闫怀礼刘大刚对比照:七个常见睡眠养生误区 你陷进了几个?

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 20:06:05
七个常见睡眠养生误区 你陷进了几个?http://www.tech-food.com 2011-8-4 7:31:10 中国食品科技网

  睡眠,对于一个正常的人来说,是正常的生理需要,每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。睡眠,可以说是简单的一件事情,可是下面的误区,你陷进几个了呢?

  周末多睡可补回平日睡眠不足

    有些白领平日睡很少,而到周末却狂睡。这会使平日节律失调,更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午,那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏,而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。


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