陈汉典真实身高:速食产品VS新鲜食品 它们营养差很大
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 13:59:19
导语: 从肯德基的豆浆门,到味千拉面的浓缩汤底,近日里不断爆出饮食界的争议,究竟速食与鲜食差别有多大呢?这里有7组对照食品,营养专家将公布它们的营养PK结果。爱美网小编和你一起学习食品营养学。
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豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆,只需花费一两分钟,就能品尝到一杯香浓的热豆浆,省去自制豆浆的“泡”、“打”、“煮”等复杂工序,省时方便。
专家点评:豆浆粉含有防腐剂、辅料,以及大量蔗糖,而大豆本来是不含蔗糖的。从营养价值上看,豆浆粉明显低于黄豆粉,100克黄豆含蛋白质35克、脂肪 16克、碳水化合物34克(主要是低聚糖与膳食纤维);而100克豆浆粉含蛋白质11克(是黄豆的1/3)、脂肪5克(是黄豆的1/3)、碳水化合物70 克(是黄豆的2倍,主要是糖浆,仅有少量的膳食纤维和低聚糖)。因此,如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。
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