九乡新闻网难忘的一件事200字日记:如何有效提高老年性爱质量
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 03:55:15
如何有效提高老年性爱质量
时间:2011年4月12日 19:54
俗话说的好夫妻都有七年之痒，那么怎样能够提高中老年夫妻的性生活质量呢?看看下面几招吧。
第一：让大脑持续“热恋”。
心理学家海伦?费舍尔发现，刚刚坠入爱河的人与那些结婚20年依然热烈相恋的人有一个共同点，即中脑腹侧被盖区持续活跃。这一区域和满足回报机制有关。为了刺激这一区域，伴侣们应常常尝试一些新鲜、有挑战性的活动，如远足、漂流等，或试用一件新的情趣用品、在性爱中换个体位。
第二：参与对方的兴趣。
《科学美国人》发表的一项研究显示，新培养的兴趣、爱好或常锻炼，都能减少倦怠感。伴侣间应互相支持，积极参与彼此的兴趣，这会给夫妻关系注入新的活力。-qinggan360.com
第三：提醒对方“我依然想要你”。
都说“男人通过眼睛陷入情网，女人则通过耳朵”。伴侣要常常通过语言、行动，向对方表达爱、渴望等真实感情，让对方感受到你依然在意他/她。
第四：照顾对方的性格。
研究发现，性格外向的人更容易感到无聊，因而需要更多的刺激来保持他的兴趣。这就意味着他们的配偶需要在婚姻关系中主动求变，常常给对方来一些“新花样”。据《大众健康报》报道，大部分的中老年人都误以为，性功能减退是年龄变化的必然结果，于是过早放弃性生活。
一般来说，勃起能力的波动以40～60岁阶段最明显，然而完全不能勃起的男子只占60岁人群的5％、70岁人群的30％、80岁人群的50％。
性欲和性能力会随年龄的增长而减退，但在大多数情况下这种减退不应造成性功能的严重减退或丧失。发生这种情况多属性功能障碍，应积极治疗。情感网整理 qinggan360.com
对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。据美国《心理学月刊》近日报道，一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。
加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。
无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57—85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。
现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。而长期性压抑，会使身体免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。
我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。长期禁欲，可致“经络淤阻、宗筋失养”，从而“萎弱不用”。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了性本能。
美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出，性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。
如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。