长谷川留衣种子链接:早晨七件事 让你健康精神一整天

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:26:16
导语： 早晨是一天当中最重要的时刻，是美好生活的开始。良好的晨起习惯会让人一整天都精神抖数，但不良的晨起习惯也会给人们的生活和健康带来危害。那么，早晨起来我们都有哪些事情是必须要做的呢？下面，我们就来看看早晨需要做的七件事，让你健康精神一整天。


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　　俗话说得好：“一日之计在于晨”，早晨是一天之中最重要的时刻，是开启美好新一天的钥匙，所以，我们要特别注重早晨的保健工作。那么，早晨起来都有哪些事情是该做，哪些事情不该做的呢？下面，我们就一起来看看！

　　1、深呼吸：清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。

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