陆丰盛世皇朝的小姐:[护肤美颜]28岁单身女的减肥日志

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 00:42:21
我，28岁单身女，从娘胎起就是小胖，直到初中才意识到胖是丑，但是减肥这么多年，一直没有成功。

现在，找男朋友都困难，所以我决心要减肥，请大家支持我吧。一个人坚持着，真的很辛苦，我想在这里召集一些和我一样的MM，大家一起来。

我们都要变漂亮，变美丽，变自信，变气质。。。。

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作者：幸福的花儿就是我　回复日期：2010-11-17　11:34:33　
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直接输入图片链接即可插入图片，限5个链接先介绍我的作息：
　　
　　一般7：00起床，也有时候会8：00起床，因为晚上会晚睡。
　　晚上一般是11：00睡觉，因为会在家无聊的聊天，或者看电视，其实就是无所事事而已，纯属浪费时间。
　　
　　办公一族，每天坐8个小时，中午很少有午睡的时间，而且缺乏运动。
　　
　　改变计划：每天早上7：00起床，自己做豆浆，晚上10：00前睡觉
　　

作者：幸福的花儿就是我　回复日期：2010-11-17　11:39:42　
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　　饮食习惯：
　　
　　1. 暴饮暴食：尤其是晚上，下班回到家，煮面，就会吃多，有时候心情不好，就会吃更多，很撑的那种，这个是致命的问题，我个人认为；
　　2. 爱吃面食：因为是北方人；而面食据说是最增肥的，我要慢慢的减少面食的摄入；
　　3. 爱吃辣椒：我从小爱吃，再加上在重庆待了4年，就更喜欢了，现在也一直没戒掉；
　　4. 不喜欢吃肉：大学以前，很少吃肉，毕业后，公司食堂2荤2素，慢慢的也吃了，但是不是很痴迷的那种，所以我自己做饭，很少买肉；
　　5. 爱吃零食：比较喜欢花生瓜子，坚果，豆干等等，也是很增肥的，也要戒掉；

作者：爱吃糖的妞妞　回复日期：2010-11-17　11:40:53　
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　　29岁的大龄单身女飘过，同是在减肥，加油！

作者：幸福的花儿就是我　回复日期：2010-11-17　11:42:53　
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　　运动习惯：基本上不运动~！！！
　　
　　白天，都是在办公室里坐着，8个小时，所以以前的小蛮腰也没了；
　　晚上，下班后，基本上就是在家坐着上网，或者躺着看电视；
　　
　　其实我住的小区楼下，就有一个很大的操场，我竟然不会好好利用，汗~@

作者：幸福的花儿就是我　回复日期：2010-11-17　11:51:42　
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　　减肥计划之饮食篇：
　　
　　早餐：五谷豆浆+一勺固原膏（自制）+鸡蛋一个+少许面包或其他（食堂提供）
　　 一定按时吃，以前老是晚睡晚起，没时间吃，影响气色啊~~
　　
　　午餐：2荤2素+一碗汤（食堂提供），把菜吃完，汤喝完，少吃饭；
　　
　　晚餐：五谷豆浆（早上剩的），或者蔬菜汤（各种蔬菜，比如白菜，青菜，萝卜等）
　　
　　睡前：胶原蛋白粉5克，冲水喝；GNC葡萄籽一粒（抗氧化美容的）
　　
　　饮料：
　　上午：五谷豆浆（自带）
　　下午：普洱茶（减肥）
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