陈皮的功效与作用:[转载]补肾强肝的功法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 20:56:38

[转载]补肾强肝的功法

(2011-02-15 21:17:10) 原文地址：补肾强肝的功法作者：寻找快乐< 一 >:中里老师推荐的方法-------劈叉:
锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。
< 二 >:医行天下里的卧位拉筋法:
　　1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
　　2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
　　3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；　　
　　4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
< 三 >:陈玉琴老师的方法：
把一条腿盘起来放到床上，肝经就是正中间那条，然后用拳头敲肾经，上身的用刮痧板刮，下身大腿根部用真空罐拔，拔上后马上取下来，不要拔出红印，这样肝肾两经就“ok”了。
< 四 >:太极功：
　　太极功操中有一个动作非常简单，即双脚并拢慢慢蹲下，然后向一侧伸出，成侧压腿的姿势，然后两只手抓同侧脚踝，身子向伸出的一侧压低，保持10秒，然后站起来，换另一侧。此法可壮阳。
< 五 >:还阳卧:
“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
< 六 >:混元卧:
　把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，"卧"的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按，坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开－两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

　　还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，容易出现性兴奋。一旦出现这种情况，要宁心定意，不要让其化为浊精（女人化为白带跑掉）。这时是还精补脑的最好时机，要用"吸、抵、撮、闭"的方法来解决。吸是吸乞；抵是舌抵上腭；撮是撮肛；闭是闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。女性出现性兴奋的时候，一定要定下神，马上注意两个乳房的正中－膻中靠下一点的地方－古人称乳溪的地方。这样注意一会儿，身体里边的气血就会宁静下来。

[转载]补肾强肝的功法 [转载]补肾强肝的功法 [转载]比吃壮阳药强十倍的男子补肾功法比吃壮阳药强十倍的男子补肾功法补肾强肝的方法道家功法：补肾养精的功法补肾强肝的方法2 补肾强肝集锦补肾强肝男人必学的激情补肾功法男人必学的激情补肾功法 ***中医秘而不宣的保健强体功法中医秘而不宣的保健强体功法中医秘而不宣的保健强体功法中医秘而不宣的保健强体功法中医秘而不宣的保健强体功法. 中医的保健强体功法中医秘而不宣的保健强体功法- 中医秘而不宣的保健强体功法几种补肾强肝推荐几种补肾强肝的方法..... 推荐几种补肾强肝的方法2 推荐几种补肾强肝的方法n 推荐几种补肾强肝的方法