麦德好散装梅子图片:动画教你瘦身

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/05 14:07:22

　　不光是送给需要瘦身的朋友,

　　平时我们也可以用这些方法多锻炼锻炼,让我们的身段更加匀称

　　但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。

　　

　　1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条

　　

　　2、同时增加手部柔软度

　　

　　3、收紧腹部肌肉

　　

　　4、减去小肚腩

　　

　　5、左右两边伸展运动

　　

　　6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　　

　　7、强化腹肌及腰背的肌腱

　　

　　8、增加脚部柔软度结实臂部

　　

　　9、美化腰部、消除赘肉

　　

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

　　

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