九乡新闻网长江发源地:推广好习惯：
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 18:48:11
推广好习惯：自信
(2011-07-26 06:17:01)
转载 标签： 一个人
最大的敌人
就是自己
教育
分类： 综合园地闸北八中的校长刘京海曾经说过这样的话：人是怎么生活的？靠自我概念！你觉得自己是个好人，你才会像个好人一样去生活；如果认为自己是个坏人，你便会像个坏人一样生活。
自信可以克服万难。
心存疑惑，就失败；相信胜利，必定成功。
愚公之所以能移山，在于他坚强的自信：“子子孙孙无穷尽，而移山终有尽。”
正是这份自信才感动了上天。这虽然只是一个传说，却深刻地教导我们：自信可以克服万难。
关于信心的威力，并没有什么神奇或神秘可言。信心起作用的过程是这样的：相信“我确实能做到”，于是产生了能力、技巧和精力这些必备条件，每当一个人相信“我能做到时”，自然就会想出“如何去做”的方法。
“一个人最大的敌人就是自己。”如果不够自信，当我们面对某一件事时，就会先自乱阵脚。而自信却能让人从容自如，让人内心生出一份必胜的信念。这份信念，是我们学习工作的必需。一个人一旦丧失了信心，就会迷失自我，失败的黑云就会常压头顶，也就无缘与成功女神相聚：
一个女孩喜欢上同院里的一个男孩，而男孩总是难以忘记小女孩小时候的狼狈样，始终对她没有喜欢之类的感情。
一天，男孩和女孩一同去看演唱会，男孩深为台上女歌星的美貌倾倒。女孩问：“你看什么看得如此入迷？”男孩回答说：“那位歌星的发夹真漂亮！”过了几天，女孩在商场里看到了同样的发夹，但是价格不菲。女孩犹豫再三，不过想起男孩看女歌星时痴迷的样子，还是狠下心决定买一个。
女孩没带够钱，于是先交了定金，然后回家取钱补齐，买下了发夹。她很神气地回家了，边走边想：“我带了美丽的发夹，一定很好看，你那天演唱会的歌星一样！那男孩应该会喜欢我了……女孩越想越开心，很高兴地往回走，一路上果然有很高的回头率。进了大院，女孩看见男孩正在与人聊天，他抬头看见了女孩，很惊艳的样子。女孩更得意了，愉快地进了家门。休息了一会儿后，女孩又到镜子前欣赏自己的发夹，却发现自己头上的发夹不见了。女孩很焦急，沿路找回去，一直找到商场里??原来，女孩由于太开心，根本忘了拿走那个发夹。
自信应该包括如下内容：
①乐观为强：相信自己潜能，凡事做出积极的选择
有这样一个故事：
亨利家住的地方，有一个小花园，里面生长着很多花草。花园里还有一个古朴典雅的小亭子，宛如钢筋丛林中的一朵小蘑菇。
从去年夏天开始，只要不刮风下雨，一个十三四岁的小女孩每天傍晚都会来这里拉小提琴。亨利夫妇每天都来，坐在花香四溢的花园里，让温柔的琴声安抚自己疲惫的灵魂。
小女孩那些充满灵性和质感的琴声像一只只轻盈优美的蝴蝶，在花园的上空飞舞，她的周围渐渐站满了为她的琴声吸引的人们，他们的目光落在女孩身上，目光里闪烁着欣赏和感动。
小女孩不仅小提琴拉得娴熟优美，人也长得非常漂亮。她的脸精致完美得无可挑剔，身上散发着很高贵的气质。也许几年后，她将在金碧辉煌的音乐大厅里，奉献她的美妙的琴声。女孩的身边是每次都陪着她的母亲，这是母亲最幸福的时刻，她脸上有不加掩饰的骄傲，眼里是无限的温柔和怜爱。
每次亨利夫妇都会很容易地被这温情脉脉的一幕打动。
“如果我们女儿也像她这么棒，我会幸福得睡不着觉。”亨利太太常对亨利先生这样说。
但是去年十月，一场意外在女孩脸上留下了一道道无法挽回的疤痕，她天使一样的美丽成了记忆。小花园里飞舞的蝴蝶也无影无踪了。那段时间，所有听过小女孩琴声的人都在轻叹和无奈地摇头。
从医院回到家里后，小女孩便再也没走出来过。
突然有一天，人们又听到了琴声，但拉琴的不是小女孩，而是她母亲。她站在女孩曾经拉过琴的地方，笨拙地拉着小提琴，琴声听上去粗糙且断断续续。她的脸上，没有人们想象中的悲愁，她镇定自若地用琴声和屋中的女儿对话。
有好心人去宽慰她，她淡然一笑说：“没什么，脸不完美并不意味着她不能成为优秀的提琴家！”
一天，两天，一周，两周，每个黄昏，母亲都坚持着，用别人不太懂的方式和女儿交流着。她想用琴声唤起女儿美好的回忆。偶尔，会有人看到女孩蒙着脸，在阳台上悄悄的探出头，只望母亲一眼便回屋了。
一天一个醉鬼闯进了花园，莫名其妙地朝那位母亲吼道：“你的小提琴是我听到的最难听的。”
女孩母亲的眼里第一次有了愤怒，她脸涨得通红，一字一句地说：“我是拉给我女儿听的。如果你嫌难听，请捂上你的耳朵。”
醉鬼开始纠缠，那些肮脏和刺人的语言让母亲泪眼欲滴。
这时，女孩走到人群中，她从母亲手里接过小提琴，坦然地仰起她那张不再美丽的脸，她对那个醉鬼说：“我妈妈只为我一个人拉琴，我觉得她才是世界上最好的小提琴手。”
女孩从容地开始演奏那些人们熟悉的曲子。在她放下小提琴时，所有人都热烈地为她鼓掌。
母亲上去搂住女儿，大声对她说：“孩子，我是想让你明白，你的脸和妈妈的琴声一样，不够美，但我们应该有勇气把它拿出来见人。
②不自卑
自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。
当然，如果你是一个极端固执的自卑者，你总是认为自己有这样那样的不足，那你的生活很可能会是一个悲剧，与其在悲剧中被折磨，还不如现在就把自己掩埋了。
一个人如果很自卑，那么他在生活中的表现一定是很糟糕的，那么直接的后果就是你会一直这样碌碌无为下去。自卑是如何影响你的一生呢？自卑会控制你的生活，在你有所决定、有所取舍的时候，去抹杀你的勇气与胆略；当你碰到困难的时候，自卑站在你的背后大声地吓唬你；当你要大踏步向前迈进的时候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我们每个人的一生，做决定的时刻毕竟是有限的次数，有些重大的决定直接影响到我们的一生。由于你的自卑，使你被困难所降服。因为自卑，你失去和聪明人交流的机会，你可能把本来带给你快乐的事物都变得让自己难受。
一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的漩涡。自卑就像蛀虫一样吞噬着你的人生，它是你走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。你的心态逐渐变得消沉，人生活得毫无激情。你可能会在不久的将来，不断通过酗酒、吸烟、暴食而孤独地生活，看无聊的电视来打发自己的时间，你告诉自己你已经尽力了但是没有办法。当你死去的那一天，你还会因为一生毫无起色而感到自卑。
自卑让你低估自己的形象、能力和品质，总是拿弱点与别人的长处相比，让你觉得自己真的是什么都不会，什么都不如别人。然后，你就会越来越自卑，越来越抬不起头来。让我们想象一下，当你去世的那一天，你的朋友也许会这样评价你：“我不知道为什么他毫无激情，他的一生也没有任何作为，他胆怯、忧郁地生活，人阳世界上最窝囊的人，真遗憾，其实他可以成为很棒的人。
所以，要趁早让自卑远离我们：
一个贫困家庭的黑人孩子，从小就非常自卑。父母都靠出卖苦力为生，这个孩子一直认为，像他这样地位卑微的黑人，不可能有什么出息。
一次，父亲带他去参观画坛巨擘梵高的故居，看过那张小木床及裂了口的皮鞋后，他不解地问父亲：“他不是百万富翁吗？”父亲答道：“他是位连妻子都没娶上的穷人。”
第二年，父亲又带他去参观童话大师安徒生的故居，他再次困惑了：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？”父亲说：“安徒生是鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。”
此后，这个男孩振作精神，发奋努力，终于大有作为。
他，就是美国历史上第一位获得普利策奖的黑人记者里克?布拉格。２０年后，里克?布拉格说：“上帝没有轻看卑微的意思，是两位贫贱的名人促使我走向了成功。”
里克?布拉格的父亲让梵高、安徒生告诉他的儿子，如果因为角色卑微而否定自己的智慧，因地位的低下而放弃自己的理想，有时甚至因被歧视而一直消沉，为不被赏识而一蹶不振，是多么愚蠢的错误啊！他以名人为榜样，在儿子的心田里，播下自信的种子，从而使卑微的土壤长出了参天的大树。
③只看我所有的，不看我所没有的
有这样一个事例：
有一次，一所学校请来从小就患脑性麻痹的博士黄美廉来为学们进行一次有关于生命的演讲会。
黄美廉因为这种奇怪的病，所以她的五官已经错位，甚至可以说，她是一个很丑陋的人。
当演讲进行到一个段落后，一个人学生小声地问：“请问黄博士，你从小就长成这个样子，请头号你怎么看你自己？你都没有怨恨过吗？”大家心头一紧，真是太不成熟了，怎么可以在大庭广从之前问这个问题？
“我怎么看我自己？”黄美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字，她写字时用力极猛，有力透纸背的气势，写完这个问题，她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写了起来：
一、 我好可爱！
二、 我的腿很长很美！
三、 爸爸妈妈很爱我！
四、 我会画画！我会写稿！
五、 我有只可爱的猫！
六、 ……
教室内忽然鸦雀无声，没有人敢讲话。她回过头号来定不定期的看着大家，再回过头号去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”掌声在学生中响起，黄美廉倾斜着身子站在讲台上，满足的笑容，从她的嘴角荡漾一来，眼睛眯得更小了，有一种永远也不被击败的傲然写在她脸上。
如果你真的是不幸有某些方面身体上的缺陷，那么就算你整天以泪洗面也于事无补，我们只有正视现实，并且不要把自己看得与别人不一样，你应该告诉自己：我和所有人都是一样的。
④天生我材必有用
我们来看下面一个故事：
一个挑水夫有两个水桶，分别吊在扁担的两头，其中一个桶子有裂缝，另一个则完好无缺。每次挑水，完好无缺的桶子，总是能将满满的一桶水从溪边送到主人家中，但是有裂缝的桶子到达主人家时，却只剩下半桶水。
一年来，挑水夫就这样每天挑一桶半的水到主人家。当然，好桶对自己能够送满整桶水感到自豪；而破桶则对自己的缺陷非常羞愧，他为只能尽到责任的一半感到非常难过。
饱尝了一年多的失败的苦楚，破桶终于忍不住，在小溪边对挑水夫说：“我很惭愧，必须向你道歉。”“为什么？“挑水无问道：“为什么你会觉得惭愧”“过去一年多，因为水从我这边一路的漏，我只能送半桶水到主人家。我的缺陷，使您即使做了全部的工作，却只收到了一半的成果。”破桶说。挑水夫并未替破桶感到难过，他微笑着说：“在我们回家的路上，请你留意路旁盛开的花朵。”
当他们走上山坡时，破桶眼前一亮，它看到缤纷的花朵开满路的一边，沐浴在温暖的阳光下。
⑤不怕失败，愈挫愈勇
一个自信的人不可能完全避免失败，而失败恰恰是对一个人自信心的挑战。一个人是否养成了毅力顽强的习惯，关键是看他如何面对失败与挫折。
做任何事情，要想取得成功，都必须有一种顽强的毅力。在生活中，我们每个人都有自己做人的目标和方向，当我们的方向选准了，目标找对了的时候，坚持就显得十分重要。可是真正的坚持并不是一件容易的事，有的人能够按照自己的顽强地去努力，结果成为成功的人，有的人则虽然也给自成恒定下了目标，可是稍微遇到一点困能与挫折，就觉得自己再也没有力量坚持下去了，结果也就只有放弃。
凤凰涅于火焰，珍珠璀粲于伤痕。我们在实现目标的过程中不可能一帆风顺，一定会有很多困难和阻挠在等着我们，能不能克服这些成功路上的阻碍，就要看我们有没有这份自信，来引发我们内心顽强的毅力，如果真能做到“咬定青山不放松”，自然可以“守得云开见月明”。
在古希腊神话中，有一个西绪弗的故事：
西绪弗因为在天庭犯了法，被天神惩罚，降到人世间来受苦。他受的惩罚是要推一块石头上山。每天，西绪弗都费了很大的劲儿把那块石头推到山顶，然后回家休息，可是，在他休息时，石头又会自动滚下来，于是，西绪费又要把那块石头往山上。这样，西绪弗所面临的是：永无止境的失败。天神要惩罚西绪弗的，也就是折磨他的心灵，使他在“永无止境的失败”命运中，受苦受难。
可是，西绪费不肯认命。每次，在他推石头上山时，天神都打击他，告诉他不可能成功。西绪弗不肯在成功和失败的圈套中被困住，他想着：推石头上山是我的责任，我只是要把石头推上山顶。至于是不是会滚下来，那不是我要想的事。
所以，每天当西绪弗努力地推石头上山时，他心中都十分平静。
天神因为无法惩罚西绪弗，就放他回到了天庭。
西绪弗的所有秘诀只有两句话：相信自己的内心，不屈不挠，坚持到底。
任何希望都是一粒种子，也许有很多人的手都曾捧过，都希望它能开出灿烂美丽的花。可是也有很多的手少了一份对希望之花的坚持，才使生命错过了一次美丽的花期。
２.培养要点
第一，经常暗示自己是优秀的。
一个冷酷无情且嗜酒如命的人，在一次酗酒过量之的后，把酒吧里自己看不顺眼的服务员给杀了，结果被判终身监禁。他有两个相差一岁的儿子，其中一个因为时常背负着有这样一个老爸的强烈自卑而最终也染上了吸毒和酗酒的恶习，结果他也因为杀人而步入监狱。另一个孩子，他现在已经是一个跨国的ＣＥＯ，并且组建了美满的家庭。说起来可能有些人不相信，造成这种差距的仅仅只是因为他不把自己有个杀人父亲当作自卑的负担放在自己身上，他在做任何一件事情前不断告诉自己：“ 有一个杀人父亲的事实虽然不能改变，但是我可以改变自己，我依然是最出色的。”
所以，我们要经常跟自己说“我是优秀的”。做事情的时候，我们必须总是想着“一定可以”，因为本来我们就是出色的。这样做，可能一开始会不太习惯，但是时间长了，经过向件成功的事情后，我们会慢慢发现原来自己一直都是最棒的。
第二，从小目标做起。
在我们已经决定要自信地去做事情的时候，一定不要好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起。也就是先从自己能干的事情开始，也就是先用小步子来调整自己的心理。
有一位长跑世界冠军，他在很多比赛中都获得过胜利，于是有人问他是如何保持充沛的体力到达终点的。他笑了笑说，其实他的做法很简单，就是把通向终点的道路分成很多个小段，开始跑的进修他最近的一个小段终点前时，当到达时他便鼓励一下自己，这样更有信心跑向下一个小段的终点。这样须知的处下是他能很容易地到达一个个小的终点，持久保持信心，最终到达整处长跑比赛的终点。
我们说，一个人不能没有长远的打算，但是，当这些长远的目标制订出来以后，理杀敌致果 要的是多设一些中间目标，一步一步完成，经常用完成的中间成就值来鼓励自己，可以不断地消除你的自卑感，增强你的信心。总这，通过不断的成功会改变瞧不起自己的自卑心态，最终你会发现自己找回了久违的自信。
第三，不要有永远无法满足的虚荣心。
自卑与自傲看起来距离很大，实际上却是孪生姐妹。一般来说，自卑心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心会督促一个人努力奋斗，可是一旦失败，你就会比平常还要失望，你的信心所受到的打击也较平常要大得多。
所以，不要有太强的虚荣心，尽量保持一种平和心态是非常重要的。
第四，忘掉曾经发生过的不愉快。
很多不自信的人往往是因为沉浸在过去的痛苦经历中不能自拔，做事之前总是会联想到与这件事相似的失败经历，这样一来，做事的信心就会受到严重的打击。
最好的办法就是，就你想到过去不愉快的经历时，要迅速转移目标，经以常用愉快的事情来调节自己。学会改变自己内心的忧愁，这等于铲除自卑产生的土壤。总之，让不开心的事从身边滚开，这种方法对自卑的人来说是非常有效的。
第五，去做曾让我们害怕的事。
其实建立自信心最快、最确实的方法，就是去做曾经让我们害怕的事。直到获得成功的经验。
上课故意做到第一排。如要我们观察一下，上课时后面的座位总是先被占满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。
所以从明天起，我们把它当作一个规则，告诉自己在任何场合都靠前坐，不要怕显眼，因为有并成功的一切都是显眼的。
学会正视别人。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到不自在，我觉得自己不如你。
所以要找回自信的另一个方法就是正视别人，这不但能给我们自信，也能为我们赢得信任。
学会当众发言。有很多思路敏捷的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少自信。
从积极的角度看，如果我们试着发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言。
学会在陌生人面前展示才华。如果家里来了客人，我们可以在父母的协助下展现一个我们特长，无论是弹一曲钢琴曲、唱支歌或是跳个舞都可以，这对我们建立起自信大有好处。
３.自我评估
跟朋友出去郊游，由于朋友走得快了点，人久以为他们在孤立你，看不起你；
跟朋友在一起的时候，你是不是经常无缘无故地觉得自己有什么地方做得不好；
朋友开玩笑地提一件你比较尴尬的事情的时候，你不会跟他说：“嘿，你这家伙，真不给面子啊！”而是自以为巧妙地转移话题；
与班上的异性同学一起外出的时候，你是不是经常有意无意地离对方远一些？
挑选自己的衣服时，你总是询问别人的意见吗？
跟一群人在一起的时候，你会离那些不如你的人比较近；
走在路上，你喜欢低着头，而不是左顾右盼；
在与人交谈时，你不敢抬头和对方目光交流，而是低头或者看别处；
当你进入会场，如果这时很多人的目光都集中在你身上，你会感到局促不安；
你有时向别人询问一些你已经确定了的事情。