九乡新闻网除湿止痒洗液的副作用:中医 日常保健秘籍
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 11:08:45
中医 日常保健秘籍（二十要和十二忌）
1． 内外功二十要
面要常擦，目要常揩,耳要常弹，齿要常扣，背要常暖，胸要常护，服要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉，膝要常抓，肘要常摇，肩要常捏，腕要常转，阴要常捧，肋要常击，背要常捶，头要常推，胯要常点，股要常掐。
2． 内外功十六忌
忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌凉着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出扇风，忌灯烛照谁，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热水灼肤，忌房后饮冷，忌酒昏练功，忌身弱贪练，忌刚猛急躁，忌精神分散，忌中途停辍。
3． 内外功二十伤
久视伤精，久听伤神，久卧伤气，久坐伤脉，久立伤骨，久行伤筋，暴怒伤肝，思虑伤脾，过悲伤脉，过饱伤胃，过恐伤肾，多笑伤脾，多言伤液，多唾伤津，多汗伤阳，多泪伤血，多交伤髓，多恼伤心，多闷伤脑，多劳伤力。