阿甘骑士是谁:地理环境养生法

　　《黄帝内经》认为人与天地自然息息相关，地球环境对人体有着直接或间接的影响，从而反映出各种相应的生理病理的变化。正如《灵枢·邪客》所说：“人与天地相应。”所以，在研究人体的生理病理，探索养生防病与临床治病时，不但要“上知天文”、“中知人事”，还要“下知地理”（《素问·气交变大论》）。南国三七网        一、五方之民养生法《素问·异法方宜论》可以说是最早讨论医学地理学的论文，专门论述了我国不同地区、不同环境的人体质各不相同，各具不同的发病特点，因而治疗方法也各有所异，这也包括了养生方法各有不同。以下是《素问·异法方宜论》分别论述五方之民的居住环境特点、饮食特点、体质特点、发病特点和治疗所宜。       (一)东方之民“东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸。皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血。故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。” 本节经文指出，东方是天地生发之气始生之方，其气候特点偏于温和，类似于春天；环境的特点是靠近海边，盛产鱼盐；生活的特点是多吃鱼而嗜咸；体质的特点是“黑色疏理”；致病的特点是热积于中，易外发疮疡，治疗宜用砭石。所以砭石疗法是从东方传来的。从这些特点可以看出，东方之人养生要注意养阴气以制阳热，尤其在春夏季节注意穿轻薄易透气的衣服，保持皮肤清洁，以防皮肤生疮疡，气候炎热季节可适当服些清热解毒之品以防病保健；平时饮食不要太咸，尽量清淡一些，以防止过咸对身体不利。       (二)西方之民“西方者，金玉之域，砂石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥。故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。” 本节经文指出，西方是盛产金玉、遍地砂石的地区，其气候特点是收引劲急，类似于秋令的清凉肃杀气候；环境的特点是依山陵而居，其地多风，水土之性刚强；生活的特点是不衣丝棉而多披毛、草席，吃的是酥酪膏肉一类的厚味饮食；体质的特点是比较肥胖，不易为外邪所侵犯；致病的特点是多为饮食不节、七情失调等内伤所致。治疗的特点是宜用药物治其内。所以，药物治疗之法是从西方传来的。从西方之民发病多饮食七情内伤所致这一特点出发，对于西方之人的养生应着重调摄精神情志，尽量做到“恬淡虚无”，保持心境的宁静快乐以养神；饮食上尽量多吃蔬菜瓜果，少吃一些肥甘厚味，保持清洁饮食，以防内伤脾胃；同时西方气候寒凉干燥，秋冬季节易使人冻伤、皮肤皲裂，故应注意防寒保暖，多饮水以防体内水分丢失太多，或服用一些养阴润燥之保健药食，并用滋润脂膏涂抹以保护皮肤等。       (三)北方之民“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽。其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸。故灸者，亦从北方来。” 本节经文指出，北方为天地之气闭藏的地区，其地势高，故其气候的特点是风寒凛冽，类似于冬天；环境的特点是依山陵而居，习惯于野外居处；生活的特点是以牛羊乳为主食；体质的特点是由于气候寒冷，乳食又性寒，因此人体多脏寒；致病的特点是易于发生胀满一类疾病。治疗的特点是宜用灸法来温阳散寒。所以，艾灸治疗是从北方传来的。根据北方气候寒冷，其地居民多发脏寒之疾的特点，北方之人的养生应主要顾护阳气以抵御阴寒，秋冬寒冷季节尤其要注意加厚衣被鞋袜以防寒保暖；可服用一些温中助阳、健脾消食化滞的保健药食，以助人体阳气和脾胃之气；亦可用艾灸足三里等方法来进行日常的保健。 地理环境养生法（2） 　　(四)南方之民“南方者，天地之所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也。其民嗜酸而食衎，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。” 本节经文指出，南方为阳气最盛、万物生长繁茂的地区，故其气候特点偏于炎热，类似于夏季；环境特点是地势低下，水土较弱，雾露常聚；生活的特点是喜欢吃酸味和酵化过的食物；体质的特点是腠理疏松而肤色赤；致病的特点是易发生筋脉拘挛、筋骨疼痛一类疾病。治疗的特点是宜用微针浅刺，以祛除在表之邪。所以，九针治疗方法是从南方传来的。根据南方气候炎热、雾露常聚而生湿伤人的特点，南方之人的养生应以养阴清热、祛湿通经为重点，尤其在气候炎热的季节，要注意穿轻薄透气好的衣服，住通风透气、遮阳清凉的房子，饮清凉饮料，以防暑热伤人而发生中暑之类的暑热病；居住环境尽量选地势高而干爽之处，或住于楼上稍高层处，以防外界雾露湿气伤人；尽量少吃些发酵食物，以防损伤肠胃。        (五)中央之民“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按，故导引按者，亦从中央出也。”本节经文指出，中央地区地势平坦而湿润，故其气候特点是寒温适宜；环境特点是地平多湿，物产丰富；生活特点是食物品种繁杂，较少劳动；体质特点是体弱阳虚，易伤于湿；致病特点是易患痿痹、厥逆、寒热之类的疾病。治疗特点是宜用导引按摩之法通行气血，以祛除疾病。所以，导引按摩的治病方法是由中央地区传出来的。根据中央地区地平多湿，其地居民体弱阳虚的特点，中央之人的养生应以扶养阳气、祛除湿气为主，故平时应尽量多做太极拳、五禽戏、气功之类的导引之法锻炼身体，亦可多做保健按摩之类以健身；平时亦可服用一些益气助阳、化湿利湿、强筋壮骨的药食进行保健。