳
有人认为，在忙碌一周后利用周末睡个懒觉，就能逆转睡眠缺乏。可是，美国的一项研究发现，当每晚只睡6个小时的情况持续一周后，周末两个夜晚的“恢复睡眠”并不会改善身体状况，仍会出现动作笨拙、反应缓慢等缺乏睡眠的症状。
《新民晚报》
体温低者更长寿
那些总是感到冷的人可能会“笑到最后”。美国华盛顿大学圣路易斯医学院的科学家发现，低体温与长寿有较强的关联。相比较于吃得多的人，那些吃得较少的人体温也较低。研究人员估计，荷尔蒙的变化导致能源和热量的减少，通过减缓新陈代谢，从而延长生命。
《农村新报》