雅士高夫瓷砖怎么样:【民间中医网david92003】日常保健秘籍(二十要和十二忌)
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日常保健秘籍(二十要和十二忌)
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1. 内外功二十要
面要常擦,目要常揩,耳要常弹,齿要常扣,背要常暖,胸要常护,服要常摩,足要常搓,津要常咽,腰要常揉,膝要常抓,肘要常摇,肩要常捏,腕要常转,阴要常捧,肋要常击,背要常捶,头要常推,胯要常点,股要常掐。
2. 内外功十六忌
忌早起磕头,忌阴室贪凉,忌湿地久坐,忌凉着汗衣,忌热着晒衣,忌汗出扇风,忌灯烛照谁,忌子时房事,忌凉水着肌,忌热水灼肤,忌房后饮冷,忌酒昏练功,忌身弱贪练,忌刚猛急躁,忌精神分散,忌中途停辍。
3. 内外功二十伤
久视伤精,久听伤神,久卧伤气,久坐伤脉,久立伤骨,久行伤筋,暴怒伤肝,思虑伤脾,过悲伤脉,过饱伤胃,过恐伤肾,多笑伤脾,多言伤液,多唾伤津,多汗伤阳,多泪伤血,多交伤髓,多恼伤心,多闷伤脑,多劳伤力。
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