九乡新闻网雌雄同体的螃蟹:鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 11:25:29
食材明细
鲫鱼
豆腐
生姜
葱
油
盐
料酒
鲫鱼含胆固醇较高，中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。
豆腐：蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
不过豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
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鲫鱼洗净。 - 2
平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入。 @美食天下 MeiShiChina.Com - 3
煎至两面呈金黄色，（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色），依次加入大葱片、姜片。
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加入热水。 - 5
加入料酒。 - 6
大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右。
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最后加入豆腐煮熟。 @美食天下 MeiShiChina.Com - 8
出锅前调入盐，撒上葱花即可（鱼汤本身就很鲜，所以不建议再加鸡精或味精）。