长穗剑马春喜教学2:第二章 四时养生

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:26:37
  四时养生黄帝内经讲：顺四时则生，逆四时则亡。  所谓四时，就是我们所说一年中四个时令，春夏秋冬，四时养生，就是要我们因天之序，顺应四时，顺应东南西北，顺应春生，夏长，秋收，冬藏的原则。 春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。春天是一个生发的季节，所以不要睡的太早，要早点起，放松身心，多出去走走，这样顺应自然的生发之气，人体的阳气就一点点生发起来，人是靠肝来生发的，所以不这样做，最容易伤了肝。 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。 夏天是个生长的季节，所以还是要晚睡早起，多晒晒太阳，多出出汗，少与人争吵，少生闷气，一定要趁夏季把体内的淤滞都排出去，这样到了秋天才能收进东西，人的心属火，火为散，如果不让自己在夏天宣散，实际上就是伤了人的心性。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。秋天是个收敛的季节，所以要早睡早起，这段时间人情绪要安宁，要节房事以养肾精，秋天是个收获的季节，人体也是一样，人的气血往里走，所以中气很足，消化吸收好，要注意进补。如果违背了收敛之道，就会伤了肺，肺与大肠相表里，伤了肺就会食谷不化，就是进补的东西没经消化就排出来了。  冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾。冬天是收藏的季节，要早睡晚起，注意保暖，少洗澡，多泡脚，可以温煦丹田，心态要平和，好好的养一个冬季，可以保障明年的健康，否则伤了肾气，会动摇到人的根本。    四时养生就是让我们按照自然的规律去生活，做到了，人就可以不生病。人要积极的防病，而不是消极的治病。故黄帝内经有云：故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。  道者，圣人行之，愚者佩之。是故圣人不治已病治本病，不治已乱治本乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！       
第二章 四时养生 顺应四时养生法 四时养生与体质调理 养生最高境界：顺应四时，天人合一 二十四时养生法 中医文化与养生—顺四时 中医养生从“顺四时”起 生命的摇篮 子宫四时养生 古人对四时睡眠养生的要求 中华文化与养生之 顺四时 养生最高境界：顺应四时，天人合一 - 杏林春舞的日志 - 网易博客 内养正气外慎邪气四时养生谈 营养师：内养正气外慎邪气四时养生谈 内养正气外慎邪气四时养生谈 内养正气外慎邪气四时养生谈 “五谷为养、顺应四时”养生活动进万家项目启动 内养正气外慎邪气四时养生谈 中医养生要诀： 顺四时---春生 夏长 秋收 冬藏 养生经典--顺四时、节饮食、调情志、慎医药 五行相生相克与四时养生图与春季养肝 第二章 养生先从经络开始 第二章 养生先从经络开始! 第二章 养生先从经络开始.... 第二章 养生先从经络开始