雷霆灰熊季后赛14:惊 !蔬菜吃得多会有四大害处
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 16:55:41
惊!蔬菜吃得多会有四大害处 多数人认为蔬菜还有大量维生素,因此觉得多吃些蔬菜对身体有好处。可是研究发现吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石:菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形 成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情:大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
不易消化:粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
影响钙、锌吸收:怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
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蔬菜吃得多会有四大害处
惊!蔬菜吃得多会有四大害处(组图)_4
惊 !蔬菜吃得多会有四大害处
春节养生:蔬菜吃得多会有四大害处(图)
青菜吃得多有四大害处
注意:蔬菜吃得过多会有四大害处
适量吃菜 蔬菜吃多有四大害处A(图)
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