九乡新闻网雪纳瑞图片:39性感健身星期五 让你性能力比老外更强大的方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 11:53:19
核心提示：想要增加性功能能力，运动与饮食相结合肯定是最好的方法之一，当然平时也要注意个人生理卫生，良好的生活习惯。
现在大多数中国人都有一种观念：老外的性能力很强大。这种观念都是通过接触各种传媒信息渠道综合而得，在这里小编想说的是：老外并不比中国人“强大”。
众所周知，韩国人喜欢糊弄吹嘘，扭曲事实，性能力这方面他们当然也不会放过。他们只要听说那些东西可以壮阳，如什么蛇肉汤、狗肉汤、海狗肾、熊胆、人参、覆盆子和各种滋补的中药材之类，他们会很有兴致的吃这些东西，或者是聚在一起交流；只是韩国男人虽然在表面功夫做得很足，效果却差强人意。据美国一项对韩国、日本、美国等27个国家1。25万余人所做的调查显示，韩国人每月平均只有4。65次性生活，远远低于世界平均水平的6。48次。此外，只有9%的韩国男人对性生活满意，在女性中这一比率更是仅有7%，这在所有调查国家中是最低的。据韩国《今日亚洲》网站9月11日援引一份调查报道说，韩国40岁以上的男性中，49。8%的人患有勃起功能障碍。
据一些资料显示：性学研究先驱、性研究领域最为著名的美国人金赛博士化了十年时间作的调查表明，75％以上美国男性在性生活中，大约在2-6分钟内射精。由此可见，西方人也不过如此。
再来看看一个故事：有一位中国男人结识了一位年轻貌美的西方女子，这位女子曾换了几个男朋友，都因性方面得不到滿足而分手。于是，她想找一个外国人试试，结果遇上了这位中国男人，上床之后，她就跟定了这个中国男人。她说，中国男人个头虽没有西方男人高大，但性能力绝对胜过西方男人，能够满足她的性欲。
还有一篇关于阿拉伯人性能力的统计：阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是普遍现象;到50岁可能降为4次;50岁到60岁，为一天三四次;60岁以后或许是一天3次左右;即使是80岁老人，每天也有1次以上。这个统计或许有些夸张，但也可见一斑，究其原因，似乎与阿拉伯人对性爱的注重意识和针对饮食有关。
可以肯定的是，提高性爱质量可以通过外环境刺激得到改变：运动与饮食。
一、运动
负重深蹲号称是“运动伟哥”，是增强性功能最有效的运动。
动作：杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，低头弯身到杠铃下，把杠搁置在颈后肩膀上，两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低点，躯干保持竖直，然后站起来。
PS：下顿时，膝盖不能超过脚尖，用力起立时，身体躯干不能前屈，始终绷紧腰部，避免受伤。
当然还有很多其他运动方法来提高性能力，如有氧运动中的普拉提、动感单车等，或者是针对臀部和大腿肌肉锻炼的高强度的无氧运动。
二、饮食
多吃含微量元素锌的食物以及蛋白质，因为精液的成分主要是易水、蛋白质以及微量元素构成。鱼或者是海藻类食物应多吃，鸡蛋、肉类不可缺，维生素常补充。还有就是号称“男人最佳食物”的菠菜，理由是美国的专家认为：菠菜能为肌肉的合成提供一定能量，还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。
总之，想要增加性功能能力，运动与饮食相结合肯定是最好的方法之一，当然平时也要注意个人生理卫生，良好的生活习惯。长此以往，相信你也可以像文中对阿拉伯人调查那样，60岁一天3次，80岁也有1次以上。