九乡新闻网闲鱼电脑版下载:賢古养生
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- 賢古养生
要诀
一：华佗：字元化，安徽亳州人。创编五禽戏-传弟子吴普（寿90多岁，耳聪目明），传秘方漆青粘散给樊阿，活了一百多岁，头发胡须乌黑发亮。
五禽戏：鹿-五行属木，对应肝脏；猿-属火，对应心；熊-属土，对应脾；鹤-属金，对应肺；虎-属水，对应肾。
二：乾隆：
享年89岁。自古皇帝多短命，为长寿之冠。养生十六字诀：吐纳肺腑，活动筋骨，“十常四勿”，适时进补
十常：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常动，肛常提。
四勿：食勿言，睡勿语，饮勿醉，色勿迷。
三：孙思邈：
唐代医学家，陕西跃县人。享年141岁。
长生三要素：吝神；爱气；养形；节饮食；导引；吐纳；节房事。
四：庄子：
庄周。道家。哲学家。享年84岁。
少私多寿。寡欲多寿。清净多寿。豁达多寿。
五：老子养生：清心寡欲；调合守中；静以养心。致虚极，守静笃。虚其心，实其腹，强其骨，弱其志。祸莫大于不知
足，咎莫大于于欲得。恬淡虚无，少思寡欲，知足常乐。
六：彭祖：
姓钱名铿，黄帝后裔。因侍奉尧帝，首创雉羹，鲜美无比，尧帝大加赞赏，而被封彭城，故后人称彭祖。曾娶49 妻，生54子。活880岁。（古60甲子为一岁，合140多岁）
长寿秘诀：导引术，餐饮术，房中术。
七：皇帝内经
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
八：孔子：
孔丘。活73岁。儒家 鼻 祖.
孔子：少之时，血气未定，戒之在色；及至壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
健身为本，生命在于运动。 食行有道，食不厌精，哙不厌细。