陈志古典吉他教程云盘:多事之秋易致病 秋季养生重在“养阴去燥”
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多事之秋易致病 秋季养生重在“养阴去燥”
www.yn.xinhuanet.com 2011年08月17日 15:07:42 来源: 人民网重庆视窗
有个成语“多事之秋”。夏秋交替,气候变化大,中医上把秋天当作多病之时。立秋之后,燥气入侵人体,容易致病。人们常出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、皮肤干涩、咽干口渴、便秘等现象,还有的人会出现燥咳症状。专家表示,秋季养生最重要的就是养阴防燥。
据第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授介绍,《黄帝内经》曰:“春生夏长秋收冬藏”。意思是说春夏是生发阳气的季节,把不好的东西散发出去;而秋冬是收藏阴气的时候,要开始储备积极的能量。秋季的“收”应该是冬季“藏”的基础,所以说,阳消阴长的秋季,应当注意“养收”,避免元气外泄。立秋之后人们要注意收敛,运动也要开始节制,不能太剧烈,出太多汗。同时也要在身体上注意保暖,适当增加衣物和薄被,以防感冒。
秋季养生方面,人们应常喝开水和菜汤,多吃些新鲜绿叶蔬菜、萝卜、生梨、山楂、苹果、葡萄等食品,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。生活时间应有规律,早睡早起,少熬夜,以顺应自然界“收藏”之势。同时在食疗方面,可多选择银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,滋阴润燥功效更佳。(完)
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