长春红旗街有啥好吃的:远离失眠须回避5因素

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 17:06:19

远离失眠须回避5因素

失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。小编和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机理，掌握规律，争取质量高的睡眠。黑马乐园www.hmly.com   u4 d8 `6 _( B* `6 T

, }9 m! M0 K8 W3 h4 G$ P黑马乐园www.hmly.com 　　据调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白天打盹”是最常见的问题。黑马乐园www.hmly.com % I+ K% ?) ?( |4 _( J+ b
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　　但是，却有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不仅是亚健康，同时也是心脑血管疾病、癌症等近90种疾病的诱发病因。
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) a3 p* y' r' p8 w黑马乐园www.hmly.com 　　一、五大因素导致睡眠质量差
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# J) C7 {3 e) `黑马乐园www.hmly.com 　　为什么现在睡眠质量差的人这么多？经过调查，发现有五大因素。黑马乐园www.hmly.com ; a4 f' x; {/ V7 J* u0 L% g% D$ v
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　　1、精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。
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　　发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。
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( _1 U' |) W  f  O  Q黑马乐园www.hmly.com 　　2、疾病因素：占16.4%。很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。黑马乐园www.hmly.com % e7 y! M, z; O5 `; j
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　　发病机理：疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。
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　　3、环境因素：占3.6%。一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉；一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，等，这些都是环境因素造成的。黑马乐园www.hmly.com ( w  f% T, e; L9 e6 Z1 y
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　　还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。黑马乐园www.hmly.com ; l# }. M! T$ c; k6 S
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　　发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。
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　　4、体质因素：占3.5%。失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。黑马乐园www.hmly.com & I# @1 a% p. [4 a2 v! R
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　　5、药物因素：占1.3%。很多常用药物都会有副作用，这往往被我们忽视了。
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2 X# z: \0 {& y  Q黑马乐园www.hmly.com 　　还有一些是未暴露的，占19.3%。我们找到这些原因，才能够针对性的治疗
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