阿部宽和胡兵身高:鸡蛋的另类吃法--双椒金钱蛋
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 16:33:35
双椒金钱蛋
简介:
金钱蛋是湘菜的典型菜之一,是用煮好的鸡蛋切片经过炸制和爆炒而成,做成的鸡蛋黄灿灿,加上辣椒们得搭配,色泽艳丽,显示出一片喜庆的好彩头。鸡蛋经过煎炸和爆炒,表皮有些许的焦脆,里面还是嫩嫩的,结合着辣椒的味道,口味层次丰富,让人非常的开胃,做法比较简单,是不是口水都已经留下来了呢!你也可以试试呦!
膳食食疗:
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。鸡蛋每100克鸡蛋中含脂肪6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。其他微营养素。鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达毫克/00克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
主料: 鸡蛋 红尖椒 青杭椒
辅料:
食用油 酱 蒜 盐制作流程:
1:鸡蛋在水中煮7分钟左右,捞出放在凉水里浸泡一会
2:冷凉的鸡蛋剥壳,用粘了水的刀轻轻的切成片
3:表面撒少许生粉,这样可以让蛋黄在炸制的过程中不易脱落
4:锅中放适量油,油热后将鸡蛋轻轻推进去,中火炸制,一面炸好后再轻轻翻面
5:炸至表面焦黄的时候将鸡蛋捞出
6:青红辣椒切小段,蒜切片
7:锅底留少许底油,将辣椒和蒜小火爆香
8:倒入炸好的鸡蛋块,轻轻翻炒
9:撒入适量盐,几滴酱油,翻匀即可出锅
注意事项:
1:切鸡蛋的时候,把刀的两面都粘满水,这样比较好切,不会粘刀,当然如果有切蛋器的话更方便
2:炸鸡蛋并不怎么耗费油,所以鸡蛋炸好后捞出,剩下的油就足够用了,不需要额外添油。