九乡新闻网青岛甘露山泉订水电话:孙荣讲华尔兹左右转
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:14:40
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孙 荣 老师
授课内容要点
1、 华尔兹舞要点：呼吸在华尔兹舞蹈中的运用：要想有自由的身体，就要有自由的呼吸。有了自由的呼吸，跳舞时才有自由的身体。呼吸有：1小节、2小节、4小节。高的时候吸气，吸气时要快，呼气也就是放，要慢，要控制呼气。跳华尔兹脚时使用推（呼）和拉，（也就是抓、吸气）推就是把脚舒展开向前推，脚必须与地板产生力。拉就是脚趾弯曲抓起来，无论脚、身体、气息的快慢、轻重、吸、呼、左、右、上、下都要一致。脚落跟停在后，跳舞要大量运用推、拉技巧。脚后退时，重量在移动，落跟移动到位，感觉身体自由的移动，转动时手，鼻尖、膝盖、脚尖在一条线上。女性左侧要强于右侧，手和男士的手要转动。华尔兹左转胯带动，右腿夹住左腿，右腿藏在左腿后面，右转时，肩引导。
2、 狐步舞的要点：首先要有好的姿态，手、胳膊、肘、肩、肋条要无限扩展放大，身体倾斜要大，下巴不动，平移动力来数节奏(W T S F)，羽毛步跟转时，要倾斜，下一步预备步，也就是下落脚W相结合的，右脚擦过左脚身体最强，力量最强，音乐听起来是强弱弱，但跳起来是同样的速度，同样的力量，不分强弱弱了。女士的手要一直转动，不能停止它，脚步跟转时，身转一定大大的转，肩膀要倾斜，下巴不动，上半身大大的转，目的是带动下半身，身体侧摆起来，移动下降。三支步身体的移动超过脚跟，利用好脚尖，后面脚尽量在后拖长，后面的人是最前面人的镜子，倾斜要大转，无限的打开的转，如左转加后退截步。
3、 维也纳华尔兹舞要点：呼吸 4小节（1小节三拍）前进是强，后退是弱，第4小节结束的同时要换气（也就是吸气）。团团转时两人不得靠近，要有一根柱子在两人中间的感觉。 男士左转，1 2 3 前锁，2 4 6 后锁，2 用脚跟转，4 6 转着打开，维也纳前进步子大，后退步子小。女士头部始终留在左方。
4、 快步舞要点：男女身体接触多用上方，多用肩膀，快步转是平转，没有升降、起伏、倾斜，而是垂直平转。
5、 探戈舞要点：基本步先用脚抓，推之前双膝盖略微弯曲，男女上身姿势不要贴在一起，男士右侧关闭1/2，女士探戈右边胯打开1/2。上半身转和倾斜位置平衡，女伴的架型三个打开1.打开两臂2.打开右胯3.打开上身和头部。男士三个关闭1.手臂2.右胯3.上身。女士不要蹲下，男士蹲下低于女士，探戈站立时，只转头势，没有倾斜，探戈脚的移动，前进脚不拖地，脚是平行与地面的，探戈基本步，女士退右脚，左脚拖一点，然后迅速抬起脚平行与地面，退左脚，右脚不拖跟，直接平行地面移动，落脚在左脚前面。
很多人学跳标准舞跳来跳去还是70年代和80年代的水平，没有灵活使用胯位进行前、后、左、右和左前、右前、左后、右后等方位的摆荡、转换、反身、升降、运步方式，更没有脚与地板的关系。几年来，有的跳十几年了，还是一点舞感没有。
孙 荣 老师
授课内容要点
1、 华尔兹舞要点：呼吸在华尔兹舞蹈中的运用：要想有自由的身体，就要有自由的呼吸。有了自由的呼吸，跳舞时才有自由的身体。呼吸有：1小节、2小节、4小节。高的时候吸气，吸气时要快，呼气也就是放，要慢，要控制呼气。跳华尔兹脚时使用推（呼）和拉，（也就是抓、吸气）推就是把脚舒展开向前推，脚必须与地板产生力。拉就是脚趾弯曲抓起来，无论脚、身体、气息的快慢、轻重、吸、呼、左、右、上、下都要一致。脚落跟停在后，跳舞要大量运用推、拉技巧。脚后退时，重量在移动，落跟移动到位，感觉身体自由的移动，转动时手，鼻尖、膝盖、脚尖在一条线上。女性左侧要强于右侧，手和男士的手要转动。华尔兹左转胯带动，右腿夹住左腿，右腿藏在左腿后面，右转时，肩引导。
2、 狐步舞的要点：首先要有好的姿态，手、胳膊、肘、肩、肋条要无限扩展放大，身体倾斜要大，下巴不动，平移动力来数节奏(W T S F)，羽毛步跟转时，要倾斜，下一步预备步，也就是下落脚W相结合的，右脚擦过左脚身体最强，力量最强，音乐听起来是强弱弱，但跳起来是同样的速度，同样的力量，不分强弱弱了。女士的手要一直转动，不能停止它，脚步跟转时，身转一定大大的转，肩膀要倾斜，下巴不动，上半身大大的转，目的是带动下半身，身体侧摆起来，移动下降。三支步身体的移动超过脚跟，利用好脚尖，后面脚尽量在后拖长，后面的人是最前面人的镜子，倾斜要大转，无限的打开的转，如左转加后退截步。
3、 维也纳华尔兹舞要点：呼吸 4小节（1小节三拍）前进是强，后退是弱，第4小节结束的同时要换气（也就是吸气）。团团转时两人不得靠近，要有一根柱子在两人中间的感觉。 男士左转，1 2 3 前锁，2 4 6 后锁，2 用脚跟转，4 6 转着打开，维也纳前进步子大，后退步子小。女士头部始终留在左方。
4、 快步舞要点：男女身体接触多用上方，多用肩膀，快步转是平转，没有升降、起伏、倾斜，而是垂直平转。
5、 探戈舞要点：基本步先用脚抓，推之前双膝盖略微弯曲，男女上身姿势不要贴在一起，男士右侧关闭1/2，女士探戈右边胯打开1/2。上半身转和倾斜位置平衡，女伴的架型三个打开1.打开两臂2.打开右胯3.打开上身和头部。男士三个关闭1.手臂2.右胯3.上身。女士不要蹲下，男士蹲下低于女士，探戈站立时，只转头势，没有倾斜，探戈脚的移动，前进脚不拖地，脚是平行与地面的，探戈基本步，女士退右脚，左脚拖一点，然后迅速抬起脚平行与地面，退左脚，右脚不拖跟，直接平行地面移动，落脚在左脚前面。
很多人学跳标准舞跳来跳去还是70年代和80年代的水平，没有灵活使用胯位进行前、后、左、右和左前、右前、左后、右后等方位的摆荡、转换、反身、升降、运步方式，更没有脚与地板的关系。几年来，有的跳十几年了，还是一点舞感没有。