银川职教中心学费:9种实用的艾灸养生方法+艾灸时你必须要谨记的8件事

9种实用的艾灸养生方法

应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：

①补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方

【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。

④呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系统艾灸养生方：

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

⑨一般强壮艾灸养生方：

此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

艾灸时你必须要谨记的8件事！

艾灸是我国的传统养生之法，属于道家文化，很多人认为它是一种疗法，实则不然。

是建立在体经络穴位之上，和针灸不同的是，针灸是产生物理作用，而艾灸则是物理与药物作用的结合，所以艾灸已然成为了一种时尚养生方式。

但很多人不是真正的了解艾灸，包括一些中医师在内。如果我们想让艾灸更好的帮助我们的健康。下面我来告诉大家艾灸时必须注意的八件事。

第一：施灸的顺序

古书《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这就告诉我们的施灸的顺序。就是说我们应该先灸阳经，然后再灸阴经；先上部再下部；先左边后右边。所以实际上就是先背部再胸腹，先头和身子再四肢，要按顺序来灸。所以我们不可以乱灸。要按照顺序来，如果你不按照顺序最后灸头的话，可能会出现面热、咽干和口燥等不舒服的感觉。如果没有我们也不可以，一定要按照顺序依次进行。

第二：次数少但要精

我们在做艾灸的时候，我们不能急于求成，一次灸很多穴位。而且每次灸过长的时间。调理一种疾病我们要严格按照要求去做。如果每天我们到进行一次艾灸，就是日常的养生，每次可以进行2到3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。在做艾灸的时间上我们可以有4中选择：可以隔天灸或者2到3天中间停留一天或者两天；还有就是连灸3到5天停歇2到3天。但是我们要记住，千万不要不停地灸，或者想起来就灸就一次。除非我们要治疗急性病，突发疾病则一直把病灸好为止。

第三：要封好穴位

每次艾灸玩我们一点更要封好穴位，封好后我们再进行下一个穴位。因为我们再做完艾灸后我们的穴位都处于开放状态，经络处于通畅，如果我们在做完艾灸的同时我们没有把穴位封好，这样极易造成寒气入侵，这样经络处于通畅状态下，寒气会顺着经络入侵很深，所以我们封穴是极为重要的。每次我们灸完一个穴位我们都要进行封穴。这样我们也保证了此次艾灸的疗效。

第四：治疗原则

艾灸的治疗原则是：盛则泄之，热则疾之，寒则留之，下陷则灸之，不盛不虚以经取之。如果病情属于寒虚的人，我们大多从背部的俞穴进行艾灸。如果病情是实热的人，我们的大多从四肢的穴道进行艾灸。如果病在上面的人，肩俞、曲池、郄门、外关、内关、合谷都可以进行。如果病在下面的人环跳、阳陵泉、太冲、足三里、三阴交都可以进行艾灸。如果我们经常灸中脘、关元、足三里可以起到预防一切传染病。如果病情在全身我们可以大椎、风门、身柱肾俞、中脘、关元、足三里进行艾灸。

第五：使用传统的有烟艾条

我们有很多不喜欢艾烟的人，他们大多都会选择无烟的艾条或者电子艾灸。其实效果真的不如我们传统的艾条。因为我们要清楚艾灸的治病原理，它是来源于近似红外线这种具有超强的穿透力的光线能量。很多物理研究所都做过一些实验，发现有烟的艾条产生的近红外能量高于无烟艾条1000多倍。还有就是有烟艾条在燃烧时释放的化学有机成分，这些成分通过呼吸与皮肤进行吸收，打到治病调理的效果。而无烟的则没有，其效果可想而知。

第六：避风保暖

如果我们想要艾灸有一个好的效果好的疗效，我们需要有一个好的生活习惯配合，不要说，艾灸可以养生还可以治病我就可以熬夜，可以不注意饮食，如果没有一个好的生活习惯，艾灸也帮不了你。艾灸时穴位打开、毛孔张开，一定要避风保暖，否则容易遭受二次风暴，有损健康。我们每次在做完艾灸后一个小时里不要喝凉水、碰冷水。这些常识非常重要。

第七：阴虚火热

阴虚火热是艾灸的最大的拦路虎，在古代，这个是禁灸的。现在我们通过医学证明显示，阴虚火热也是可以灸的，但是要掌握好方式方法。但是如果你不是专业的，在进行自我艾灸时，一定要判断好自身的体制，如果是阴虚火热，然后又不懂得处理。艾灸是很难深入。而且有时候做完艾灸会火上加火，出现更严重的是身体发热、口渴皮肤瘙痒等等一些症状，自己也会惊慌失措的放弃治疗。所以我们在艾灸之前最好还是先请中医滋阴清热后再灸。

第八：艾灸的火力

1.看舌苔白红：偏白色可以用大的火力；偏红要减小火力，很红

的疏通泻火，不易上来就艾灸。

2.看舌苔胖瘦：胖的大灸，瘦的小灸.

3.看舌苔有无裂痕：无裂纹可重灸，有裂纹小灸甚至弃灸。

4.看舌苔湿干：偏湿滑，大灸；偏干，小灸。但这几种情况交错存在，要凭个人经验拿捏。

5.看大便：大便如果偏稀的要用大火力，干的则小，如果大便是偏干怕热者为热秘，此情为不易灸。偏干怕冷则可以。

6.如果怕冷的人则可以大灸，怕热的人则可小灸，慎灸。怕冷但是气血亏虚严重，阴阳两虚者，不易大火力灸。虽然怕热但是其重者，也可以大灸。

7.晚上没有盗汗的人 可大灸，有盗汗的可以小灸。

8.气机沉重的人，不爱说话，少动的人，可以大火力灸。心神不定话多的人往往是小灸。

9.背部是可以大灸，腹部相对要小灸，上部要小灸，下部要大灸。这就是我们要做艾灸时一定要注意的八大注意事项。我们在进行艾灸时一定要注意这些，因为要想我们将抗养生有更好的疗效，我们越应该注意，这样我们身体才会更好。

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