九乡新闻网青岛龙湖地产项目:男人衰老的原因
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 02:19:00
男人衰老的原因 男人比女人衰老得慢，这是生理结构和新陈代谢的不同所导致的，但无论怎么样，随着年龄的增长，每个人都逃脱不了衰老的一天。我们通过了解衰老的迹象，通过一些办法尽量让衰老来得慢一点。 男人衰老主要表现在以下十个方面： 1.记忆力下降：集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。 2.心脏反应能力下降：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。 3.有氧耐力下降：由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。 4.身体脂肪增多：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。 5.肌肉和骨退化：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。 6.头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。谢顶的男人随着年龄增加而增多。 7.听力变弱：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。 8.肺功能降低：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。 9.性冲动频率减少：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30％左右。 10.阴茎勃起角度下降：一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。 大量的临床资料告诉我们前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液，遗精、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。 为了防止衰老，可以坚持以下方法： （1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 （2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 （3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 （4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。 （5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 （6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 （7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 （8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 （9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 （10）保持好的身材也是非常必要的，啤酒肚是心血管病的易发体型