陆垚知马俐网盘:[秋天不可不吃的7种健康蔬菜(组图)]

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 00:57:11

　　蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是，对于蔬菜的营养价值，有些人却了解得不甚清楚。蔬菜的营养不可低估众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。

　　1、菜花 　　

　　无论是出于健康或者营养的角度，以下7种蔬菜都是大家需要吃的哦！一起来看看吧！

1、菜花

　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

秋天不可不吃的7种健康蔬菜(组图) 秋天不可不吃的7种健康蔬菜(组图) 秋天不可不吃的7种健康蔬菜（组图） [秋天不可不吃的7种健康蔬菜(组图)] 秋天不可不吃的7种健康蔬菜(组图) 秋天不可不吃的7种健康蔬菜 秋天不可不吃的7种健康蔬菜 秋天不可不吃的7种健康蔬菜 秋天不可不吃的7种健康蔬菜 秋天不可不吃的7种健康蔬菜 养生必读：秋天不可不吃的7种健康蔬菜 女人必看?秋天不可不吃的7种健康蔬菜[组图] 秋天不可缺少的七种营养蔬菜 秋天不可缺少的七种营养蔬菜 男性不可不吃的12种健康食物 为了健康 你每天不可不吃的八种食物 每日不吃不可的八种食物 男性不可不吃的12种食物 每日不吃不可的八种食物 男性不可不吃的12种食物 ? 不可不吃的12种瘦身食品 秋天收获的蔬菜 男人不可不吃11种补肾健脾食物(组图) 男人不可不吃11种补肾健脾食物(组图)