隔夜的菊花茶能喝吗:美营养学博士表示：夏季是肠胃调理的好时节

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 10:05:20

夏季是肠胃病高发季节。如果伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、胃痉挛、腹泻、便秘等症状，那你可能已患上了发病率高、患病时间长、难以完全根除的肠胃疾病。美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成员之一的苏珊·鲍尔曼博士日前接受记者采访时表示，肠胃问题夏季调理正当时。


夏季正是调节肠胃的好时节

夏季温度高，为了散发体内的热量，人体全身的皮肤血管都处于张开状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降；大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失。而饮水过多则造成胃肠道内消化液稀释，也会影响消化吸收功能。再加上高温容易导致食物腐坏，更容易让肠胃“状况连连”。

“其实夏季肠胃功能出现问题的时候调理是最佳时机。”苏珊博士提议在夏季靠健康饮食来调整肠胃功能。“如果饮食健康，人的消化道可自然处理体内食物。比方说人体系统可以从健康水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维；或者从酸奶中提取益生菌。当然，补充水分无论何时何地都非常重要。”

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