九乡新闻网陈伟霆2016上海演唱会:拍打拉筋
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拍打拉筋------痛并快乐着
(2010-08-12 09:38:55)开课的这几天，我都领着学员们每天早上一起做锻炼脊椎的健身操，
结束以后，大家就开始拍打全身，最后互相拍打，过程是痛苦的，但是结果是快乐的，拍出许多的黑痧，特别是昆明的白佳林师兄，是目前的拍打高手，下手快而准确，打的我们痛并快乐着，每个师兄和师姐们都被他打的青一块紫一块的，白师兄追着茂名的温师兄拍打，逗着我们哈哈大笑，上课的时候大家比着看谁的胳膊最多黑痧，哈哈，搞点小气氛没那么闷的。我们为什么拍打？如何拍打？拍打那几个部位？都有什么好处？这是大家问我的话题。我摘抄了萧宏慈老师拍打方法，哈哈，萧老师还是我的同门师兄那，我们都是巴思巴的弟子，都学习他的拍打功，萧老师到处讲座，传播拍打拉筋法，挺好的，就借花献佛传受给师兄们。
拍打拉筋法；
拍打手法
1、用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。早上一早起来就拍，piapia的。
2、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。
3、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
4、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。有些人手抬得高，快拍到皮肤时突然放慢速度减小力度，过于心疼自己。
拍打顺序
一般是从上往下拍打，顺序如下：
1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；
2、拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；
3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；
4、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；
5、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；
6、此程序完成后，可根据自己的情况随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。
1、一天的任何时候都可以拍打。
2、身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟，每天1-2次，多次不限；
3、亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟，每天1-2次，更多次不限；
4、自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次；
5、大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，上不封顶，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间；
6、通常拍打几次后再拍打不易出痧，但这时仍应定期拍打，权当吃药打针或服用营养品。因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起保健、治疗功效。
7、拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次拍打。拍打不同于吃药，没副作用。如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。
医行天下/萧宏慈博客http://blog.sina.com.cn/yixingtx