锁定默认浏览器:把营养和鲜味都留下——生滚海鲜粥

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/10 09:03:23

所需食材：

白米 50g （放入适量的水泡2小时，去掉水拌入少许油，放入冰箱冷藏1小时）香菇 4朵鲔鱼 1块鲜虾 8尾生姜适量芦笋粒适量过程图：

1.砂锅烧热水，放入泡好的白米，煮开。2.煮10分钟后，放入鱼片，虾仁，香菇。3.小火煮5分钟。4.撒入姜丝与芦笋粒，加盐，放少许白胡椒。成品图

大米泡过后再冷冻一会儿，然后热水下锅，很容易利用温差而开花，使米汤醇厚米粒软糯。虾仁和鱼片都是直接在粥里煮的，鲜味和营养都没有流失。

夏天，人就变得很懒。不想做饭，不想收拾。花一点点时间，煮个粥，饭菜肉都有了，美味又营养。

把营养和鲜味都留下——生滚海鲜粥广东生滚—皮蛋瘦肉粥您会吃海鲜吗？——熊苗营养工作室在家做饭小心把营养都毁了你走了，但你把精神留下了——致永远的传奇乔布斯致鲜致美生滚鱼片粥的做法百骏图——滚屏音画 1岁宝宝禁食的食谱黑名单—荤食类和海鲜类掌握4个小特性才能炒出最佳鲜味口感的花蛤——【蚝油草菇爆花蛤】芹菜的营养都在根和叶月子前后宝宝和妈妈都应该怎么补充营养鲜味黄瓜把你的美丽留下把心留下陪你...... 把心留下陪你用海鲜做前菜——蒜酱腌白蛤吃在海南—原汁原味的海鲜 —把性命和质量拴在一起金嗓子·周旋——月圆花好【滚屏音画】金嗓子·周旋——月圆花好【滚屏音画】= 桂林山水甲天下——长卷滚屏音画脊椎矫正轻松做——滚背脊椎矫正轻松做——滚背 [转载]脊椎矫正轻松做——滚背