雷州同城游戏大厅:简单动动手 甩掉肥肚腩
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 05:40:51
简单动动手 甩掉肥肚腩 肚子老是硬鼓鼓的,看起来像只“大青蛙”,好丑。小肚腩有可能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动,让肠胃轻装上阵,介绍一下平时在家中可以操作的方法。
胃蠕动操首先,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。
这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。做一段时间后,下床慢走,会有通气的感觉,马上喝下一杯水。
然后插在腰间,虎口处用力,使肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。
再用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。这样就能够有效帮助排泄掉腹中污垢。
这样就可以轻轻松松减掉你的小肚腩了哦!
简单动动手 甩掉肥肚腩
简单动画操12招数甩掉小肚腩
简单动画操12招数甩掉小肚腩[图]
轻松甩掉小肚腩
甩甩甩掉小肚腩!甩掉小肚腩动画操.
甩掉小肚腩!甩掉小肚腩动画操
甩甩甩掉小肚腩!甩掉小肚腩动画操
甩甩甩掉小肚腩!甩掉小肚腩动画操
甩甩甩掉小肚腩
消除你的肥肚腩
引用 引用 简单动画操12招数甩掉小肚腩[图] - 闲鱼散步的日志 - 网易博客
12招甩掉小肚腩[动态图] -
让你甩掉小肚腩、动画哦、
7种瘦腰去脂食品 甩掉小肚腩
牛奶加苹果一周肥肚腩消失
牛奶加苹果一周肥肚腩消失
学会腹式呼吸?五步甩掉小肚腩
腹式呼吸帮你甩掉小肚腩
7种瘦腰食物帮你甩掉小肚腩
12招数甩掉小肚腩[动画操图]
动画教你十二天甩掉小肚腩123
教你11招,甩甩甩掉小肚腩!
动画教你十二天甩掉小肚腩
早餐两个鸡蛋八周甩掉肥腰