雪花糕容易保存吗:找了一些水中救生及自救的资料

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/02 06:23:25

找了一些水中救生及自救的资料

我的个人经验是:
溺水的很大一部分人是会游泳的人.她们因为不了解水域的特性和危险性.造成悲剧!大家要多多注意!
还有一点要提醒大家:救人的最下策才是下水营救.第一方法是要寻找身边的物品来充当简易救生物.各位xdjm不要因为子以为游得好就贸然下水救人.救生最大的悲剧就是溺者跟救者同时丧生!
请大家切记!!![/size]

水中自救法．

在水域中活动，如果忽然发生身体上不舒适必须喊“救命”。如此，其他人听到会来帮助你。但是如果没有人接应你，那你就必须要冷静设法，自己先求自保，以争取水中存活的时间，让自己在水中等待救援的时间更能持久，来等待别人的救援．．这些以自己救自己或自保的方式即称之谓“水中自救”。
一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因:

一、惊恐慌张:人于身历险境时．会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。
二、体力耗竭:不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存的机会。

发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则为‘保持体力’以最少体力．而在水中维持最长时间’为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减慢动作。水中求生之基本原则为‘利用身上或身旁任何可增加浮力的物体．使身体浮在水上，以待救援。
*利用漂浮物求生
水上漂浮物很多，如救生圈、救生袋、救生枕、木块(板)、手提袋球类面盆、水手袋、手提箱等，都可加以利用漂浮求生。
*徒手漂浮求生
【水母漂】  深吸气之后，脸向下埋在水中，双足与双手向下自然伸直，与水面略成垂直，有如蓝水母状之漂浮。当换气时，双手向下压水，双足前后夹水，再抬头，利用瞬间吸气．继续成漂浮状态；如此在水中便可以持续很长的时间。练习水母漂浮时，身体应尽量放松．使身体表面积与水之接触面加大，以增加浮力：同时，应将双眼张开，以消除恐惧。另外，头在水中时，应自然缓慢吐气．不可故意憋气，以节省体力，而在水中维持较长时间。
*【仰漂】深吸一口气后，头后后仰，双手向两边成大字形，掌心向上；若还浮不起来，则双手再慢慢向头部交握，以加重背部重力，较易浮起。由于每个人身体构造不同，试做一种姿势仰漂，如不成功则可改其它方式试试。仰漂依姿势不同可分为大字漂、水平漂、仰漂、十字漂、垂直漂等。做一段时间后，利用瞬间换气。
*【韵律呼吸】韵律呼吸是一种有节奏的换气训练,在你学换气之前, 一定要将韵律呼吸练好,才不至于在学换气时因紧张或吸吐气不顺畅而呛水.你也可以在从事游泳运动后,利用韵律呼吸,达到呼吸顺畅.恢复身体肌力的目的.
作法:在水中直立漂浮,双手平展开来向下压水,身体便会上升,此时利用头部露出水面时吸气,待身体下沉后,头部在水中时吐气,如此循环练习,直至顺畅为止.　
*【踩水】分为剪式踩水、脚踏车式踩水、蛙式踩水、搅蛋式踩水等四种。踩水以下肢的动作为主；头露出水面，双手由胸前向两侧做摇橹划水。划水时，手掌应与水面略成45°角，以产生阻力增加身体浮力。若双足向身体后作剪水的动作，使身体漂浮水中者谓剪式踩水。剪式踩水，分为单剪及双剪两种。单腿固定反覆向前或后剪水谓单剪；双腿前后交互剪水谓双剪。双足以踩脚踏车之动作踩水，谓之脚踏车式踩水。双足若是蛙式泳姿动作者谓之蛙式踩水。踩水时，仅口鼻露出水面即可，手足动作宜缓慢，身体保持平稳，身体略向前倾，以加大浮水面积，同时全身要尽量放松，手足之动作要协调一致。手与腿之动作，仅操作至80％即可；匆用力过猛或动作过大，以免收手收腿时吃力，而影响下一循环之操作。

水上运动常见意外及处理方法

◎溺水

○溺水的原因：

[1]、呛水而引起的慌乱，影响泳姿，造成溺水。

[2]、不谙游泳而误入深水区，造成呛水后溺水。

[3]、游泳过量，逞强好胜，体力不支，造成呛水后溺水。

[4]、突然在水中引起生理变化，如抽筋等，造成呛水后溺水。

○溺水后的处理：

[1]、首先要镇定，利用漂浮物或衣物做浮具，支持身体在水中漂浮，明示求援。

[2]、无浮具时，利用水母漂、仰漂支撑身体，等候救助，若靠近岸边，利用漂浮前进，自行划动返回岸边。
[3]、不善游泳者，如落在水中，不要紧张，身体可自然漂浮，吸气闷在胸中，双手划向岸边

[4]、身体平卧或仰卧水面，大声呼救，如他人看见，可以设法救助。

◎抽筋

○小腿抽筋：

在岸上时，患者可躺下或坐着，将腿伸直，用手揉捏腓肠肌，或握住足趾用力向后拗拉，使踝关节屈曲，同时伸展膝关节，直到肌肉恢复原状即可。

○大腿抽筋：

若抽筋部位在大腿前面之肌肉，则可屈膝用手抓住足背部，尽量往后拉向臀部，使该部肌肉拉长。

若抽筋部位在大腿后面之肌肉，则可屈腰收腹，伸直膝关节，举腿一手紧握踝关节，尽量向上拉

，并揉捏该部。

◎ CPR操作步骤

将溺者救上岸后，先检查意识。(拍肩、查问怎么了？)
确定没有意识，赶快寻求后续支援。(救命啊！请帮忙打电话119，呼叫救护车）
将溺者平躺于硬地上。
畅通呼吸道（一手掌下压前额，另一手姆指与食指成手枪形抬下巴）。
看胸部有无起伏，以耳朵贴近口鼻，听有无呼吸声，以脸颊感觉有无出气，
如此五秒钟：如果没有呼吸，压前额的手移来捏住溺者的鼻子，并打开其嘴巴，以口对口慢吹两大口气，同时看溺者胸部有无起伏。
用食指及中指找到颈部中央位置喉咙处，沿着己侧下滑1.5~2公分处，
微压以感觉是否有脉搏。
若无，则按压胸部，其法为：以食指及中指顺着肋骨下缘往上滑至胸骨下端，以此往上二指宽，另一手掌跟部靠拢置其旁，原手掌跟叠加上面，手肘打直，两肩在溺者胸部正上方，以上身之力下压约4~5公分（成人），并口数“一下、二下、三下．．．十一．．．十五”，与口对口吹气二比十五下之比例，持续四个循环，再测有无脉搏，若须一直做到有呼吸及有脉搏或后续支援到达，最后送医治疗。如溺者意识清醒，以毛巾包裹全身保温，然后送医，不要忽略感染肺炎或死亡的可能。

不一样的水域、不一样的危险．
  户外水域有：鱼池、河川、溪流、湖泊等淡水水域及海洋之海水水域。各种水域之水性状况皆有不同，诸多水域潜藏危险。国人意外溺水事故多发生在海边及溪流，主要是因为海边夏天有台风，海岸十公尺内会出现海浪、海啸；内陆河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价

◎ 运动后注意事项

运动后不宜洗热水澡－－老年人尤其切忌运动后，立即洗热水澡
专家说运动的时候，肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌也增加以应运动所需，运动完了以后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间，才会冷却下来，如果在没有冷却以前立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加，结果可能使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发或脑部缺氧。收藏分享

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