九乡新闻网阿布的私人游艇:肥胖症的食疗方法123
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:37:14
中医学认为，此病症多因脾肾阳虚、痰湿不化而致。是由于日常素食肥甘厚味、油腻之品，导致营养过剩，损伤脾胃，而致脾肾阳虚、脾胃虚弱，从而导致新陈代谢功能紊乱、脏腑阴阳失衡，致使脂肪在体内沉积过多，日积月累，引发肥胖症。
肥胖症是指人体脂肪沉积过多，超出标准体重20%以上。正常成人身高与体重的关系为：体重（千克）=身高（cm）-105（女性-100）如果脂肪增加过多，体重就会增加，超过体重20%时，就称为肥胖症。
肥胖按程度分为：轻、中、重三度。轻度：一般无自觉症状；中度：常有心悸、呼吸短促、腹胀、易疲劳、畏热多汗、甚至下肢浮肿等症状；重度：会出现胸闷、气促、嗜睡，严重者可能出现心肺功能衰竭，诱发动脉硬化、冠心病、痛风、胆石症、高血压、脂肪肝等。
1、霜桑叶治疗肥胖症的食疗方法
采用秋后霜打过的桑叶，每次15～30克，水煎服或浸泡代茶饮，对于肥胖症、盗汗的治疗有良好的效果，需坚持长期饮用。
2、荷叶治疗肥胖症的食疗方法
荷叶调理肥胖症是行之有效的方法之一,每次取荷叶5～10克，水煎服或浸泡代茶饮。但须注意荷叶是阻碍营养吸收的草药，如果长期服用，会引起营养不良。
3、冬瓜治疗肥胖症的食疗方法
冬瓜250克、萝卜250克。先将冬瓜、萝卜洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。此法有健脾消食之效，适用于肥胖症或体型肥胖者，并伴有食后腹胀，少气懒言，四肢乏力者。
4、苹果汁治疗肥胖症的食疗方法
苹果1个、胡萝卜1个、芹菜少许、生姜1片。将上述材料洗净后切碎，一起放入榨汁机中榨取汁液饮用，或连渣一起食用，此法具有健脾祛湿之效，适用于肥胖症患者。
【温馨提醒】
1、肥胖症患者应坚持适宜的体育锻炼，合理膳食，节制饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃水果和蔬菜及粗纤维食物。
2、我们提倡健康的减肥。就是要合理的膳食，适当的有氧运动，不断地提高自身生理性排毒功能，遵守养生之道。肥胖大多是膳食结构不合理造成的，是摄取了大量的脂肪和淀粉，而且违反了养生之道所引起的。其实只要做到饭前喝汤，并且吃粗粮、杂粮和蔬菜，然后喝榨果汁，同时配合有氧运动去锻炼，再加上祖国传统医学自然疗法如揉腹、推肚子、拔罐疗法等就能纠正，不必这样那样瞎折腾。