青凤工业园区几期占完:世卫公布多吃红薯有益健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/02 07:51:52
世卫组织公布最佳食物红薯居所有蔬菜之首
上,世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议,包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪 取而代之,多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等,希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。
1.最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
3.最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
5.最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
6.最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
世卫公布多吃红薯有益健康
常吃红薯与紫薯有益健康(图)
世卫组织公布最新健康食品排行榜 红薯第一
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世卫组织公布最佳食物 红薯居蔬菜之首
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