青岛上午家政最新招聘:教你做最时尚的3个丰胸小妙招

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 05:54:20
书本操

　　效果：提升胸线

　　1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。

　　2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。

　　毛巾操

　　效果：丰满健美

　　1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。

　　2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。

　　3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。

　　口哨操

　　效果：增强弹性

　　1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。

　　2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。

　　3、重复20次，可增加胸部弹性。

教你做最时尚的3个丰胸小妙招 教你学做时尚化装师 教你说一口最时尚的英语口语 教你说一口最时尚的英语口语 教你十妙招最简便的解酒法 教你做最养人的汤 健康快讯23 - 【教你做时尚美味的马蹄煲扇骨】 做你的红颜好吗【情侣深绿色时尚模块】 [时尚婚礼]10个小妙招，让你的冬季婚礼更出彩！(转载) 衣服怎样搭配颜色，，教你做时尚达人 教你学做一个时尚化装师【视频教学】 教你学做时尚化装师【视频教学】 节俭又时尚的都市生活省钱妙招 节俭又时尚的都市生活省钱妙招 节俭又时尚的都市生活省钱妙招。 【教你做个旅行高手30条省钱妙招】 教你做防水面皮（小妙招） ps教程，教你做最简单最美丽的相片3 最时尚的英语词汇 最时尚英语词汇的 【路一样，不一样是态度】摘自2011.01女报*时尚{看过最有感触的回读者信，送给和我一样害怕做选择的你} 【路一样，不一样是态度】摘自2011.01女报*时尚{看过最有感触的回读者信，送给和我一样害怕做选择的你 【路一样，不一样是态度】摘自2011.01女报*时尚{看过最有感触的回读者信，送给和我一样害怕做选择的你} 最全的泡脚妙招3