露出羞耻play:性格与健康

性格与健康（一）： 潜移默化的杀手！ 作者: 杨滨
人人都知道，健康是最大的财富。
从今天开始，和大家分享几篇性格与健康之间关系的文章。忙碌之余，请别忽视了你最重要的身体！
性格关乎人生的成败,也直接影响到人的健康。
明末名医汪绮石在《理虚元鉴》中指出：“人之禀赋不同，而发病亦异。”肯定了个体禀赋素质、精神情志和疾病之间的某种关联，人的禀性突出反映在各人的性格上。历史、小说中的人物，往往以其独特的心理特点与行为方式给人留下难忘的印象。
例如，鲁智深的鲁莽侠义，诸葛亮的足智多谋，林黛玉的多愁善感，周瑜的心胸狭窄……人格的成熟与完善有利于身心健康，反之亦然。
例如，有的人对疾病总是抱着恐惧的心理，有的人则无所谓；所以，有的人得病后，会惊慌失措，有的人则坦然处之。可以肯定，性格健全的人不易患病，即使患了病也易恢复健康，而性格不健全的人不仅较易患病，而且恢复健康也较慢。
医学专家已经发现，不少疾病患者都有某些共同的不良性格。以心脏病为例，此类患者大多有较强的好胜心与竞争意识，急躁、冲动、易发火，人际关系紧张。而癌症患者，大多孤僻抑郁，好生闷气，朋友少，常尽其所能地取悦于周围的人，在经历过无数次失败后，精神濒于崩溃，癌症便降临其身。
不良性格是如何引起疾病的呢？
当然不是像细菌或病毒那样侵入体内，很快出现症状；而是通过间接途径，心理作用，情绪反应，像一个潜移默化的杀手，日积月累逐渐形成的。
今天，新的医疗方法强调人们注意病原微生物致病的同时，也提醒人们不要忘记人自身的气质、情绪、个性对其健康的影响。
性格与健康（二）：健康的性格五个特征 作者: 杨滨
从70年代开始，许多医学心理学家开展了性格与疾病的关系的研究，并通过性格测定与疾病对照，获得了许多意义的数据。
在一般情况下,身体不健康的人容易产生不安定情绪。而对自身健康产生自卑感的人，即使身体无恙，也会产生不安定的情绪，这也是不健康的表现。如果长久地处在这种不安定的精神状态中，就会影响其性格，性格又反过来会影响到健康。
例如：人在激动时体内的内分泌器官兴奋，导致肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等物质的含量增加，这些特殊的化学物质既能导致血管痉挛，使血液凝固性增加，加速动脉硬化与血栓形成；也会导致血糖升高，加重胰岛细胞负担，影响胰岛素分泌而诱发糖尿病。这在医学上称之为“应激反应”。
不良性格造成人体“应激反应”的频繁发生，引起内分泌紊乱，导致内分泌器官的功能下降或产生病理变化，最终导致疾病发生。
性格健康，身体健康！
健康的性格有以下5个基本特征：
（1）现实性。性格健康的人敢于面对现实，接受现实，对可能发生的情况有多种准备。
（2）独立性。性格健康的人遇事会适当采纳合理的建议，同时善于自己独立做出最后的选择。
（3）爱他人。健康成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。
（4）控制发怒。有时生气是在所难免的，但关键是把握分寸，不为小事发脾气。
（5）宽容。对于性格健康的人来说，宽容与理解不单单是对自己的好友，还应该包括对职业、性格以及文化背景与自己不同的人。
各位对照对照－－－－我们都要加强修炼哦．
性格与健康（三）：你有这些可怕的疾病相对应的个性吗？
研究发现，疾病的发生常常同病人所对应的个性有着密切联系，表现如下：
哮喘病人的个性：
依赖，顺从，胆小，内向，自我中心，好幻想，缺乏信心，难以忍受挫折，不善于表达自己的情感。
偏头痛病人的个性：
追求尽善尽美，做事固执死板，好争吵，嫉妒心强。
消化性溃疡病人的个性：
依赖性强，顺从，缺乏创造性，不好与人交往，情绪不稳，常有内心矛盾情绪涌现，害怕失去依靠，力求取得某种成就而又害怕受到挫折等。
溃疡结肠炎病人的个性：
好整洁，办事有秩序，拘泥于形式，刻板，严守时刻，谨慎小心，服从，不易被激怒，处理问题较理智，缺乏雄心，缺乏自信心等。（病人的这些个性特点与其童年时期父母的教育方式有密切关系。这可能是父母对孩子苛刻严厉，或是溺爱、过分保护所造成的。）
慢性腰痛病人的个性：
多疑，精神容易抑郁。
关节炎病人的个性：
过分自我小心，好自我牺牲，不敢流露反抗情绪，多疑、抑郁，患有癔病。
过敏性皮炎病人的个性：
过分焦虑，被动，压抑愤怒，缺乏与困难作斗争的能力，希望被怜爱、被同情的欲望强烈。
荨麻疹病人的个性：
渴望得到情感，有罪恶感，自我惩罚等。
红斑狼疮病人的个性：
多属施舍型人格，通常给予家庭的要比从家庭得到的多。当生活不如意时，常责怪自己。
高血压病人的个性：
好高骛远，爱发火，心中常有被压抑的感觉。
湿疹病人的个性：
冷淡，内向，喜怒不形于色，经常克制自己的情感。
心脏病病人的个性：
急躁、忙碌。
（以上是收录在我《独一无二》这本书里的相关内容。接下来的文章，从CSMP四型性格的角度，给大家再一一分享四种性格的健康问题。）
性格与健康（四）：C型——小心心脑血管疾病！
今天我们来谈谈能力型性格（C型）人的健康话题。
具有这种性格的人，雄心很大，有进取心。但容易急躁，对周围环境适应性较差，人际关系不甚融洽，他们的行为常常引起人们的注意或议论。
在CSMP四型性格中，能力型性格者最容易得冠心病，这已得到医学家们的公认。
能力型性格的人有紧迫感、好胜心过强，当他们达不到预定的目标时，容易发生恼火、激动、发怒、没耐心等情绪反应，此时体内某些化学物质的增多，使血压升高，进而加大心脏耗氧量，因此极易发生心肌梗塞，甚至发生猝死。
另外，能力型性格和胆结石症也有密切关系。最近国内学者研究后认为，约有80%左右的胆结石症患者属于能力型性格。
能力型性格的人时常有紧迫感，会使儿茶酚胺的分泌增加，从而导致血脂、胆汁的成份等发生异常变化，促使胆结石的形成和发展。
此外，能力型性格特点所伴随的行为特征和心理反应，可通过大脑皮质、皮质下中枢、网状结构、边缘系统等影响内分泌系统，造成胆汁各成分之间比例异常，这也促成了胆结石的形成。
总的来说，能力型性格健康及养生保健，可以概括如下：
能力型性格
病况：心脑血管等疾病
病因：易怒好争斗，性暴易失控。
养生之道：
重在加强自律，培养冷静、沉稳的个性。
饮食要点：
忌贪辛辣肥甘、暴饮暴食、嗜酒酗酒，以防痰湿聚集化热生火而引发中风。
保健策略：
以太极拳、剑和静气功为主，有益于移情易性，怡养身心。
所有学习、工作、劳动和体育活动，都要适时适量，以免过度劳累，引发疾患。
性格与健康（五）：S型——关注你的消化系统！
从心理学角度看，先天的遗传因素固然是性格形成的前提与基础，但其发展的趋向和结果则更多地取决于后天的教育训练或环境影响，主要依赖于社会实践。
特别是有意识地对某些不良行为进行矫正，有助于改善性格特征。
举个例子，假如你比较内向，发生内心矛盾或情绪紧张时习惯于独处闷坐，进而陷入压抑和焦虑之中，建议你不妨把心里的话对信赖的人说出来，及时发泄掉，久而久之就会变得开朗起来，积极的个性将会逐渐占据优势，你的性格便“旧貌换新颜”了。
今天我们来看看S型（活跃型）性格：
具有这种性格的人，感情外向，为人活跃开朗，善于交际，人际关系较好，有组织领导才能。
活跃型
病况：脾胃常失保养，易患消化系统等疾病。
病因：多言耗精 、多食伤脾 、多动损神。
养生之道：
重在凝神静志，切忌饮酒作乐，无事聊天，高谈阔论，以免耗损神气。
饮食要点：
应做到“食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些”，侧重保养脾胃。
保健策略：
以太极拳、瑜珈、静气功为主，养成既活泼又沉静的个性。
性格与健康（六）：M型——小心你的肝和胆！
接着我们来看M型（完善型）性格：
具有这种性格的人，感情内向，好生闷气，反应慢，较孤僻，好幻想，情绪焦虑，生活中的小事便可导致其焦虑不安，心情总处于紧张状态。这类性格的人，多具消极情绪，常逃避现实。
完善型
病况：肝胆疾病
病因：抑郁、自卑、偏激。
养生之道：
重在培养自己开阔、豁达的胸怀，淡薄名利，知足常乐，慎房事，忌纵欲。
饮食要点：
可少许清酒，日常宜食些陈皮粥、山楂粥之类舒肝利气之品。
保健策略：
静气功及赏心悦目、娱情治性的娱乐性较强的活动。
科学研究表明：不愿宽大待人，容易积怨；一味自怜自艾，凡事以自我为中心；不易与别人发展深厚友谊；自我评价差，会总嫌自己不好；沉默寡言，不愿发泄愤怒，过于克制自己感情，这样的人容易患癌症。
例如：美国科研人员观察和分析了1300名医科大学毕业生的心理和健康状况后发现，凡同他人较疏远或易惹是非的人，比正常人更容易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃、胰腺、直肠、大肠、淋巴结癌等。上述调查结果还表明，那些性格抑郁、感情不外露的学生患癌症的可能性比那些不勉强抑制自己感情的学生高15倍。
联邦德国的一位心理学专家从1965年开始，对1300名居民进行了一项与上述内容类似的长达10年的调查研究，结果也与美国科研人员的报告相仿。
所以，性格中有完善型的朋友，为了你自身的健康，放开点哦！！！
最后，我们来看P型（平稳型）性格.
具有这种性格的人，能力似乎一般,但社交适应性较好，遇事放得下、想得开，不会耿耿于怀。
平稳型：
病况：呼吸系统等疾病
病因：缄默寡言、体质羸弱。
养生之道：
重在调节起居，慎房事。
饮食要点：
适当加强营养，宜食疏菜豆类如：青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品；肉类如：老鸭、乌鸡、鲜血、海参、鳖和猪肺等，以补脾益肺，滋阴潜阳。
保健策略：
坚持练太极拳、剑和静气功，多参加轻松愉快的户外文娱活动，忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。
在我们的生活中也不乏健康长寿者，他们的性格虽非十全十美，但与一般人比较起来有更多的优点。
美国科学家将他们的性格归纳为以下这些：
愉快，安定，自信，进取，谨慎，坦白，满足，庄重，热心，乐观，豁达。
他们既不像能力型性格的人那样过分争强好胜，也不像完善型性格的人那样低沉抑郁。
所以，平稳型性格的人，最易与长寿结缘。
调查资料显示：长寿者中80%以上具有明显的平稳型性格；活跃型次之；能力型性格只占有11%；完善性格者更少------
好在，我们每个人都几乎是四种性格的综合体！
只要我们加强修炼，发挥性格的积极力量，摒弃个性中的消极成分，修身养性，定义好自己的快乐。我们都有能力让健康伴随，做一个快乐长寿的人！
希望这七篇有关性格与健康的文章，对你及你家人的健康有所帮助。