九乡新闻网雪姨王琳要我进入:瘦身操(动画显示)22
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 16:51:28
不错哦,都是很实用的运动方法,姐妹每天只要抽出一点点时间就可以做到,大家一起努力哈 背部伸展有美化全身的背部线条 
同时增加手部柔软度 
收紧腹部肌肉 
减去小肚腩 
左右两边伸展运动 
手脚并用可以让身体左右均衡一下 
强化腹肌及腰背的肌腱 
增加脚部柔软度结实臂部 
美化腰部、消除赘肉 
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 
雕塑大腿小腿线条 
减除腹部赘肉 
紧屁屁 
减大腿和腰部 
最后做个放松运动 拍拍 ｀｀ 