身份证新规出炉 网易:100位百岁寿星长寿秘诀?(6)--女性--人民网

100位百岁寿星长寿秘诀 (6)
 
2010年02月24日13:56  来源：央视网
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一生勤劳人长寿
不动，运动，劳动，这三种状态对于人的寿命来说，劳动最佳。
运动增加了机体的无谓消耗，不利于长寿。身体过胖、脂肪肝等需要减轻体重，应该通过节食来实现，而不是疯狂的运动。
不动虽然可以减轻心脏和机体的消耗，但长时间不动会造成血流缓慢，身体器官缺氧缺营养，从而引发某些薄弱器官如关节、神经及血管末梢的疾病，也不利于长寿。卧床17年的百岁寿星卫青竹虽然大部分时间躺在床上不动，但是她儿子替她进行的按摩，弥补了血液循环输送氧气和营养的不足。
劳动在不动与运动之间取了最佳值，既活动了身体，使的血液能够把营养和氧气输送到身体的各个部位，又避免了无谓地过度消耗。劳动还有一个重要的特点就是有规律。有规律就能节约身体细水长流。
在我们的访问调查中，发现了一个有趣的事情，凡是从事不规律工作的人，很少长寿，相反，常年从事家务劳动的家庭妇女，反而长寿者较多。比如家住海南省黄家下村102岁的王妚旧老人，虽然和大儿子一起生活，可她还是闲不住，就连衣服都是她自己洗，自己逢，从来不让儿孙们帮忙。儿孙们劝她，不让她洗，可只要他们不在家，老人就会自己动手干活。王妚旧老人常说，坐着不动就好像生病了一样。
家住北京丰台区的王秦氏今年106岁。虽然她摔过几次交，做了手术缝了针，可她还是坚持做家务。一直到100岁以后了，还是坚持洗自己的衣服。
生于河北省滦县的张春兰105岁了，在家的时候从来都是生活自理，平时还管打扫卫生收拾屋子。
家住黄山市的张素梅今年100岁。年轻时候她就一个人养活着四个孩子，老来也不闲着。随女儿从来家安徽歙县搬到黄山市来住之后，不仅为儿女洗衣做饭，看见院子里有块空地，她就迈着小脚把它开成了菜地。据她的女儿回忆，从此以后他们家就没怎么买过素菜，都是母亲的菜地里的收获。
家住江苏如皋今年100岁的张文政老人也是闲不住，每天都在干些什么。记者采访他的时候，他正在搓麻绳。搓绳是为了做簸箕，然后把它们拿到市场上去卖。张文政并不是要靠这收入来生活。劳动成了他的习惯。
记者问他：“你天天这样子做啊？”
张文政回答：“我天天搓，一天做五六个。要剥草，要泡草，再做，然后再剥。”
家住江苏林梓镇今年100岁的匡桂生老人，每天中午他都会这样为孙子，孙媳妇一家准备午饭，等他们下班回来。孩子们中午陆续回来了，老人又忙着盛饭，端菜。按理说都是100岁的爷爷了，不应该再这么着为孙子忙碌了，但是老人闲不住。忙着匡桂生心里踏实。
山东大汉宋玉琦今年103岁。没有人相信他会是一个做家务的好手。直到今天，他自己的衣服破了还是自己缝补，虽然是103岁的老人了，但是眼神很好，纫针从不需要别人帮忙。
曾经在1937年参加过淞沪会战的老军人欧阳玉成，虽然已经101岁了，可还是爱舞刀弄棒。家里劈柴的事情由他负责。儿女们背回大断柴火放在院子里，欧阳玉成负责把大段柴火锯成两断，劈开后再码成条状，一叠叠堆放在一起，以备烧饭使用。
图54，欧阳玉成101岁了，现在他还能劈柴
家住大连的刘德祥今年102岁。工作的时候刘德祥就以勤快爱劳动而著名，曾多次被评为劳动模范。退休之后老人也闲不住，老伴去世后，过去忙于工作从来不做家务的他，开始学做起家务来。
莱州黄家岔村刘淑珍今年100岁。当人们问起她的长寿秘诀时，她都会回答：“多干活啊，我闲下来就会得病。人勤快就会百病不侵。”
绝大多数百岁寿星都有这个特点，勤劳，爱劳动，闲不住。为什么爱劳动做家务的人长寿呢？
我们看电影导演、演员，他们的生活极其的没有规律，一旦上戏了，没日没夜的辛苦工作，这就好比一个人在从事大运动量的体育运动；戏一杀青，无所事事，天天睡懒觉。他们的身体要不断调节体内各种物质的生产，不断更换不同的品种，调节生产量，因而不知不觉中造成浪费，常年日积月累，难以长寿。
比如野外工作者、空勤人员、电视台经常出差的记者，以及那些不是朝九晚五很有规律的上班族，他们的工作虽然充满着变化和刺激，不断有新鲜的东西可以尝试，不用坐班可以自由支配时间，这种工作有很多令人羡慕的地方，但是，对于身体而言却是不利地。从事这些职业的人，他们的身体经常会突然处在亢奋的工作状态，突然又极度萎缩为低迷的休息状态。工作时他们透支体力极度地索取，休息时又过度造成体内的堆积和浪费。许多从事这些职业的人都有这样的体会，一旦工作起来，他们不觉得累，连续几个晚上不睡觉，或是只休息一两个小时也不觉得困；可是一旦工作完成，便整天萎靡不振，每天睡到中午12点还是打不起精神。他们经常会在一个工作完成之后，大病一场。什么原因？过度地调动体内的生产能力，使得身体严重透支。工作完成之后，人的意识知道可以休息了，体内的生产还有一个惯性，等到身体知道可以休息了，停止并消化了多余的各种物质，便会进入极度低迷的休养生息状态。这种大起大落，从疯狂到近乎休克间不断变换的状态，浪费身体，不利于长寿。
相反，家庭妇女虽然从事着极其枯燥的家务劳动，这种劳动几十年如一日，对于人生来说是没有意思的，是人们尽力要摆脱的，但是对于身体来说却是十分有利的。每天身体按部就班生产出满足人体各种要求的物质，生产多少，差不多都被用完，没有浪费，不会堆积，经济实惠。
每天早晨6点钟起床，当然也可能是5点钟、7点钟，不管几点，必定每天都是一样的时间。到了这个时间，身体的生物钟就已经形成了习惯，开始从之前的睡眠状态，各种物质生产处于低迷的维持状态中醒来，心跳加快，血液开始向各器官加大输送氧气和养分，同时各组织器官开始生产身体所需要的各种物质，家庭妇女起床开始为全家人忙碌。
等到丈夫孩子都吃完饭上班上学去了，忙碌的早晨工作结束，根据每天的习惯，身体开始降低各种物质的生产，这时候家庭妇女开始出门买菜，身体开始向腿部肌肉供应所需物质。
中午的午饭是简单的，可能只有孩子回来吃饭，也可能只有家庭妇女自己，如果是自己，中午饭一般都很简单，很闲适，身体也知道该生产不太多的消化食物的酶，同时准备进一步降低体内各物质的生产，因为接下来是一个多小时的午休。
下午家庭妇女起床后开始择菜，同时看看电视里的家庭戏，身体同样按部就班地生产出供大脑、眼泪所需要的物质。
晚饭是家庭妇女最忙碌的时候，丈夫和孩子都回来了，晚饭很丰盛，家庭妇女自己的身体也会多分泌出消化食物的酶，同时生产出供语言、思维、笑容，以及和丈夫亲热地各种物质。
一天结束了，到点家庭妇女的身体同样是按部就班地减少各部门的生产，进入睡眠状态。
家庭妇女简单而有规律的劳动生活，浪费最少，所以长寿。
从事家务劳动的人还有一种被需要的心理优势。很多人虽然干着很重要的工作，可是一旦进入老年，没有工作做了，便会有一种“多余人”的心理失落。这种心态会造成身体的抑郁从而恶性循环。而从事家务劳动的人没有这样的失落。他们在心理上总是有一种被人需要的优越感。所以，在长寿的老年人中，始终从事劳动，尤其是家务劳动的人，长寿的比例高。
所以，出生在山东即墨市鳌山卫103岁的百岁将军陈锐霆，当我们问起他的长寿之道时，挥笔写下了一首四言小诗，以作回答：自寻乐趣，不找烦恼，适度锻炼，忙比闲好。
当然，很多老人从事家务劳动是没有办法，可以说是被逼无奈。可是天下的事情往往就是这样，塞翁失马焉知非富。
因祸得福103岁黄牙冷