九乡新闻网长春百脑汇怎么样?:100位百岁寿星长寿秘诀?(4)--女性--人民网
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100位百岁寿星长寿秘诀 (4)
2010年02月24日13:56 来源：央视网
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被忽略的运动污染
排除心跳次数的问题，许多人相信“生命在于运动”的语录，每天坚持运动，还有一个问题被忽略，那就是运动污染。
有很多长跑爱好者，每天坚持在公路上长跑，可是他们忽略了公路上的空气污染。人在运动的时候，由于心跳加快，肌肉缺氧，所以吸进去的空气远比平时大许多，这时候，大量的汽车尾气、肉眼看不见的轮胎磨损粉尘、大气中沉淀下来的有害物质，都被成倍地吸进肺里，怎么能够长寿？
十年前我曾经采访过一个老年长跑明星，他从63岁开始坚持长跑，风雨无阻。老人长跑获得过许多荣誉，参加过很多老年运动会，也得过不少的奖牌，我当时是作为老有所乐的先进典型采访他的。如果从老人的精气神来看，是比很多老人强很多，常年风吹日晒的脸有点粗糙，皮肤过于黝黑，但是撒腿十公里不歇脚，近70岁的老人，谁人能比？老人在68岁那年，参加过一个两城市之间的公路长跑，距离是100公里，可见其过人的身体素质。
遗憾的是，五年前我外出采访，路过那个城市，打个电话想和老人叙叙旧，他孩子告诉我，老人一年前得肺癌去世了，听此话我不敢相信，老人矫健的身影还历历在目，怅然间恍若隔世。
十年前人们对环境污染还不十分重视，老人虽然每天早起跑步，但是由于老人所在的城市是一个重工业城市，大气污染本来就比较严重，虽然早晨空气看起来比中午清新许多，但那其实是一种假象。由于热空气交换的原理，白天升腾到空中的污染物，如果没有大风，经过一夜的缓慢沉淀，清晨时分大多回落到地面，而这个时候，正是老人清晨早锻炼的时候。由于老人跑步距离比较远，时间较长，等往回跑的时候，早起上班的汽车已经开始穿梭不停，这也加重了污染。本来是想健身，结果却适得其反。
还有一种污染过去被忽略，近来日渐被认识，那就是室内装修污染。很多高级白领去俱乐部、体育馆健身，在跑步机上挥汗如雨，但是，如果你细心观察，或者你看完这章后走进你平时锻炼的体育馆，站在门口用鼻子嗅一嗅，你一定会嗅到一股化学的味道。大部分档次不高的体育馆，都是用合成地板，那是用化学胶水作为粘合剂。墙壁用化学涂料粉刷，再加上有的地方铺设着劣质的橡胶过道，劣质橡胶的跑步机，这些东西无时无刻不在散发出有害人体的化学物质。如果通风不好，尤其在夏天关窗子用空调，冬天用暖气，没有空气对流，这些有害物质都被大口喘气的运动者吸进了肺里。有一位著名的健美操教练，40岁得了白血病英年早逝，有医学专家分析，体育馆里化学污染，是致病的罪魁祸首。
有人喜爱游泳，河里不让游，就到专用的游泳池游泳。可是，室内游泳池虽然看起来清澈见底，但那都是使用专门的化学剂做池水消毒的结果。这些化学剂能够杀死泳池里所有的细菌和微生物，它们混合在水里，飘浮在游泳池的空气中。有些敏感的孩子参加游泳班，不等下水，站在池边就感到眼睛发涩、发痒，下水之后一堂课下来恶心，化学消毒剂的污染不容忽视。
所以，正确的结论是：体育锻炼不当适得其反。
那么，是不是先哲“生命在于运动”的这句名言错了？我们应该吃饱了饭立刻躺着？有这样的例子。比如，山东诸城104岁的双胞姐妹大乔和小乔就有一个特点，爱睡觉。两位老人有个雷打不动的习惯，吃完饭后就睡觉，有机会就打盹，每天的睡眠时间非常充足。
可是考察100位寿星，答案似乎也不尽然。虽然他们绝大多数人从来没有进行过体育锻炼，但是他们都有一个共同的特点：都是勤快人，都爱劳动。他们没有从事体育运动，但是却一刻也没有停止过劳动。种地、带孩子、做家务。即使到了百岁之年，很多人都还是生活自理。自己做饭，自己种菜，自己做针线，自己洗涮。爱睡觉的大乔和小乔也是如此，即使已经104岁了，她们姐妹还会互相帮助。从这个意义上讲，“生命在于运动”是一点也不错了。
图：104岁的双胞胎大乔和小乔
爱劳动102岁牟敦兰
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2010年02月24日13:56 来源：央视网
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被忽略的运动污染
排除心跳次数的问题，许多人相信“生命在于运动”的语录，每天坚持运动，还有一个问题被忽略，那就是运动污染。
有很多长跑爱好者，每天坚持在公路上长跑，可是他们忽略了公路上的空气污染。人在运动的时候，由于心跳加快，肌肉缺氧，所以吸进去的空气远比平时大许多，这时候，大量的汽车尾气、肉眼看不见的轮胎磨损粉尘、大气中沉淀下来的有害物质，都被成倍地吸进肺里，怎么能够长寿？
十年前我曾经采访过一个老年长跑明星，他从63岁开始坚持长跑，风雨无阻。老人长跑获得过许多荣誉，参加过很多老年运动会，也得过不少的奖牌，我当时是作为老有所乐的先进典型采访他的。如果从老人的精气神来看，是比很多老人强很多，常年风吹日晒的脸有点粗糙，皮肤过于黝黑，但是撒腿十公里不歇脚，近70岁的老人，谁人能比？老人在68岁那年，参加过一个两城市之间的公路长跑，距离是100公里，可见其过人的身体素质。
遗憾的是，五年前我外出采访，路过那个城市，打个电话想和老人叙叙旧，他孩子告诉我，老人一年前得肺癌去世了，听此话我不敢相信，老人矫健的身影还历历在目，怅然间恍若隔世。
十年前人们对环境污染还不十分重视，老人虽然每天早起跑步，但是由于老人所在的城市是一个重工业城市，大气污染本来就比较严重，虽然早晨空气看起来比中午清新许多，但那其实是一种假象。由于热空气交换的原理，白天升腾到空中的污染物，如果没有大风，经过一夜的缓慢沉淀，清晨时分大多回落到地面，而这个时候，正是老人清晨早锻炼的时候。由于老人跑步距离比较远，时间较长，等往回跑的时候，早起上班的汽车已经开始穿梭不停，这也加重了污染。本来是想健身，结果却适得其反。
还有一种污染过去被忽略，近来日渐被认识，那就是室内装修污染。很多高级白领去俱乐部、体育馆健身，在跑步机上挥汗如雨，但是，如果你细心观察，或者你看完这章后走进你平时锻炼的体育馆，站在门口用鼻子嗅一嗅，你一定会嗅到一股化学的味道。大部分档次不高的体育馆，都是用合成地板，那是用化学胶水作为粘合剂。墙壁用化学涂料粉刷，再加上有的地方铺设着劣质的橡胶过道，劣质橡胶的跑步机，这些东西无时无刻不在散发出有害人体的化学物质。如果通风不好，尤其在夏天关窗子用空调，冬天用暖气，没有空气对流，这些有害物质都被大口喘气的运动者吸进了肺里。有一位著名的健美操教练，40岁得了白血病英年早逝，有医学专家分析，体育馆里化学污染，是致病的罪魁祸首。
有人喜爱游泳，河里不让游，就到专用的游泳池游泳。可是，室内游泳池虽然看起来清澈见底，但那都是使用专门的化学剂做池水消毒的结果。这些化学剂能够杀死泳池里所有的细菌和微生物，它们混合在水里，飘浮在游泳池的空气中。有些敏感的孩子参加游泳班，不等下水，站在池边就感到眼睛发涩、发痒，下水之后一堂课下来恶心，化学消毒剂的污染不容忽视。
所以，正确的结论是：体育锻炼不当适得其反。
那么，是不是先哲“生命在于运动”的这句名言错了？我们应该吃饱了饭立刻躺着？有这样的例子。比如，山东诸城104岁的双胞姐妹大乔和小乔就有一个特点，爱睡觉。两位老人有个雷打不动的习惯，吃完饭后就睡觉，有机会就打盹，每天的睡眠时间非常充足。
可是考察100位寿星，答案似乎也不尽然。虽然他们绝大多数人从来没有进行过体育锻炼，但是他们都有一个共同的特点：都是勤快人，都爱劳动。他们没有从事体育运动，但是却一刻也没有停止过劳动。种地、带孩子、做家务。即使到了百岁之年，很多人都还是生活自理。自己做饭，自己种菜，自己做针线，自己洗涮。爱睡觉的大乔和小乔也是如此，即使已经104岁了，她们姐妹还会互相帮助。从这个意义上讲，“生命在于运动”是一点也不错了。
图：104岁的双胞胎大乔和小乔
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