阿森纳吉鲁:吃出美丽营养好肌肤 !

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/02 02:59:55

　　俗话说：“瓜看皮色，人看肤色”，一个人健康与否，从皮肤这面镜子上就可略知端倪。健康无病的人因该是白里透红、光泽、丰腴而富有弹性。体弱多病、营养不良或失调的人皮肤不是苍白无华就是黑暗油垢，且多皱、生斑、粗糙、无弹性。

　　无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康和妨碍美容。比如皮肤的老化与缺乏维生素有关，维生素A、E、B1、B2、C等均与皮肤的新陈代谢有关。现代医学研究获知，皮肤老化与氧自由基作祟有关，维生素A、C、E等均有抗氧自由基作用，能延缓皮肤的衰老。皮肤干枯、精神萎靡，无论怎样化妆、美容也难以掩饰其憔悴的面容。油炸食品油经高温烹调会产生过氧化脂质，常吃油炸的食品会使容颜衰老，过早生出老年斑来。

此外，高脂饮食会诱发痤疮，缺锌会使指甲粗厚，便秘会使肌肤粗糙，营养不良会使身材矮小，营养过剩会导致肥胖……因此，爱美的人不仅要注意仪表、讲究美容，还应知晓有关营养知识，这样才能做到“表里一致”，身体健康、精神焕发、容颜靓丽，呈现自然之美。

吃出美丽营养好肌肤 ! 初夏喝养颜粥吃出滑嫩好肌肤 8大快乐营养食物吃出健康好心情吃出美丽女人的31个饮食好习惯吃出滋润好肌肤的7款养生美颜汤吃出美丽双眼吃出美丽十大食物吃出光滑肌肤从头到脚吃出健康吃出美丽吃出美丽吃出健康炖出营养好汤 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材_ 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材 - 减肥瘦身 - 健康保健网 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材. 6大营养减肥粥一周吃出轻盈好身材_2 喝水养出美丽肌肤全靠这些方法美丽天书：简单步骤养出鸡蛋肌肤 ☆ 7日营养餐吃出手臂好肌肤白领午餐如何吃出营养？白领午餐如何吃出营养？美丽肌肤