雷鸣潜艇射程:陈式太极拳十大要领→→动中求静
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 04:53:22
动中求静 陈式太极拳是在绝对、永久的运动中进行的,但它要克服外家拳术以跳跃为本 、用尽气力去拼搏、练过之后气喘吁吁的弊端。为此,就必须在绝对的、永久的动之中求得相对、暂时的静,并于短暂的体形静态之中继续完成意念运动,调理身体 内部因外部变化而带来的短暂的不协调,使自己在倾刻之间达到上下相随、内外相合,以应御外来之动,克制对方于不协调的短暂瞬间,一举制敌。所以,陈式太极 拳术的动作虽各式各样、千变万化,但在绝对动的形态下进行却又贯穿着动中有静 的自然规律,是一套无与伦比的具有无限生机的内家拳术。
陈式太极拳本着动中有静与静中有动的自然运动规律,顺其道而行,在拳路运 动中自然地把动与静有机结合在一起,该动则动,该静则静,既有节奏性又有规律 性,并且有变化性。演练中以慢为上,保持虽动犹静法则,动作紧密配合呼吸,将气沉于丹田,保持身体血脉经络相通,使演练者大脑神经中枢保持兴奋和抑制过程的平衡,在运动中求得安定和沉着,保证在技击之中发挥更大的作用。这也是陈式太极拳术的“以静制动”的重要准则。
陈式太极拳要求:一动无有不动,一静无有不静。这是陈式太极拳术中动中 求静和以静制动的具体形式表现。即不动时如五岳之山,岿然不动;动似江泻海啸,涛浪腾空。不动时像狸猫捕鼠,以待机出击;动时如苍鹰叼兔,迅疾准狠。
陈式太极拳的每一招每一势,都是有起有落的。起是动的开始,落是暂时的静 。在两势承接之处,似停而非停,劲似断而意未断。如此动中有静,静中有动,连 绵不断,如波浪一般,徐徐变动。 陈式太极拳术的内气运行,当一个动作结束时,要将内气动沉于丹田之 中,而后再由丹田发出,随着已经起势的拳式进行周身运动。内气回归丹田时,是短暂 的一静,再由丹田勃发而出,持续运动。演练者于静时蓄养内气,于动时气行周身。这是一个内气的转换与增生过程。在整个陈式太极拳林套路运动中,演练者必须善于做内气的转换,使身体内部源源不断地产生新气,维持整个运动的需要。
太极拳是一静一动的有机结合,个形静时,内气欲动;内气静时,外形又发 。太极拳本身就是在动中有静、静中有动的状态中持续进行的。演练者必须细心体 会,领悟出动中求静之理,方可实施以静制动之法
陈式太极拳本着动中有静与静中有动的自然运动规律,顺其道而行,在拳路运 动中自然地把动与静有机结合在一起,该动则动,该静则静,既有节奏性又有规律 性,并且有变化性。演练中以慢为上,保持虽动犹静法则,动作紧密配合呼吸,将气沉于丹田,保持身体血脉经络相通,使演练者大脑神经中枢保持兴奋和抑制过程的平衡,在运动中求得安定和沉着,保证在技击之中发挥更大的作用。这也是陈式太极拳术的“以静制动”的重要准则。
陈式太极拳要求:一动无有不动,一静无有不静。这是陈式太极拳术中动中 求静和以静制动的具体形式表现。即不动时如五岳之山,岿然不动;动似江泻海啸,涛浪腾空。不动时像狸猫捕鼠,以待机出击;动时如苍鹰叼兔,迅疾准狠。
陈式太极拳的每一招每一势,都是有起有落的。起是动的开始,落是暂时的静 。在两势承接之处,似停而非停,劲似断而意未断。如此动中有静,静中有动,连 绵不断,如波浪一般,徐徐变动。 陈式太极拳术的内气运行,当一个动作结束时,要将内气动沉于丹田之 中,而后再由丹田发出,随着已经起势的拳式进行周身运动。内气回归丹田时,是短暂 的一静,再由丹田勃发而出,持续运动。演练者于静时蓄养内气,于动时气行周身。这是一个内气的转换与增生过程。在整个陈式太极拳林套路运动中,演练者必须善于做内气的转换,使身体内部源源不断地产生新气,维持整个运动的需要。
太极拳是一静一动的有机结合,个形静时,内气欲动;内气静时,外形又发 。太极拳本身就是在动中有静、静中有动的状态中持续进行的。演练者必须细心体 会,领悟出动中求静之理,方可实施以静制动之法
陈式太极拳十大要领→→动中求静
陈式太极拳十大要领→→含胸塌腰
陈式太极拳十大要领→→虚灵顶劲
陈式太极拳十大要领→→沉肩坠肘
陈式太极拳十大要领→→内外相合
陈式太极拳十大要领→→分清虚实
陈式太极拳十大要领→→以意行气
陈式太极拳十大要领→→上下相随
陈式太极拳十大要领→→分清虚实
陈式太极拳十大要领
陈式太极拳十大要领→→招势相连
陈式太极拳十大要领→→松腰养气
陈式太极拳十大要领(马虹)
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