九乡新闻网阳高玉龙温泉度假村:“三寡”养“三宝”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:58:44
古云：“精、气、神乃人体之'三宝’，不可损也，损之则伤生。”此言诚乃健康长寿之秘诀。因此，必须寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神。诚然，这里所指的寡欲，并非提倡独身去做苦行僧；寡言，也不是嘴唇贴上封条不让说话；寡思，更不是叫人饱食终日、无所用心。
“三寡”的养生之道，是前人同自然和社会作斗争的经验之谈，有一定的科学道理。寡欲，即是叫人不要纵欲。寡欲可以养精。所谓“精”，并非仅指男性的精液和精子，而是泛指人体（包括男、女）的“精气”，也是元气。古代医学说：“人体营卫者精气也。”用现代医学观点看，精气即人体各部分器官的功能。养精是保护器官的生理作用。如果纵欲，不但能导致性机能衰退，而且还会影响腺体分泌、消化功能和血液循环的正常活动，使人产生精疲力竭，反应迟钝，萎靡不振，抵抗力弱的病理状态，对健康十分不利。
寡言以养气，即叫人不要喋喋不休地说个不停，或动怒吵架，大喊大叫，以保持中气充足。古代医学认为：“人体血脉、百骸、九窍所充盈者曰气。”按今天的话说，即是人体内的组织细胞要不断获得氧气供应和排出二氧化碳，这个供应要靠呼吸系统和血液循环系统共同活动才能完成。而肺泡是和血液进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气在人体中不断循环，运送到全身的组织细胞。这样，人才能健康地活下去。如果无休止地说话，使呼吸器官过度疲劳，结果是中气不足，影响全身的机体功能。
寡思以养神，就是说不要胡思乱想，要保护好大脑的正常功能。神经分布人体全身，主司知觉及运动，联络各部器官相互间的关系。大脑同其他器官一样，工作后需要休息，否则，脑子得不到休息，引起神经中枢过度疲劳，就会患神经衰弱症，出现失眠、厌食、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退等症状，久之，会严重影响健康。因此，切不可因一时一事的不如意而想不开，也不可斤斤计较，或脱离实际地想入非非。
由此可见，在日常生活中坚持以“三寡”养“三宝”是保持身体健康和精力充沛的重要途径，是养生的秘诀、益寿的良方。