九乡新闻网长干作者还写过什么文:老人三宝:三七 丹参 西洋参 床头三宝
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 03:50:52
中老年人的床头三宝
核心提示：人过40岁，床头需放三样东西：3片阿司匹林、1根针、1杯水，它们被称为'救命三宝’，必要时可以救命。这几样东西真有救命奇效吗？
受访专家：银鹏飞，北京世纪坛医院干部心血管科主任、主任医师
最近，微博上一条信息颇引人关注。说的是人过40要在床头备“三宝”：一杯水、一根针和三颗阿司匹林，原因是“这三个物件可以急救心肌梗塞和中风”。网友们也颇为疑惑。健康时报记者与心血管专家讨论后，专家根据自己的经验，提出一个新的床头“三宝”：一壶水、一瓶药、 一喷雾。
阿司匹林确实好 “阿司匹林确实是'一宝’，这'一宝’得保留。”北京世纪坛医院干部心血管科主任银鹏飞首先肯定了其中的“一宝”。如果突发心梗，发现自己心绞痛、胸闷、气短的感觉可以马上服用三片阿司匹林，这已经是国内临床上医生都推荐的办法，然后拨打急救电话。
“但不是吞服，必须是嚼碎后吞下。”银鹏飞提醒，阿司匹林是肠溶药物，起效时间很长，急救时必须通过嚼碎的方式，加快起效。这时候另一宝“一杯水”起到很好的作用，因为可以让药很快融化。
“阿司匹林不仅是心梗发作时的救命药，有时中风发作时也可以用它来救命，”银鹏飞提醒，只是一定要分清是缺血性卒中还是出血性卒中，如果是出血性的卒中就不能吃了。一个简单的区分方法，如果晨起时发现手脚活动不灵便，说话不清楚，舌头比较僵硬等，一般是缺血性卒中可能性大；但若突然感到剧烈的头痛、呕吐、手脚不会动，这种多半是出血性卒中，这时千万不能吃阿司匹林，否则会加重出血。
一杯水有点少 不过一杯水有点不够，不妨改为“一壶水”更合适。这是因为一杯水不仅仅要用于方便服药，还在于它有别的“宝贝之处”。如果在睡前和醒来后各喝上一杯水的话，可以减少心血管疾病突然发作的危险。
人熟睡时，血流缓慢，出汗会导致体内水分丢失，使得血液的黏稠度变高，易形成血栓，容易引发心血管疾病的发作。而睡前和醒后喝水，可以减小血液的黏稠度，有助于预防心脑血管疾病突发。
一根针不如一喷雾更实际 “三宝”中，最让网友不明白的是，“一根针”到底有什么作用呢？根据微博上信息，床头放一枚针，主要是突发脑中风时可以拿针扎十指指尖和耳垂部位，让血淌几滴。这可以促进脑血流的改善，缓解脑组织的缺氧。
对于这一点，长期从事中西医结合防治心血管病的中国中医科学院西苑医院副院长史大卓明确表示怀疑。银鹏飞也表示临床上并没有用过这种急救方法，也很少听说过类似的急救手段。
“事实上，中风急救，另一宝——阿司匹林也能发挥作用。倒不如换另'一宝’来得实际。”银鹏飞推荐，哮喘常用的喷雾剂就应该列为“一宝”。因为除了心脑血管疾病，哮喘也是中老年人常头疼的毛病。
对于哮喘患者来说，这个喷雾剂可是能救命的，当睡觉时发现喘不过气的时候，可以对着咽喉马上喷两下缓解，然后赶紧通知家人拨打120急救电话，即能转危为安。“大家知道邓丽君就是哮喘发作去世的，如果当时她有喷雾剂的话，悲剧就不会发生了。”健康时报记者 韦川南 生三七活血散瘀，熟三七补血（用鸡油或其他油炒黄即为熟三七）老人三宝:三七 丹参 西洋参西洋参，三七，丹参按3:4:3的比例混合打成粉
西洋参，
现代药理学研究证明：西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对津液不足，口渴舌燥具有相当的疗效。长期服用，能提神醒脑、生津止渴、调节平衡，可以提高机体的免疫功能，为进补强身的上佳之选。
西洋参疗补，功效卓然
除了日常的保健功能外，经临床验证，西洋参对高血压和心肌营养不良、冠心病、心绞痛等亦有一定疗效。对于由心脏病引发的胸闷、心慌心烦等症尤为适宜。同时，西洋参还可降低"化疗"或"放疗"治癌肿引起的不良反应，常作为治疗各种癌症的辅助剂之品。
西洋参具有多方面的药理活性，如：
强壮剂具有抗疲劳、强壮体魄作用；补益剂具有补充人体所需，提高机体免疫功能的作用；抗应激能力具有抗缺氧、抗高温、抗寒作用；预防和治疗心脑血管疾病具有抗心肌缺血和抗休克作用，并可明显降低血脂。
为多年生草本植物，原系野生，现已驯化家种，其根、茎、叶、花均可入药。通常所讲的田七，是指田七植物的干燥根。近年来科学研究证实，人参中最主要的药用成分四环三萜皂甙，田七不仅同样含有，而且比人参更高，田七所含黄酮类化合物，有调节血压，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低心脏耗氧量，减轻心肌工作负担的作用。经实践证明，田七在治疗由冠心病引起的胸闷、心胶痛有满意的疗效，对降低胆固醇及血脂的功能也很显著。因此田七除作为医治跌打血瘀的传统名名药外，还日益广泛地用作防治心血管疾病和强身健体的滋补保健品。
丹参
一味丹参，功同四物”（地黄、当归、白芍、川芎），传统医药认为：丹参集养血、活血、化瘀、止痛、生新血于一体，功效显著且性味平和，有补有散，无副作用。现代临床单用或配伍复方对高血压、冠心病防治具有良好的功能调节改善心脑供血作用，医学家们以丹参为主，多配合三七、西洋参、降香、川芎、枳壳、当归、鸡血藤、郁金成汤（散）剂，治疗冠心病出现的心悸、心慌、胸闷、气促、心痛等症状，收到效好的临床效果。而且，从辩证施治的反映与现代医学药理因子作用的研究对照分析，认定丹参的抗心肌缺血、抗心肌损伤、改善冠状动脉供血、降低心肌耗氧量，以及直接刺激正常或损伤的血管内皮细胞分泌产生血管舒张因子和抗血小板聚集因子，从而达到保护内皮细胞结构、调节其分泌功能、维持冠状血管紧张度、加速血流、抑制血小板凝集，进一步改善心肌供血、防止心细胞损伤及促进已损伤细胞的修复，体现丹参对心肌的保护作用。
丹参+三七+西洋参，有效保护心血管
丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。
田七能加强和改善冠脉微循环，入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参。另外，西洋参还有调节血压的作用。
三种药材的用量建议：
丹参500克、田七250克；而西洋参较寒凉，必须依每个人的体质而定：耐凉者用250克，怕凉者用200克。超微粉末，易吸收。可口含/冲服/煲汤。
西洋参服用时应注意的一些常识—
[导语]西洋参为五加科植物西洋参的干燥根。均系栽培品，秋季采挖，洗净，晒干或低温干燥。
西洋参主产于美国、加拿大; 约于300 年前西洋参运销到中国, 被当时我国医药家首先认定为凉性补益药, 以中药学理论为指导将西洋参应用于临床治疗阴虚内热证, 其后西洋参逐渐成为名贵滋补药。现在我国东北也有栽培。
中医认 为，西洋参性寒凉，能补气养阴、清火除烦、养胃生津，通常用于肺虚久咳、口咽干燥、手心发热、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症。凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等，以及男子阳痿、早泄、滑精，女子性欲淡漠、痛 经、闭经、带多如水者，均忌用西洋参。小儿发育迟缓、消化不良者，不宜服用西洋参。感冒咳嗽或急性感染有湿热者，也不宜服用西洋参。另外，“非虚勿补”，如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
服用西洋参还要考虑季节性。春季和夏季比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋冬季节更适宜服用人参。
西洋参中含有一种叫人参皂苷的成分，具有提高人体免疫力的作用。因此，体质较弱的人，如老年人、重病患者，时常服用西洋参能够起到一定的增强体质作用；而一些有慢性疾病的人，如慢性乙肝患者，服用西洋参也会有利于病情的控制和好转。
相对于人参，西洋参的补气作用要温和许多，也不似人参温燥，所以对用量没有特别的要求。每天含4～6片，相当于生药不超过5克，一般不会产生副作用。在服法上，要注意最好不与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效；一定要多喝水；不与其他药物同时服用。
陈淑长养生三七粉功不可没
■陈淑长的身材和面部
10月26日，本站刊发了一个视频：央视揭秘70岁的人为何看着像50，介绍了北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家陈淑长教授的故事。
陈教授长年从事医学研究，特别是对养生有独特的见解，由于她长年服用三七粉，使得她的身心非常的健康，尽管已经70岁了，却仍然工作在一线。她的皮肤尤如婴儿一般的娇嫩，脸上看不出色斑，身体苗条，双目有神。请看下面一组陈淑长教授面部、身材的图片：
陈淑长教授，70岁，看着像50岁的
没有色斑
耳部特写，圆润饱满
脸部侧面肌肉富有弹性
身材匀称，富有曲线
如果有人怀疑脸部有化妆的痕迹，那么，我们来看看其肢体末端，血液循环最不容易达到的地方，手和脚的皮肤，更能说明问题。
■陈淑长的手脚部特写
陈淑长不仅面部皮肤细腻，光泽感好，手部、脚部也同样。尤其是指甲，更是光滑圆润，没有横纹竖道，半月痕白如牛奶，大小适中。
手形纤细
皮肤光洁如玉
半月痕洁白如奶，饱满适度
脚形美丽
手脚皮肤光泽感强
小腿纤细匀称
■三七到底有什么作用
陈教授之所以有如此的皮肤，得益于其长年服用三七粉的结果。主持人洪涛说：人参补气第一，三七补血第一。
关于三七的作用，我们给大家介绍一下。
这就是三七，以云南文山地区的最好
种植的三七
采集下来的三七三七的药用价值：三七是五加科人生属植物，属我国特有的名贵中药材之一，被世人誉为"金不换"、"南国神草"。 据药理研究证明，三七除具有与人参相似的补益和治一切血症的功能外，还具有国家批准试验的保健品的24种功能中的19种功能主要有效成份。李时珍在《本草纲目》中说它"能治一切血症"，在民间又称其为"血见愁"。在清代，三七一直被列为进贡朝廷的珍稀物品。20世纪以来，人们在熟知三七"生打熟补"药理的基础上，创出了"参茸桂七"之说，三七并列四大名药之首，在民间广泛运用。
为什么云南文山地区的三七最好？三七的主要产地为：云南，广西，贵州，四川等省，但以云南文山州和广西靖西县、那坡县所产的三七质量较好，为地道药材。
三七的人工栽培，始于明代。由当时文山县平坝镇居民率先栽培成功。随后，随着移民交流和商贸活动被传入广西一带。据考察，三七人工栽培历史已有640年以上。作为三七的原产地和主产地的云南文山，2007年，共种植三七面积12万亩，产量达916.62万公斤,三七GAP规范化种植8万亩,实现总产值18.16亿元,销售收入达17.35亿元。种植面积和产量均占全国的98%以上。1995年，被国家命名为"中国三七之乡"。2002年文山三七被国家批准为我国第一个获得原产地产品保护的中药材品种。2003年9月，三七GAP基地通过国家认证，成为我国第一批第四个通过认证的品种，标志着"文山三七"种植标准上升为国家标准。2005年3月12日，"文山三七"证明商标正式获得国家工商行政管理总局商标局核准注册的地理标志证明商标。
性味归经：味甘微苦，性温，归肝、胃经，以根、根状茎入药。是名贵中药材，生用可止血化瘀、消肿止痛，是云南白药主要成分，同棵植物的花叶也能入药，当茶饮。三七是既止血又造血，具有双重功效。
(1)具有良好的止血功效、显著的造血功能；
(2)能加强和改善冠脉微循环，扩三七入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
三七“味微甘而苦，颇似人参之味。”“凡杖扑伤损，瘀血淋漓者，随即嚼烂罨之即止，青肿者即消散。若受杖时，先服一、二钱，则血不冲心，杖后尤宜服之，产后服亦良。大抵此药气温，味甘微苦，及阳明、厥阴血分之药，故能治一切血病”。
1912年版《中国医药大辞典》记载：
“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”
(2)扩张血管的作用；
(3)有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用；
(4)抗炎症作用；
(5)具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应；
(6)抗肿瘤作用；
(7)抗衰老、抗氧化作用；
(8)降低血脂及胆固醇作用;
(9)保护肝脏。
■如何购选三七
三七按品质来划分等级，有普通三七、无公害三七、绿色三七、有机三七，有机三七是品质最高也是最好的三七。
这是从淘宝网上订购的三七粉500克装的全套东西
500克三七粉
三七粉的功效
赠品一，小勺
决明子
三七花枝
枸杞子
普洱茶包装背面
用热水冲泡三七粉之后
因三七是入胃和肝经的，因此，作为保健用，建议大家在上午7－9点胃经当令时喝三七粉，陈教授就是在早上喝三七粉的，这样的效果应该更好。XJ说，对于那些手脚容易冰凉的朋友，那些血气亏虚的朋友，可以尝试着服用三七，长期服用，也许会产生意想不到的效果。三七在刘太医的书《是药三分毒》418页中，被列为143种可用药材之列。
XJ把这个视频发给了花溪，她二话没说，就一下买了十包，说是送人。看来陈教授的这个片子确实打动了很多人。
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附：收看陈教授服三七养生的视频：http://www.byb.cn/doc_1134.aspx
网友们谈服用三七粉之感受十月底的一天，徐老师给我发了一段视频，让我看看，70岁的老太皮肤有多好。我当即收了视频，旁边立刻就围了一群同事一起看了起来。
真是不看不知道，一看吓一跳。徐老师发过来的是陈淑长教授的养生之道，里面几个特写镜头叫我至今不能忘怀。那白嫩的手，细滑的脚，叫人叹为观止。我怎么也不会相信，陈教授居然有70岁了，我周围70岁的人都已老态龙钟，哪里还有魅力可言？但在那天，看了这个视频后，我相信，美丽是可以延续。
晚上，我给徐老师联系，信心满满的告诉他：“我的饮食比她科学，我也要吃三七粉，等70岁了我比她漂亮。”第二天，我就定了十袋，家人朋友都和我一起吃。
我告诉我的按摩师，我现在准备吃三七粉，他也很赞同，说：“你现在经络通畅，吃三七粉效果肯定好。”
汇了钱，就天天等着到货。终于等到了，一满箱的田七粉一抢而光。只见500克一个塑料包装的袋子，里面是灰褐色的粉末，闻着有股象人参一样的青青的味道。
我有些血虚，以前经常头晕，记得最开始按摩拔罐时，大椎穴永远都不红，血气上不了头，所以看书学习特别吃力。而且一到冬天，手脚特别凉，特别是臀部，一上床老公说像挨着一块冰。当时我想吃当归粉，可问了中医说：“当归补血、补肉，你吃它干嘛？”我一听，就断了这个念头。后来，当归粉风靡的时候，果然被医生说中了，我周围吃当归的都胖了一圈，我暗自庆幸没有中招。
■补血有奇效
这次试试三七粉吧。11月上旬开始吃三七粉，每天两次，每次三克。然后注意观察身体的变化。
第一个星期，排宿便。刚开始吃了没什么反应。后来有几天居然拉肚子。拉出的又黄又粘又臭，这种大便只在喝汁排毒时有过。为什么会有这种现象呢？徐老师说这是血气上升的结果。增加血气量，相应增加了肠蠕动，所以，会排出宿便。我中途停了几天，再吃时依然会这样排便。
第二个星期，小便黄。因为一直在吃的如沛里含B族，小便也会黄，我就特地停了如沛，发现颜色依旧，味道特别大。去按摩时，按摩师说我心火和肝火都大。仔细想想也是，那几天特别容易发脾气，还好大家都让着我。后来查相关资料，其实这也是血气量上升的结果。血进了肝脏，每天早晨的第一次尿，颜色会比较黄，味道比较重，摸头顶正中百会穴的温度会比较高，有的人还会多梦，半夜三点左右会醒一下或夜尿。所以，前段时间总是半夜醒来也是正常的。按摩师就重点给我按摩肝经，胆经，心经和心包经。而肝经那段时间推起来真的很痛。直至现在，症状才慢慢缓解。
四周后，手脚终于热起来了。而我最盼望的是手脚能热乎起来。什么时候才会有呢？吃了一个月时，有一天晚上，和老公在一起泡脚，他摸了一下我的手，说：“你的手变得比我还热乎了，看来你天天吃三七粉，效果真不错。”是啊，冬天有一双温暖的手，是一件多么幸福的事啊。以前，一到冬天，脚冻得好疼，像是站在很湿很冷的地里，现在我再也没有脚不属于自己的那种感觉了。脚热乎了，说明末梢循环好了，那么，脚就会慢慢变得光滑，不再会枯燥、起皮，看着像枯树枝了。
现在，自然靓丽胜化妆。天天沉浸在温暖的欣喜里，还有一个重大改变居然差点被我忽略。那天出去办事，由于中午有事不能午睡，也没有时间化妆，就这样跑了出去。但是看见我的人都说：“现在你的脸色好红润啊，养生效果真的不错。”我知道大家说的是真话，有段时间走下坡路时，脸色一直黄黄的，也没有光泽。后来喝汤，脸上的光泽度绝对不是化妆可以比拟的。现在吃三七粉，面若桃花也不是梦。
■血糖不稳定
我妈妈是有糖尿病的，徐老师说可以让她吃吃试试。我也想知道这三七粉到底对血糖究竟有什么影响，于是，也催促她边吃三七粉，边监测血糖。
她吃了之后就告诉我，觉得身上发热，以前冬天要穿很多衣服，穿了就退不下来，退了就觉得冷。可是，吃了三七粉后，她觉得身上发热。我问她燥吗？她说不是燥的感觉，而是身上觉得热，只要温度一高，把衣服退了也不觉得冷。同时我也问他其他的朋友，有一半的人都有这种感觉，只是程度不同。
我妈妈吃了几天过后，开始发现问题了。有一天，她很紧张的告诉我：“我的血糖升的老高了。我没有告诉你爸！”她知道我爸一直反对我养生的，如果血糖升这么高，肯定会猛K我一顿。我觉得有些害怕，让她去看看中医，后来医生和我联系时，说：“调养后你妈妈一直还挺好的，今天来检查我觉得没有什么问题，但血糖为何这么高我也没有搞懂。”妈妈对我说：“这次血糖高和以前任何一次都不一样。以前只要有这么高，就会手脚发麻，身体痒，发燥，但这次一点症状都没有，现在还觉得更有劲了。胃也没有疼过了，以前总是胃寒。”
我觉得是在好转，但心理也没谱，于是就问徐老师。徐老师分析说，对于糖尿病，在调理过程中血糖会产生波动，这是正常现象。陈金柱也反复说过很多次。而曲黎敏也说过，要相信自己的感觉，而不要迷信仪器。人的感觉是最重要的。既然你妈她自我感觉好，那就没错，可以暂时不用管血糖的事。听了徐老师的解释后，我多少也放了点心。继续观察老妈的身体变化。
■肉汤去药味
三七粉，如果冲着水喝，就是一中药的味。由于这段时间一直在坚持喝。但那个味道确实不让人喜欢。我身边的朋友喝了直皱眉头，但也坚持着，我真担心他们坚持不下去。
有一天，我在喝肉汤时忽然蹦出个想法，能不能把三七放在里面一起喝呢？肉皮汤有很大的毛腥味，三七有股中药味，二者都多少都有那么点让人难以接受。放在一起如何呢？
那天，我在熬肉皮汤时，没有加红枣、山楂，等汤熬好，舀出一碗，趁热就加了3克三七粉进去，在温度不烫嘴时，再喝，居然毛腥味没了，三七粉的药味也减轻了很多。这样，就不用每天喝一大碗汤，又再喝一大杯水了，真是一举两得。
其实，三七的吃法有很多，放在肉汤里，是一个不错的选择。给大家介绍一个名吃三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。三七素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用，而用熟的三七则有生血、补血作用，因此，血虚的朋友不妨试试
■三七的功效
编者按：下面这篇文章，是网友XX写的吃三七粉的感受。她是断断续续吃了好长时间了，只要是例假一不正常时，她就吃，而一吃就好，非常神奇。后来，她怕产生药物依赖，就不敢经常吃了。当看到陈淑长的视频时，她坚定了自己当初的选择。
因为卵巢囊肿等各种并发症状，我被迫于2006年接受腹腔镜手术。术后，卵巢囊肿所引起的症状基本消失，但是这种正常情况也就维持了不到一年时间而告终，月经量多、非经期出血、经期时间长、痛经等情况又重新困扰我。于是又重新走上求医的道路……
去各大医院做过多次检查，有的说是子宫内膜异位症，有的说是子宫肌腺症，还有的说非经期出血，属于正常现象…… 吃过很多药，也不见好转。后来转而中医治疗，于是请假在家，坚持喝汤药，一段时间后，病情基本好转，停止中药继续上班。
但是几个月后，原来的症状又渐渐出现。不过这次我再也不是坐以待毙了，在求医的过程中，我对吃过的中药成份进行过研究，发现有一种成份非常适合我，这种成分就是三七。
首先，三七有良好的止血功效。《本草纲目新编》“三七根，止血之神药也。无论上、中、下之血，凡有外越者，一味独用亦效，加入于补气补血药中则更神。盖此药得补而无沸腾之患，补红得此而有安静之休也。”《玉揪药解》记载：“凡杖扑伤损，瘀血淋漓者，随即嚼烂罨之即止，青肿者即消散。若受杖时，先服一、二钱，则血不冲心，杖后尤宜服之，产后服亦良。大抵此药气温，味甘微苦，及阳明、厥阴血分之药，故能治一切血病”。
像我这种情况，当务之急一定要先止血吧。这一点就非常适合我，据说有名的国家保密配方，止血神药云南白药的主要成分里含有三七。
第二，三七具有显著的造血功能。《本草纲目拾遗》记载，“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”
人参、西洋参、三七成份对比
可以看到，三七中的某些成份比人参和西洋参的含量都多，怪不得被称为“金不换”。多年来我被月经困扰，每每体检的结果都是重度贫血，看来这个功效是我非常需要的。
第三，三七具有活血化瘀的功效。《本草求真》记载：“三七，世人仅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七气味苦温，能于血分化其血瘀。”
我每次痛经，并且每次经期伴有血块，一定是体内有淤血，这点也正好能对症。当然有很多药，比如藏红花等活血化瘀，但是不能止血，对于有淤血但易出血的人而言是万万不能用的。
三七，止血，活血，还能补血；再看看其他的，比如它性温，对我这种体质而言也是福音。从我痛经的症状来看，我体内一定有寒，多吃性温的东西最好。
另外，三七具有抗发炎、抗疲劳、提高免疫力等效果，这些功效都是很适合我的情况，长期出血的结果就是炎症，疲劳，记忆力差，免疫力低下等等。总之，就有那种感觉，三七好像就是为我而生的。于是，我在2008年年初开始服用三七粉。
养血赛当归 活血比芍药
丹参能顶四味药
《 生命时报 》（ 2011年02月01日 第 14 版）
如今，在常用的中成药里，以丹参为主要成分的不下十几种。丹参之所以频受青睐，和它本身功效特点密不可分。
《神农本草经》是我国现存最早的药物学专著，在这本经典著作里，就已介绍到丹参活血调经、凉血消痈安神等作用。而后世的一本医学著作《妇人明理论》更是对丹参的功效做了完整的总结：“以丹参一物，而有四物之功，补血生血，功过归、地，调血敛血，力堪芍药，逐淤生新，性倍川芎。”意思是说：丹参这一味药有四物汤的功效，补血生血的功能超过当归、熟地，调血活血的力量堪比芍药，化淤生新的功效是川芎的数倍。
丹参是临床上最常用的活血化淤调经药之一，在妇科、内科及外伤科应用都很多。在中成药里，尤其以治疗与血淤证相关的心脏病而被人们熟知。
这里为高脂血症患者介绍一个小药方：丹参10克，菊花10克，山楂15克，代茶饮用，每日一剂，20天为一疗程。▲
（山西省中医院内科主任医师胡兰贵）
女人三宝（黄芪+当归+党参）汤 告别黄脸婆
现在许多美眉处于亚健康状态，脸色暗黄，发肤枯燥，嘴巴干裂，想做个白析柔嫩的美女不是单单靠化妆品就能达到的。 月经对女人是非常重要的。经期不调或者量过多，过少的女人大都脸色发黄，干枯无光泽，易生斑点。什么时候去看妇科或者中医，大夫肯定首先问经期的情况。
所以调经是女人保养的重点。气血充足，脾胃调和身体才能健康强壮，才能改善面色黄暗，怠乏力，浮肿虚胖，便秘等等女人最常见的问题。从内补入手比花费昂贵
的外用品效果更加显著。黄芪、当归、党参这三味都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。
“三宝汤”药房可与排骨或者老母鸡一起煲汤喝，味道非常鲜美。下面以“三宝排骨莲藕汤”为例，介绍中药药膳的做法。
步骤五：将排骨焯水。记得要冷水下锅，放适量的葱、姜、陈皮去腥。焯水过程中除去浮沫，后用温水将排骨冲净。步骤六：取炖锅，放适量清水，将准备好的葱姜蒜放入；烹入料酒。步骤七：将泡好的药方连药带汤一起倒入炖锅内。步骤八：开火烧开，放入焯好的排骨。烧开后转小火，半小时内放入莲藕。小火儿煲2个小时，放适量盐起锅。提醒各位朋友的是：出锅后的汤中放盐即可，不需要放鸡精，也同样的鲜美。经常喝三宝汤，喝出健康好皮肤。 九旬老中医的独门养生法：“三宝功”专家观点：练功练到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗的目的。王瑞麟老先生已92岁高龄，依然坚持读书看报、眼不花、耳不聋、口齿好、嗅觉灵敏、精神矍铄，而这些都得益于他自创的“三宝功”。
“三宝功”自疗方法——
补法、泻法、和法：缓解疼痛
“三宝功”汇集了练精、养气、调心三个方面的内容，它有很多招式，其中的补法、泻法、和法，是通过气息调理来缓解疼痛的。中医认为，痛则不通，通则不痛，练气可促进血液循环，从而达到止痛的目的。
具体方法是：补法吸气长，呼气短，可以缓解因心脏供血不足而引发的心前区疼痛；泻法吸气短，呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解一般疼痛。
●王老曾患有胆结石病，每年发病1～2次，每次发病时腹部疼痛难忍，且伴有出汗、恶心、呕吐等症状，每当这时他就采用泻法运气，同时用两手随呼吸上下按摩腹部，等腹内出现肠鸣音时，疼痛就消失了。
●一年前，王老和小女儿一家到北京旅游，玩得很高兴，哪知回家后，腰背部疼痛难忍，一咳嗽疼痛就加剧，吃药不管用。他就躺在床上练功，深呼深吸，随意念到脚心涌泉穴时吸气，到头顶百会穴时呼气，坚持半个月左右，疼痛消失了。
如果您有上述不适，可按照这个方法，再配合药物治疗，具有相得益彰之效。
“三宝功”常用招式——
专家推荐7招：强身健体、延年益寿
叩齿三十六：叩齿时吸气，使气徐徐上升，心里默念1、2……10，即每念1个数字，叩齿1次，一气呵成；自觉气吸到尽头，换呼气，使气缓缓下降，心里默念11、12……20，即每念1个数字，叩齿1次。再用上面的方法，换吸气使气上升，默念21、22……28；完毕换呼气，默念29、30……36。
赤龙搅水混：赤龙是指舌体，搅水是将舌尖放在下边牙龈中间，吸气时眼稍睁，舌从下沿着齿龈向上向左与眼睛一同旋转，以顺时针方向转完三周之后，将口中的液体吐出；再以逆时针方向赤龙搅水三周，将口中的液体吐出。
三十六漱津：漱津，即鼓吸两腮，作漱口状。开始吸气时感觉气从脚底涌泉穴徐徐上升，随漱津1、2……10，感觉气从百会而出；换呼气时，漱津11、12……20，感觉气从头顶百会而进，自脚底涌泉而出。换吸气，漱津21、22……28，再换呼气，漱津29、30……36。做完之后，口中津液分三次咽下。
双手顶天立：两手从气海穴（前正中线上，脐下1.5寸处）慢慢分开，手心向面部，渐渐吸气，手向外展同肩宽，双手顶天，气出百会穴。换呼气使气缓缓下降，两手心转向面部，同气下降双手叠加，意守膻中（两乳头连线中点）。最后气出涌泉，双手交叉而抱昆仑（头部）。
左右鸣天鼓：用两手心捂着耳朵，十指抱后枕部，吸气，食指压在中指上下滑敲枕部，共敲10次，再换呼气也敲10次。然后换吸气和呼气各敲8次，共36次。
双风齐灌耳：用两手心捂住两耳，十指抱着后枕部，两手一放一捂，吸气10次，呼气10次。然后再吸气和呼气各8次，共36次。
运气搓手热：合掌，吸气时右手向上左手向下搓，同时左腿上提。呼气时左腿向下还原，然后换右腿。
一日三餐：吃饭定时，每餐七八分饱
谈到饮食养生，王老认为，上了年纪的人胃肠蠕动差，所以关键是吃饭要定时，每顿七八分饱，不过量。
他每天三餐的安排是：早餐1袋奶，2个煮鸡蛋，半个馒头，1个西红柿；中餐不讲究，包子、馒头、炒菜，什么都能吃；晚餐除了包子、青菜，他还要喝鸡蛋甜汤（1个鸡蛋，1把白面，打在一起，呈糊状，倒进开水锅煮出来即可）。
心态：学会放弃，责己养心
谈到精神养生，王老拿出自己的《长寿经三字经》书法：别着急，莫生气；脑要用，心要静；私无争，喜均衡；欲长寿，必运气。他解释说，第一句最重要，“气”为百病之源，动辄生气的人很难长寿，他推崇的是责己养心法，即不要老想着别人对不住自己，要多想想自己的不足；第二句说的是老年人要用脑，脑会越用越灵；第三句他深有感触，无私无争，定能长寿；最后一句是他的亲身体验，57岁时，他得了冠心病、高血压、动脉硬化、房颤，因心脏停跳两次，还下了病危通知，心想必死无疑，后来他调动内因，通过活动运气，使气血流畅，如今30多年过去了，血压、心功能均正常，他认为这主要归功于他所练的“三宝功”。
专家简介
王瑞麟 1963年获中央卫生部公布全国16所中医院校“名老中医”荣誉称号，生于1919年，河南中医学院第一附属医院副教授、副主任医师，曾受到周恩来总理的接见。擅长中西医结合治疗心脏病、脑中风及后遗症等。 百岁老人抗衰不老秘方大公开
我已百岁，仍然精力充沛，动作敏捷，究其原因，应归功于天天坚持做的一些“小动作”，这些健身养生的虽说有点儿“寒酸”，但还挺管用，可谓是防病保健的“小护士”、抗衰延年的“不老药”，如果你感兴趣的话，不妨也天天做做这十招。
第一招：耸肩
我每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。
第二招：摇头晃脑
我每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转脖颈，每次5分钟左右。这种轻柔的颈部运动可增强头部血管的弹性，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，是预防和减少中风、高血压、颈椎病的简单有效的措施。
第三招：鸣天鼓
我每天在夜深人静之时，坚持做鸣天鼓动作，其方法是：先以两手掌心掩耳孔，示指压在中指背上，稍加施力，借反作用力滑下，以指弹击后脑枕骨部（风池穴附近）可闻“呼呼”作响，犹如击鼓之声，如此弹 36下，此法可清醒头脑，消除耳鸣，保护听力，增强记忆，防治头昏、头痛及耳疾。
第四招：打耳光
每天早、中、晚用双手掌拍打双耳，也是我持之以恒的健身法。抽打时掌距耳10－15厘米，每回拍打100次，力量适中，不可过猛。耳朵上布有79个穴位，“打耳光”可促使气血运行，调动体内的正气，增强肌体免疫力、代谢力，使耳膜保持良好的功能，还能消除疲劳，提神醒脑，活跃肾气。
第五招：眨眼
我平时一有空就进行“眨眼”运动，即稍加用力闭眼10秒钟左右再睁开眼睛，如此反复进行，每次4－5分钟，每天至少3次。此法可锻炼、兴奋眼肌，增加眼球的弹性，促进局部血液和房水的循环，滋润眼球，防止视力衰减。
第六招：叩齿
我每天早、晚及三餐前均做叩齿，方法是凝神静心，摒除杂念，全身放松，口唇紧闭，然后上下齿有节律地互相轻叩，每次叩击百余下。此法可固齿生津，使唾液分泌增多，预防牙疾，增强咀嚼功能，促进消化。
第七招：鼓掌
鼓掌即拍击手掌，其方法是：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击30次为1遍，每天早、中、晚各做1遍。掌心、手指末端和手背的经络上，有许多敏感穴位，鼓掌不但能健脑益智，还可治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、便秘、更年期综合征等多种疾病。
第八招：摇四肢
两手互握，连同双肩一起，先左后右向前转，如同转动辘轳状，左右各转24次，然后两手叉腰，向前后踢腿，左右腿各踢10余次，最后平稳坐好，提起左脚，脚尖向上缓缓伸展快到伸直时，脚跟稍用力向前下方蹬出，做完5次，换右脚再做5次。此方法每日早、晚各做1遍，能活动四肢关节，舒筋通络。
第九招：撞背
每天早、中、晚坚持练撞背功各1遍，即双足与肩等宽，站立于一墙壁之前，约距半尺，全身放松，协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体前倾，如此反复进行，力量由轻到重，连续撞击50次为1遍。此法可壮腰肾，通经络，从而有效地预防肩周炎、腰肌劳损、腰椎增生等疾病。
第十招：踮脚
久坐或久站后，便有意识地做踮脚运动。具体方法：将双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每次做5分钟左右。此法可促进下肢血液循环，防止下肢静脉曲张及跟骨骨质增生。 吃了这三宝，全家身体好！
俗话说：东北有三宝，人参、貂皮、鹿茸角。人有三宝，精、气、神。我相信这些大家都知道。 其实中药里也有三宝，老人三宝、女人三宝、男人三宝。这些很多人都不知道，如果不知道，那你就亏大了，下面跟我一起来看看吧。 1、老人三宝 人到了40岁以后，身体就开始走下坡路，就像一部机器，零件老化，就需要修理了。 在人体这部机器上，心脑血管就像发动机，是最重要的部位，也是最容易老化的部位。 所以人到了老年最多的就是心脑血管病，绝大多数人的死亡不是寿终正寝，而是死于心脑血管病。 心脑血管病是我们人类的“头号杀手”。那么我们应该怎么办呢？ 我们想在老年有健康的身体，高质量的生活，更长的寿命，我们就要防治心脑血管病。疏通血管是关键，我们中药里的“老人三宝”就是专门针对心脑血管病的。 老人三宝及用法 三七 3 克 丹参 6 克 西洋参 3 克 功效：疏通血管、补充精力。 适应症：用于老年人心脑血管病、高血压、高血脂、血管硬化。（本文来自“7点养身”，微信搜索免费关注） 三七、丹参有很好的疏通血管的作用，西洋参补气养阴，补气而不上火，中医认为气为血之帅，气行则血行。所以用西洋参补气意在鼓动血液流通，疏通血管。 2、女人三宝 女人三宝及用法 黄芪 15 克 当归 9 克 玫瑰花 3 克 功效：补益气血，调经、养颜。 适应症：用于女性月经不调、神疲乏力、面部色斑等。 黄芪是补气之“要药”，当归是补血之圣品。两味药一个补气，一个补血，气血双补，可谓是黄金搭档！ 3、男人三宝： 男人三宝及用法 人参 3 克 枸杞 6 克 淫羊藿 9 克 功效：温补肾阳，益肾填精。 适应症：男性精疲乏力，腰膝酸软。 用法：将上述药物泡开水，代茶饮。 男人以气为本，人参大补元气，让男人精力、体力充沛。枸杞补肾阴，淫羊藿补肾阳，一阴一阳，则肾精充盛。 以上这些中药，一般药店都能买到！赶快为自己、为家人准备一份，让全家人身体都棒棒哒！
用法：将上述药物共同研磨细粉，取 6 克温水送服，一天两次。
女人没有男人的身体强壮，但是女人比男人更长寿！为什么呢？因为女人会每个月来月经，而月经正是一个排出身体毒素的通道。很多成年女性都会有不同程度的月经问题，月经不调体内毒素排泄不出来，就会出现皮肤暗沉，面部色斑等。中医认为女人以血为本，调理女人月经关键在于气血，气血不足则月经量少、推迟，或提前。另外肝主疏泄，女人一般比较容易情绪化，肝气郁结也会导致月经紊乱。“女人三宝”就是根据女性的身体特征而设立的。
用法：将上述药物泡开水，代茶饮。
我们常说男女有别，中医认为，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气。
