九乡新闻网门口对着窗户怎么破解:战胜失眠并不难
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 14:41:58
战胜失眠并不难 
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身份：新朋友 参与：48 人气：0 热帖：1 注册：2009/5/14 18:34:00 战胜失眠并不难
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看到网上有这么多人失眠，我觉得我是幸运的，我在几年前也曾失眠，入睡并不是很困难，但是早醒，基本晚上11点睡，到3点多就醒了， 通过1-2年的调理，我的睡眠时间从4-5 个小时已经增加到9个小时了，首先声明我之前的体质是阴虚阳亢型的，我的方法很简单，但是很痛苦，就是练打坐，因为一次无意中练打坐过后，觉得特困，然后就开始天天练，练的时候，就象上老虎凳一样的疼，但是很值得，把胯部的两边经络都打通了，失眠也就好了，我现在顺带的把肝肾阴虚也基本治好了，打坐要在网上查找正规的方法坐，即使在夏天也要把后腰和整个腿包好，以防受寒，否则也会出毛病的。
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看到网上有这么多人失眠，我觉得我是幸运的，我在几年前也曾失眠，入睡并不是很困难，但是早醒，基本晚上11点睡，到3点多就醒了， 通过1-2年的调理，我的睡眠时间从4-5 个小时已经增加到9个小时了，首先声明我之前的体质是阴虚阳亢型的，我的方法很简单，但是很痛苦，就是练打坐，因为一次无意中练打坐过后，觉得特困，然后就开始天天练，练的时候，就象上老虎凳一样的疼，但是很值得，把胯部的两边经络都打通了，失眠也就好了，我现在顺带的把肝肾阴虚也基本治好了，打坐要在网上查找正规的方法坐，即使在夏天也要把后腰和整个腿包好，以防受寒，否则也会出毛病的。
大家可以在补血的同时试试这个方法
失眠通常是体内有火,记得是有肺火不易入睡,有肝火容易早醒,所以失眠得人要避免吃上火的东西,我也是失眠了近一年,因为坚持少吃安定,吃遍了中药,实在不行了,人都要虚掉了,每天都害怕睡觉,害怕睡不好,真有点生不如死的感觉,所以现在能睡个好觉就已经觉得很满足了,看到还有这么多人在失眠中挣扎，希望这个方法能够对大家有用