雷明顿m10霰弹枪:常做耳朵操 健康又长寿
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 12:02:02
王明杰称,经常对耳朵进行按摩揉搓,对身体可以起到保健的作用,他向广大市民推荐以下耳朵保健操。
第一步:用双手拇指和食指轻捏耳垂,往下牵拉30次。牵拉过程中,耳垂有上弹的感觉。
第二步:在耳廓的最高处,用双手拇指和食指往上牵拉30次,耳廓有下弹的感觉。
第三步:用两掌掌侧前后揉搓耳廓30次,从后往前揉搓,再从前往后揉搓,一前一后算1次。
第四步:用两手掌侧上下揉搓耳廓30次,从上往下揉搓,再从下往上揉搓,一上一下算1次。
第五步:两手中指和食指分开,中指在耳廓前面,食指在耳廓后面,中指较用力压住耳屏位置,上下揉搓30次。
第六步:用两手食指按压三角窝位置,沿着耳轮往下按压,一直按压到耳道口,到耳道口时用食指弹拨一下。
第七步:中指压住耳屏,食指擦过中指侧用力弹耳屏,有轰鸣感,效果最好,一般弹6次即可。
该步骤对中老年人的,特别是有肝胆亏虚,如经常头晕眼花的老人有特别的效果。
王明杰介绍,做完耳朵操之后,有发热发烫的感觉,属正常现象。冬天常做耳朵操,还可以起到预防冻疮的作用。
常做耳朵操 健康又长寿
常按摩六大穴位健康又长寿
常摸耳朵防病又养生
常摸耳朵防病又养生
健康操-每天做
每天坚持练习耳朵按摩操有开窍长寿功效
每天坚持练习耳朵按摩操有开窍长寿功效
擦胸增腺素 健康又长寿
常做手指操 防治心脏病
常做三节操 少长老年斑
能让你长寿的健康操
擦胸增腺素 健康又长寿4444
擦胸增腺素 健康又长寿 M
擦胸增腺素 健康又长寿ww
健康又长寿 熟记不气歌
一天抖三抖,健康又长寿
按摩两只手 健康又长寿
中药洗脚健康又长寿
要怎么做才能长寿又健康,老而不苦,得大幸福!
每天坚持练习耳朵按摩操有开窍长寿功效_
常爷爷的健康长寿秘诀
常爷爷的健康长寿秘诀 1
常按人体重要穴位.健康长寿
健康操(一定要每天做)动画版