九乡新闻网雅马哈电缸:健康长寿保养经
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 08:36:27
一，活动养身
生命在于运动。人到老年，应以动为纲，量力而行，待之以恒，或郊游览胜，或爬山登高，或练拳做操，或散步慢跑，或打球舞剑，或游泳垂钓等等，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。
二，静坐养神
养生之道，以动养身，以静养神，静则天地宽，情绪稳。生活中，养神重在绝视听，除杂念，做到无物无我，可提高免疫力，增进身心健康。
三，少食养体
提倡进食八分饱，老年人消化功能减弱，饮食调摄应以温软易消化.清.淡.稀为原则。同时，营养要合理搭配，使其与身体需要大致平衡，以保持正常体重。
四，寡言养气
老人阅历丰富，容易话多，爱仗义执言。须知开口神气散，话多不利于养气，该言则言，可言可不言则不言或少言。
五，读书养智
坚持老有所学，合理用脑，勤于学习，博览群书，可丰富知识，增加智慧，不断更新观念，接受新事物，防止老而昏庸，这也是自乐妙法，但要注意保护视力。
六，临池养性
经常挥毫泼墨，习作书画使人身临其境，令人心旷神怡，可止怒.解忧.怡情.修心养性。
七，劳动养德
老年人应该积极参加力所能及的社会公益活动和家务劳动，这样既能愉悦心情，又能发挥作用，从而赢得社会的敬重和家庭成员的爱戴。
八，诚朴养品
诚.即诚实，朴.即朴素。老年人也该注重品质修养，并以此影响，教育子孙后代。
九，宽厚养福
宽即能容，有容乃大，能容则人和，人和生百福。在不触犯原则的小事上，宽以待人，忍让为贵，吃亏是福，则福乐无边。
十，仁慈养寿
仁慈之心即善良之心，老人仁慈更受人尊敬，因而心情舒畅，可少生病而延年益寿。
谨以此十养与朋友共勉！