九乡新闻网铬铁矿价格走势图:漢方美容+历代美容方1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:40:22
漢方美容+历代美容方1 收集整理：眼哥哥圖書舘 
除皱面膜Ⅰ 材料： 白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁、紫河车、蜂蜜。 作法：1． 将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉，再将全部混合在一起。2． 把这些药粉加适量的水，调成糊状，再加入一点点的蜂蜜混合均匀。3． 洗净脸后将面膜涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 如果妳的肌肤偏油性的话，蜂蜜可以用水来代替，才不会让脸看起来更油。除皱面膜Ⅱ 材料： 白芷、白芨、桃仁、淮山、人参。 作法：1． 将白芷、白芨、桃仁、淮山等量磨成粉，再将全部混合在一起。2． 准备2~3片人参，泡热水50cc约20分钟，再沥出汁来。3． 将中药粉与人参汁混合成糊状，洗净脸后再涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：人参不是只有考生拿来补身，对付皱纹也是一大帮手，尤其对上了年纪的女性很有帮助。除皱面膜Ⅲ 材料： 紫车河、蛋白。 作法：1． 将紫车河磨成粉，再加蛋白混合均匀。2． 洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：紫车河就是胎盘，荷尔蒙的作用可以减缓肌肤老化的速度，这可是古代后宫爱用的秘方！身体除皱浴方 材料： 晒干橘皮3个、柑橙类精油8~10滴。 作法：1． 将干燥的橘皮放入纱布袋中绑紧，浴缸水放一定量时再加进去。2． 水放足之后再加入精油。 雅妍小提醒：这道泡澡的配方，橘子皮可以自制，吃完的橘皮只要放在太阳底下晒干就好了。油干性肌肤教战手则◎ 去油DIY 2帖清爽面膜Ⅰ 材料： 绿豆、薏仁、白芷、滑石、天门冬、银花。 作法：1． 将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天门冬、银花等量磨成粉，再将全部混合在一起。2． 将中药粉加适量的水，调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽，因为它本身有清凉退火的功效，夏天用来炖成甜汤喝也很棒喔！清爽面膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、蛋白。 作法：1． 将适量的薏仁粉与蛋白混合，调成糊状的面膜。2． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，约15分钟后，脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：对于懒美人而言，这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋，非常方便。◎ 保湿DIY 2帖保湿面膜Ⅰ 材料： 红萝卜、橄榄油3滴、面粉。 作法：1． 红萝卜洗净，放入调理机中榨碎。2． 将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状。3． 洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：红萝卜含有丰富的胡萝卜素，它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。面膜只要利用煮菜剩下的红萝卜就行了，很方便喔！保湿面膜Ⅱ 材料： 海澡粉、蜂蜜。 作法：1． 将海澡粉与蜂蜜混合成糊状。2． 洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：海澡可以强化肌肤的防御力，增加保湿，很适合干性肌肤。材料方便取得，菜市场或超市都很容易找到。拆除违章建筑◎ 除痘DIY 4帖四圣消毒饮 材料： 金银花、菊花、紫地丁、青天癸（合称为四圣）、蒲公英。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花饮用。 雅妍小提醒：这道茶饮有一两味的花草（如紫地丁、青天癸不是每一家中药行都会有）可能在中药店较难找到，要到专卖花草茶的店才能买到。消热排毒茶 材料： 金银花5钱、连翘5钱、甘草2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花饮用。 雅妍小提醒：这道花茶有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可以买到。除痘面膜Ⅰ 材料： 绿豆、正青黛、梅片。 作法：1． 将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉，再全部混合在一起。2． 将中药粉加适量的水调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒：最近很流行的「美白黑面膜」，正青黛也可以让妳敷个「除痘蓝面膜」，除了可以对付痘痘，也能让妳的肤色更白。除痘面膜Ⅱ 材料： 芦荟30公克、黄耆、当归各10公克。 作法：1． 将芦荟削去外皮和刺，只留肉的部分。2． 黄耆和当归磨成粉，混合在一起。3． 将芦荟和中药粉加少量的水调成糊状，洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：芦荟有消炎镇静的功用，对抗痘痘的效果尤其显着，而且很容易种植喔！从里白到外◎ 美白DIY 10帖雪蛤粉光大枣汤 材料： 雪蛤1只量、粉光参10片、红枣10颗。 作法：1． 雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。2． 水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。3． 炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道可不食用）。 雅妍小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会有膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！冰糖燕窝 材料： 燕窝3钱、粉光参2钱、冰糖少许。 作法：1． 燕窝先泡水去掉杂质。2． 水煮滚后将所有药材加入炖煮。3． 煮滚后加入冰糖，所有材料皆可食用。4． 如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。 雅妍小提醒：因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代 仍有不错的功效。五神汤 材料： 莲子5钱、芡实5钱、茯苓5钱、淮山5钱、薏仁1两、冰糖适量。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。 雅妍小提醒：四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天很容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自已煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。美白面膜Ⅰ 材料： 绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。 作法：1． 个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。2． 将中药粉加适量的水调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒：我有时候特别累，洗完脸后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。美白面膜Ⅱ 材料： 较低价的珍珠粉（有别于食用珍珠粉）。 作法：1． 将珍珠粉加适量的水调成糊状。2． 洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒：珍珠粉除了食用外，还可以外用，外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。美白淡斑面膜Ⅰ 材料： 新鲜山药40公克、奶粉20公克。 作法：1． 将新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。2． 加入奶粉调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛，夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。美白淡斑面膜Ⅱ 材料： 茯苓、杏仁、蛋白。 作法：1． 将茯苓和杏仁等量磨成粉。2． 粉类加蛋白混合均匀。3． 洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。可敷脸可泡澡的冬瓜露 材料： 冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。 作法：1． 将冬瓜去皮切成片。2． 加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。3． 放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒：感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，久而久之皮肤很快就白回来了。美白浴方Ⅰ 材料： 红花1两、薄荷5钱、白芷5钱。 作法：1． 将所有材料放入纱布袋中捆紧。2． 加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒：红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。美白浴方Ⅱ 材料： 新鲜玫瑰花10朵、白芷5钱、玫瑰精油8~10滴。 作法：1． 将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。2． 将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。 雅妍小提醒：白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。双眸闪亮亮除了药材的利用外，我对经络按摩、穴道按摩也非常有兴趣！虽然我不是中医师，但每次看到书报杂志或电视节目有相关的的讯息，都会赶快抄下来试试。像我每次眼睛比较累或是早上起床觉得没睡饱，我都会帮眼睛做个马杀鸡。妳可以试试看先将双手握拳，大姆指放开按压在太阳穴，再以食指侧边顶住眼头下方，以非常轻柔的力道从眼头下方刮按到眼尾下方，如此朝一方向做个几次，妳会觉得眼睛热热的，非常舒服，这样可以促进眼部的血液循环，也可以改善黑眼圈的血路瘀积现象。◎ 美眼DIY 4帖黄耆枸杞菊花茶 材料： 菊花3钱、枸杞3钱、黄耆5钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。 雅妍小提醒：如果要让药材的效果发挥得更好，建议大家还是把药材煮过，只要把药渣滤掉，就可以当成茶来喝，非常简便。美眼敷膜Ⅰ 材料： 菊花、枸杞各少许、奶粉15公克。 作法：1． 菊花加适量的水煮滚，沥掉取汤汁就好。2． 枸杞泡软后捣成泥，再加入菊花汁、奶粉调成糊状。3． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒：因为眼部的肌肤较细致敏感，直接敷上比较不好，利用化妆绵帮助眼部吸收养分，就可达到眼膜功效。美眼敷膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、绿茶粉适量。 作法：1． 将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。2． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒：薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤，预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。美眼敷膜Ⅲ 材料： 紫苏叶2片、黄豆粉15公克、蛋黄1个。 作法：1． 将紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。2． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒：紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈，除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！魅惑红唇◎ 护唇DIY 2帖护唇敷膜Ⅰ 材料： 新鲜山药30公克、肉桂粉5公克。 作法：1． 新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。2． 加入肉桂粉调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：新鲜山药加上肉桂粉，可以活化细胞、促进血液循环，味道香香的，敷的时候很像吃甜点。建议妳在敷唇的时候最好躺下，让嘴唇保持不动的状态。护唇敷膜Ⅱ 材料： 莲藕粉适量。 作法：1． 将莲藕粉加适量水调成糊状。2． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：老爸跟我说过，双唇和肠胃的关系非常密切，如果长期肠胃都不好的人，通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以降火，让双唇恢复动人娇艳的外表。 Chapter2 窈窕曲线好身材波波傲人◎ 丰胸DIY 4帖八珍汤 材料： 当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各2钱。 作法：1． 药材准备好，不需先洗过。2． 等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。3． 去除药渣即可饮用。 雅妍小提醒：八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议妳可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂，丰胸的效果会更好喔！通乳猪脚汤 材料：党参30公克、黄耆30公克、当归12公克、麦门冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、猪前脚3个。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。3． 汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。 雅妍小提醒：这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！花生猪脚汤 材料： 红枣10颗、花生60公克、猪前脚2个，食盐少许。 作法：1． 将红枣先过水洗一遍。2． 猪前脚煮至八分熟，再加入花生炖煮。3． 将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。 雅妍小提醒：这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！木瓜鲜鱼汤 材料： 青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。 作法：1． 先将青木瓜削皮、去籽，切成块状。2． 鲜鱼洗净后放入锅中煮，煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。3． 煮至入味后就可熄火盛起。 雅妍小提醒：虽然这道丰胸汤的口感清爽，但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重，可以加姜丝一起熬煮，喝起来就很顺口了。享瘦一生◎ 瘦身DIY 8帖熟附子芡实汤 材料：熟附子10-15公克、芡实30-60公克、生姜10公克。作法： 1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 待煮滚汤汁入味后，即可饮用。 雅妍小提醒：如果妳是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合妳！当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料，要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔！冬瓜红豆汤 材料：冬瓜1斤、红豆30公克、冰糖少许。 作法：1． 红豆先浸泡约半天2． 冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入八碗水，并加入红豆一起煮。3． 煮到红豆松软后再加入冰糖调味滚。 雅妍小提醒：女生虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记得不要加像一般红豆汤的红豆份量，热量可是不小喔！决明子茶决明子4钱、仙楂3钱、何首乌2钱、陈皮2钱、车前子3钱、甘草1钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚温服。 雅妍小提醒：市面上强调去脂瘦身的茶有很多种，我试过很多种，发现有些就像轻微的泻药，喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过去脂效果好，又能让身体感到舒服的。减脂美容茶红番石榴干、陈皮、仙楂等量。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚汤汁入味后当茶喝。 雅妍小提醒：现在很流行的消脂圣品洛神花，煮出来的味道有点酸味，相当好喝，赶流行的妳不妨加一点在这味茶饮里，味道会更可口喔！蜂蜜番泻茶 材料： 番泻叶少许、蜂蜜适量。 作法：1． 将番泻叶先过水洗一遍。2． 加入热水后煮成茶。3． 再加入适量蜂蜜即可。 雅妍小提醒：如果便秘很难过，番泻茶可以帮妳清一下肠胃，但要注意一点，就是番泻叶的份量不可以过多，以一般咖啡杯的容量来说，只要拇指与食指捏起来的份量就可以了，食用过多可会造成反效果，让妳会拉肚子喔！焗仙楂茶仙楂15公克、肉桂3公克、红糖30公克、生姜15公克。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后，先将仙楂加入煎煮。3． 再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。 雅妍小提醒：如果我听到什么不错的配方，很少会乖乖照着做，有时候运用自已的经验和创意，或参考老爸的建议，加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去，就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮啰！绿茶浴 材料： 绿茶约半斤、薄菏少许。 作法：1． 将所有材料放入纱布袋中捆紧。2． 加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒：绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外我会加一点自已很喜欢的薄菏，薄菏香气十足，还有消炎杀菌的功效，泡了还会让人振奋精神，有时候出门工作前如果有充裕的时间，我就会这样泡澡。姜汁浴 材料： 老姜100公克、米醋50公克、米酒100cc。 作法：1． 先将老姜榨出汁，姜汁备用。2． 将姜汁、米醋和米酒混合后，倒入浴缸，即可泡澡。 雅妍小提醒：这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出汗，也因为新陈代谢变得快，就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈，建议妳不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。 Chapter3 青春活力元气足润喉不失声◎ 润喉DIY 6帖白豆腐炖冰糖 材料： 白豆腐一块、冰糖三至四块。 作法：1． 将豆腐洗净后切半挖孔。2． 放入三、四块冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。 雅妍小提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。水煮蕃茄 材料： 新鲜西红柿一个。 作法：1． 新鲜西红柿用刀切除外皮。2． 加三碗清水入锅煮约30分钟。3． 加少许盐调味，食用时汤及西红柿都可以吃。 雅妍小提醒：我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味！除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！诃子罗汉茶材料：诃子2钱（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花2钱、大海子（胖大海）2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 药材放入杯中后加热水。3． 药材入味后当茶喝。 雅妍小提醒：除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方，这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！槟榔参草茶材料：槟榔3钱、参须3钱、甘草2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 药材放入杯中后加热水。3． 药材入味后当茶喝。 雅妍小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带，参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人均可饮用。川贝梨 材料： 梨1个、川贝10公克。 作法：1． 梨去核塞入川贝。2． 放入炖盅隔水蒸熟。3． 去药渣，吃梨饮汁。 雅妍小提醒：这道配方所用的梨子，如果妳喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。盐烤柑 材料： 柑1个、盐少许、麦芽糖1支。 作法：1． 柑切去头三分之一。2． 中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。3． 加入麦牙糖。 雅妍小提醒：这道配方很适合快感冒、感觉喉咙有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而难以下咽。四季补身◎ 春季美容养身DIY 4帖枸杞莲子茶材料：枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮2-3分钟。3． 喜欢甜味可以加少许蜂蜜。 雅妍小提醒：趁着肌肤好不容易脱离冬天的摩掌，这道简单好做的茶饮，富含维他命C及有益的药材，用来保养肌肤最好不过了！还有美白的效果呢！洛神花茶材料：洛神花15公克、荷叶10公克、蜂蜜少许。 作法：1． 将所有材料先过水洗一遍。2． 加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮5分钟。3． 加少许蜂蜜调味。 雅妍小提醒：我自已很喜欢喝洛神花茶，尤其加了点蜂蜜，酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血，我的体验是针对春天天气渐暖，脸上水肿的改善也满有效的。党参枸杞鸡汤材料：红枣10粒、党参3钱、枸杞5钱、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。 作法：1． 将所有中药材先过水洗一遍。2． 鸡腿肉切块，再川烫去血水。3． 将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂就可以了。4． 加少许盐调味。 雅妍小提醒：不是春天就不能吃补，春天为万物复苏之时，在这时候调理好身体，才能有健康的面容。这道鸡汤可以补妳的气血，让妳的脸色自然红润。山药排骨汤材料：新鲜山药400公克、玉米1根、莲藕200公克、排骨适量。 作法：1． 将所有的材料先洗净。2． 山药去皮后切块，玉米切块，莲藕去皮后切片。3． 排骨先川烫去血水。4． 将所有材料放进锅中，加水煮开，煮滚后转小火炖约30分钟即可。5． 加盐调味。 雅妍小提醒：这道没有很中药的汤常常出现在家中的晩餐桌上。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。◎ 夏季美容养身DIY 4帖消暑美容茶材料：乌梅30公克、五味子3钱、菊花3钱、金银花3钱、冰糖少许。 作法：1． 将乌梅洗净、去核，放入锅中，加水适量煮烂备用。2． 再将其余的药材加入，煮沸10分钟后去渣取汁。3． 加入冰糖调味后就可以当作茶喝。 雅妍小提醒：夏天热得不得了，我不会用冰冰的饮料来消暑，尤其外面的高糖饮料，只会越喝越渴，并不能真正解渴。像这道好做又好喝的茶饮，可以生津止渴外加抗衰老，对皮肤也很好。苦瓜排骨汤材料：苦瓜一条、排骨四两、盐适量。 作法：1． 排骨川烫，加入水6杯，大火煮沸。2． 放入切好的苦瓜块，小火煮30分。3． 加盐调味，渴汤吃苦瓜及排骨。 雅妍小提醒：我小时候很怕吃苦瓜的味道，但长大后知道它的好处就比较不那么怕。苦瓜是滋阴降火的好食物，除了对身体有帮且，对皮肤也很好。加入妳喜欢的肉材，苦瓜味就不会那么重了！美足浴方Ⅰ材料：当归20公克、桃仁20公克、红花15公克、冬瓜仁15公克。 作法：1． 将所有材料放入纱布袋包好并捆紧。2． 加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。3． 倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。 雅妍小提醒：这道足浴药材有润肤、保湿的作用，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性，穿起凉鞋才会更有自信。美足浴方Ⅱ材料：苦参15公克、白矾5公克、苍朮15公克、大黄10公克、蛇床子15公克。 作法：1． 将所有材料用纱布袋包好并捆紧。2． 加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。3． 倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。 雅妍小提醒：这道配方是从网络上看来的，研究一下它的功效，我发现它能止痒、软化软质，有时也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。我建议有这样问题的人，可以常保脚部透气，并在泡完这道配方后擦干脚部，保持干燥。◎ 秋季美容养身DIY 3帖银耳桂枣茶材料：白木耳2公克、红枣6颗、茯苓5公克、桂圆5公克。 作法：1． 白木耳洗净后泡软，去掉蒂头。2． 红枣捏碎后，连同其它材料一起放入锅中，加水煮开，入味后即可当茶喝。 雅妍小提醒：这道茶饮算是我的最爱之一，用来当作秋季补身很适合，因为它可以润补肺燥、止咳化痰，白木耳还能滋阴养颜。防风浴方材料：黄耆30公克、白朮20公克、防风15公克。 作法：1． 将所有材料以纱布袋装好并捆紧。2． 水滚开后放入，煮约10分钟。3． 倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。 雅妍小提醒：从夏天进入秋天，最怕的就是换季感冒，不但痛苦，要美美的出门也很难！如果不希望在这个时间感冒，都会做个预防工作，就是泡这道配方，它能促进血液循环、增强抵抗力，防止感冒缠身。燕麦浴方材料：燕麦片200公克、奶粉150公克。 作法：1． 准备适量的水烧开，加入燕麦和奶粉觉拌均匀。2． 倒入浴缸中，加温水调至妳想要的温度，即可泡澡。 雅妍小提醒：我的肌肤满敏感的，每到秋天就可以感觉到微微的干燥，这一道从报纸学到的泡澡配方，非常的香浓可口，燕麦本身还有抗氧化作用，能解除肌肤的干燥，让肌肤更加柔嫩。◎ 冬季美容养身DIY 4帖润肤鸡汤材料：人参须一把、当归2钱、玉竹3钱、枸杞6钱、黄耆5钱、鸡腿肉适量、酒半碗、盐1小匙。 作法：1． 鸡肉先川烫去血水。2． 将药材过水洗一遍，铺于锅底，再放入鸡肉、酒及适量的水。3． 将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂再加盐调味即可。 雅妍小提醒：这一道从报纸上学来的配方，看起来像是普通的鸡汤，但它的药材能促进血液循环，还有润肤的作用，每次工作较累，觉得气血不足或是皮肤较干的时候，我都会炖来喝，效果不错。除菌手足泡材料：苦参30公克、蛇床子15公克、黄柏30公克、土槿皮30公克、明矾30公克、花椒15公克。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加水烧开后，滚约20~30分钟，再倒入浴盆，即可泡手足。 雅妍小提醒：冬天或换季的时候，最担心的就是手脚粗糙及干癣，这一道除菌手足泡，不但可以改善手脚粗糙及干癣，还可以去手脚湿气，并有除菌的功用，例如香港脚就属于霉菌感染，多泡可以除菌消毒。此外，这一个方剂还可舒缓手脚酸痛，达到减压的效果。全身或手脚泡澡约5到10分钟（泡澡则可以久一点），擦干后加点精油按摩，可以消除一整天的疲劳。润肤浴方材料：金银花30公克、甘草5公克、紫花地丁15公克、黄花地丁15公克。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加水烧开后，滚约20~30分，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。 雅妍小提醒：冬天最怕的就是皮肤干燥，较敏感的人甚至困扰至极，连妆都难上，参加party也很难穿性感的衣服。这道泡澡配方能够帮助肌肤止痒，而且能平衡肌肤的油脂分泌，能让全身肌肤更加润泽，改善干痒的现象。润肤面膜 材料： 韭菜40公克、川芎5公克、蛋黄1个。 作法：1． 韭菜先以果菜机打碎。2． 川芎磨成粉，与韭菜渣、蛋黄调和均匀。3． 可敷在脸上脱屑的地方，如额头、鼻头。 雅妍小提醒：冬天最让人受不了的，就是脸上皮肤干到脱屑，像是额头、鼻子的部分，撕了它也不是，打底妆也困难。在出现这种状况时，我都会将这道润肤面膜局部敷在需要急救的地方，效果还不错！天天「玩」保养◎ 日常养生DIY 3帖莲子桂圆红枣汤材料：桂圆（龙眼肉）15公克、莲子20公克（可依自已的喜好加减）、芡实20公克、红枣10颗。 作法：1． 将莲子去心（不用泡，否则会煮不烂）、芡实、红枣过水洗一遍。2． 所有的材料一同煮食，红枣捏破再煮。3． 莲子煮到松软，桂圆入味即可。 雅妍小提醒：莲子因为心是苦的，烹煮前一定要先去心。另外桂圆和红枣基本上已有甜味，除非真的很嗜甜需要再加一些冰糖，不然煮出来就有淡淡的甜味了。玫瑰枣材料：黑枣去核、粉红色玫瑰（粉红色的较有美容功效），份量一比一。 作法：1． 黑枣去核。2． 将玫瑰花塞入枣内（一颗枣塞一枚花）。3． 玫瑰枣隔水加热蒸熟。 雅妍小提醒：玫瑰花的特殊香味让本来就带有甜味的黑枣更香，因为它的作法很方便，体积小携带也很方便，所以有时候工作之前我会为自已蒸几颗玫瑰枣，不管是饮前饭后食用或当点心都很方便，一日三到四颗，养生又美容。十全大补汤材料：当归2钱、熟地2钱、川芎2钱、炒芍2钱、党参2钱、茯苓2钱、白朮2钱、炙甘草2钱、黄耆2钱、肉桂1钱。 作法：1． 药材不须先洗过。2． 将所有药材先加入适量的酒再加水（半酒水）炖煮。3． 或用肉炖煮食用，是气血双补良方。 雅妍小提醒：十全大补汤可以单纯饮汤，但大部分人还是习惯加入肉材一起炖，素食者可以加豆腐或香菇，也很美味！ Chapter4 气血通畅俏美眉摆脱MC魔咒◎ MC调养DIY 7帖四物汤材料：当归、熟地、川芎、炒芍各3钱。 作法：1． 药材不须先洗过。2． 将所有药材先加入适量的酒再加水煎煮（或加排骨、鸡肉炖煮）。3． 药量约两碗，早晚空腹温服。 雅妍小提醒：一般人吃四物都没什么问题，但如果妳吃了之后出现上火的现象，可以请教医师的专业意见，看看自已体质是不是不适合用四物来药补。四物的补法是在月经过了之后。通草花生猪脚汤材料：猪前脚2个、花生60公克、通草2钱、红枣6颗。 作法：1． 将红枣先过水洗一遍。2． 猪前脚煮至八分熟后，再加入花生及通草炖煮。3． 将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。 雅妍小提醒：月经困扰女性的地方很多，有些女生在月经来时胸部会胀痛，这道通草花生猪脚汤可以舒缓胸部胀痛及月经不顺，对于发育中的少女也有丰胸作用。益母草茶材料：益母草4钱、红糖8钱。 作法：1． 益母草用水洗净。2． 将益母草和红糖一起放入适量的水中，煎好之后温服。 雅妍小提醒：益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10钱益母草加上两个蛋连同壳加水放入电饭锅同煮，水超过药材三分分即可，鸡蛋可压住草腥味。这帖经前调理汤可在经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经前的胸腹胀痛。薄荷茶材料：牡丹皮7钱、薄荷3钱、冰糖少许。 作法：1． 中药材磨成粉。2． 将中药粉以纱布袋装好，用热水冲泡即可饮用。 雅妍小提醒：对于忙碌的上班族而言，这道可直接冲泡的薄菏真是再方便不过的养生茶，它对于经期提前、排血不顺和便秘有调理的作用，可在月经来之前多饮用红枣姜母茶材料：红枣30公克、生姜30公克、花椒10克。 作法：1． 所有药材洗净。2． 将红枣、生姜加水煮滚后，再加入花椒，用小火炖煮约20分钟即可。 雅妍小提醒：很多人受到风寒都会喝姜母茶，事实上生姜也是治痛的好方法。这道茶饮因为能补血养气除寒气，可以在月经来之前两、三天喝，能减缓不舒服，给妳好气色。香附肉桂茶材料：香附3钱、乌药3钱、延胡3钱、肉桂1钱。 作法：1． 全部的材料磨碎。2． 以适量的沸水冲泡后当茶喝。 雅妍小提醒：这一道从朋友那里得来的秘方，是专门用来对付经期的疼痛的。如果妳月经来时非常不舒服，觉得胀痛的或疼痛的，每天都可以冲泡来喝，会有舒缓的效果。当归黄耆经后汤材料：黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、生姜50公克、羊肉适量。 作法：1． 药材不须先洗过。2． 将所有材料加适量的水，煮开后转为小火，再炖约30分钟。3． 炖好后可喝汤吃肉。 雅妍小提醒：对于月经不顺或感到经痛的女生，这道配方是很好的经后调理汤喔！月经过后用来补身体，长期下来可以看到效果。垃圾大清扫◎ 肠胃调理DIY 7帖菠萝苦瓜汤材料：苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许。 作法：1． 排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。2． 苦瓜洗净后去籽切块，菠萝去皮去心，切块备用。3． 苦瓜及菠萝放入煮好的排骨汤中，再炖煮约30分钟。4． 加盐调味即可。 雅妍小提醒：很多人夏天爱喝菠萝苦瓜汤，除了大家熟知的降火功能，这道汤能帮助消化、强健肠胃，便便通顺自然身材容易窈窕啰！牛蒡莲藕汤材料：牛蒡半斤、莲藕200公克、排骨适量。 作法：1． 排骨洗净川烫去血水。2． 牛蒡及莲藕去皮、切片。3． 水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂。4． 加盐调味即可。 雅妍小提醒：这道非常清爽，也是我的最爱之一，它有整肠健胃的功能，坐办公室吃完饭不得不窝在位子上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放，或选瘦肉，才不会让妳长肥肉。苦瓜梅子鸡汤材料：苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量。 作法：1． 苦瓜洗净后去籽切块。2． 鸡腿肉切块后川烫去血水。3． 将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。4． 加少许盐调味。 雅妍小提醒：相对于菠萝苦瓜汤甜甜苦苦的滋味，这道汤可特别了，酸中带苦，口感相当棒！我喜欢拿它来炖鸡肉，除了热量不高是好处，夏天喝可以清暑解热，还有助消化。木耳白菜汤材料：白木耳1两、小白菜三把、猪肠4两。 作法：1． 白木耳泡软后去掉帝头。2． 小白菜洗净之后切段；猪肠洗净之后切小段。3． 锅中放适量水煮开后，加入白木耳及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。4． 加盐调味即可。 雅妍小提醒：久坐办公室最头痛的，就是常常会发生便秘现象，这道相当清淡好喝的木耳白菜汤，能润肠通便，让妳身体里的秽物更快排出喔！陈皮萝卜汤材料：白萝卜一条、陈皮、仙楂各2钱、香菜少许。 作法：1． 萝卜洗净后去皮切段，香菜洗净切碎。2． 陈皮和仙楂过水洗一遍。3． 锅中放适量水煮开后，放入所有材料，煮滚后转小火，煮到萝卜熟烂。4． 加盐调味、撒上香菜即可。 雅妍小提醒：陈皮有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，能促进肠胃蠕动，让妳便便不再困难，很适合夏天的补方。酸梅汤材料：乌梅15公克、甘草10公克、麦芽10公克、洛神20公克、仙楂15公克。 作法：1． 将所有药材水先洗过一遍。2． 加水煮开后，转小火再煮5分钟即可。 雅妍小提醒：酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化的良方。自已做酸梅汤比较香醇，饭后简单煮一些来喝，妳会觉得肠胃舒服极了！山药汤材料：新鲜山药4两、冰糖适量。 作法：1． 山药洗净后去皮，切成丁。2． 锅中加水煮开后放入山药丁，熬约30分钟。3． 加冰糖调味即可。 雅妍小提醒：如果妳常常拉肚子，这道好喝的甜汤可以帮妳慢慢改善。我每次拉肚子时，除了不乱碰生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃得清淡些，也会用这道汤来保养。不做冰山美人◎ 活血DIY 2帖黑糖姜汤材料：生姜一块、附子80公克、红枣10粒、黑糖60公克。 作法：1． 生姜洗净后切块，不必去皮。2． 将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。3． 加黑糖拌匀，即可饮用。 雅妍小提醒：最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。泡足浴方材料：黄耆10公克、当归10公克、葛根10公克、川椒5公克、红花5公克。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。3． 煮约10分钟后倒入浴盆，再调和冷水至适当的温度。 雅妍小提醒：这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。 Chapter5 舒压安神好心情睡好美容觉◎ 助眠DIY 4帖茯苓鱼汤材料：生姜一段、鲜鱼一条、茯苓10公克、盐及酒少许。 作法：1． 生姜洗净后切片，茯苓洗净备用。2． 鲜鱼洗净后切块。3． 姜及茯苓放入锅中，加水煮滚，再放入鱼块，煮熟后加酒及盐调味即可。 雅妍小提醒： 鱼肉因为容易煮散，等药材煮滚后再放进去就可以了。这道汤有助于镇静安眠，尤其在夏天烦躁不安睡不着时，很有帮助。酸枣仁汤材料：酸枣仁4钱、川芎2钱、知母2钱、茯苓3钱、甘草2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚药材入味后当茶喝。 雅妍小提醒：有时候工作压力太大就算很累也会失眠，或是不容易放松、想太多，这是因为太累导致肝血和气血不足，煎煮这一道酸枣仁汤，可以帮助稳定精神，晚上会比较容易入睡，也可改善失眠、多梦、心悸或浅眠的问题。如果有忧郁症等精神疾病的人，长时间煎来服用，也会有助于情况改善。助眠枕材料：菊花连草或蔓京子适量。 作法：将菊花连草或蔓京子装进枕头。 雅妍小提醒：你知道好好睡觉也可以让人变聪明吗？有人说「吃什么补什么」，但我也认为「睡哪里好哪好」。如果想好好睡一觉，又想变聪明，就可以用干的菊花连草或蔓京子做枕头，对失眠、心烦易怒有帮助，又有顾脑、醒脑的疗效。热粗盬袋材料：粗盐250公克。 作法：1． 粗盐炒热用布包好。2． 温于小腹、肩颈或脚底。 雅妍小提醒：我们一般用来净化水晶的就是粗盐，所以粗盐也可以净化身体，用温热的盐袋置于小腹，可以治疗女性经痛、瘀血的问题，也可以促进腹部的血液循环，不容易有小腹突出的问题；置于肩颈和脚底，可以消除压力和疲劳，有助于放松、减压，让休息和睡眠进入良好的状态。快乐相随◎ 舒压DIY 3帖甘麦大枣汤材料：甘草3钱、浮小麦1两、红枣8颗。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮（红枣要捏破煮）。3． 煮滚药材入味后当汤喝。 雅妍小提醒：甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于失眠、神经衰弱，及性情躁怒者（或有躁鬰症状的人），对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用可以改善。放松药浴材料：薄菏5钱（约半把）、当归尾1两（约一把）、红花1两（约一把）。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。3． 煮约10分钟后倒入浴盆，再调和冷水至适当的温度。 雅妍小提醒：薄菏清凉，是很多人喜欢用的香精油香味，所以用薄菏来泡澡，不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法，当归、红花有活络筋骨的效用，因为红花可以活血，不论是食用药材或是泡汤的原料，泡完放松药浴，全身的血气筋络都会畅通，若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒（即一半的热水及一半的酒）来泡，效果会更好。沈香香熏材料：沉香末适量。 作法：取适量沉香末点燃做熏香疗法。 雅妍小提醒：最近很流行熏香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了，而沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的熏香，就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王，点燃于室内，芳香疗法有助于心平气和，放松舒缓身心。 常见药材功效◎ 大枣1． 味甘、性平。2． 能补中益气、滋润心肺、养脾胃，治虚劳，大枣是常用的补气药材。大黄1． 缓下剂、整肠、健胃、大量峻泻、镇咳祛痰。2． 治便秘、饮食积滞、闭经、里急后重、消化道癌、痈疮痛毒、湿热、黄疸。◎ 五味子1． 固涩、敛肺滋肾、生津敛汗、镇咳袪痰。2． 治虚寒喘咳、久泻久痢、自汗盗汗、遗精、口干。◎ 牛蒡1、 味苦、性寒、无毒。2、 可治疗口干舌燥，去除体内实火及烦闷多虑的现象。◎ 冬瓜子（冬瓜仁）1． 利尿、消炎、祛痰、缓下。2． 治痰热咳嗽、肺脓疡、盲肠炎、水肿脚气、肾炎、尿道炎。◎ 玄参（元参）1． 苦咸、微寒，色黑、肾经脉。2． 玄参能滋阴降火、益精、利便，可以治热病烦渴。3． 对咽喉肿痛、自汗盗汗、吐血鼻血、津涸便秘、烦心失眠也有效果。4． 对于脾胃湿滞、虚弱而腹泻者，不宜。◎ 玉米须1． 甘、平，益肝、胆、肾等经脉。2． 可以泻热利尿、利胆平肝、寛肠下气。3． 并能改善肾炎水肿、脚气、肝炎、高血压、糖尿病、胆囊炎等病症。4． 再玉米须调理肾炎、治水肿者，不宜加盐调味。◎ 甘草1． 味甘、性平、无毒。2． 有祛痰及调和药材药性的功效。3． 可润肺、补气、清热、保健脾胃、止渴、消肿。◎ 白朮1． 味甘苦、性温。2． 可以和中补气、止渴生津、健胃、利小便、除水肿。◎ 白芷1． 祛风、解表、止痛、消肿、排脓。2． 头痛、眉棱骨痛、齿痛、鼻渊、肠胃痔漏、痈疽疮疡。◎ 川贝1． 味甘苦、微寒、无毒。2． 有清虚痰、润心肺及镇静的功效。3． 可化痰、止咳、减轻喉咙不舒服。◎ 决明子（草决明）1． 可明目、通便、降血压，亦是一种营养强化的利尿剂。2． 性平、味咸、无毒，较适合体质燥热者。◎ 杏仁1． 味甘苦、性温、有少许毒性。2． 有宣肺和润燥功能。3． 对中枢神经有镇静的功能，是故不能食用过量。◎ 红花1． 味辛、性温。2． 红花能破瘀血、养血、行血，还能润燥、治经闭和止痛。◎ 山药（淮山）1． 味甘、性温。2． 有补气、健胃、益肾、补益脾肺的功能。3． 可清虚热，适合老年人的滋补。4． 有止渴、止泻、健脾胃的功能。◎ 枸杞子1． 味苦、性寒、无毒。2． 有明目、去虚劳及滋肾入肺、补虚益肾及养肝的功用。3． 能润滑大小肠，故常腹泻的人须注意使用。◎ 紫河车（胞衣）1． 补气、养血、益精。2． 一切虚损、骨蒸潮热、痨疾劳嗽、阳萎、神经衰弱、不孕。◎ 红枣1、 性平、味甘甜，能补中益气、养脾胃、润心肺，调和各药材药性。2、 富含维生素，具抗菌效果。3、 食用过量易引起肚子胀满及蛀牙。◎ 生姜1． 味辛、性微温，未除去外皮，属凉性，去皮后则属热性。2． 可用以祛散寒、促进血液循环，因此感冒时可以生姜加红糖煮开，使身体发热而去寒，但发烧时则不可如此，否则易因发汗过度而虚脱。3． 可健胃止吐，促进肠胃蠕动，改善消化情形。4． 生姜皮有利水功能，可调节体内的水份，保持轻盈身材。◎ 白芍1． 味苦酸、性平。2． 可补血，常与当归并用。3． 补样血气、强化肝脏气血运行、止腹痛及安脾。◎ 白芨1． 止血、抗菌、收敛、生肌消肿。2． 治肺胃出血、衄血、外伤手术出血、肺结核、烫伤、皮肤皱裂、溃疡伤口。◎ 何首乌1． 性微温，有一点苦涩，具滋补调养作用。2． 对治疗腰痛、肝脏滋养、气血补养有显着功效，可增强肝脏疏泄体肉毒素的功能。◎ 沈香1． 行气温中、降逆平喘、坠痰涎。2． 治呕吐呃逆、心腹痛、大肠气滞、腰膝虚冷、胸膈痞塞。◎ 牡丹皮1． 味辛、性温。2． 能生血、和血、泻肝火，可调女性生理不顺。◎ 赤芍1． 味苦、微寒。2． 可清除或是减轻肝热，能改善瘀血和妇女经痛。◎ 防风1． 发汗解热、镇痛、利尿、祛风。2． 外感风寒、头痛目眩、脊痛项强、风寒湿脾、四肢挛急。◎ 炙甘草1． 味甘、性平。2． 可补养脾脏运化功能，还有润肺止咳的效果。◎ 玫瑰花1． 味甘苦、性温。2． 能活肝醒脾、畅气活血，更可改善妇女生理不顺。◎ 乌梅1． 味酸涩、性温，常用于消肿及清热的作用。2． 可生津止渴、保护肠胃和化痰，但不可食用过多，会造成牙齿及筋骨的损伤。◎ 粉光参1． 味苦、微甘、性寒。2． 有清肺火、补气养阴及改善阴虚或气阴的功效。◎ 胖大海1． 清肺热、润肺止咳、利咽、通便。2． 治声音嘶哑、喉咙痛、透疹、内痔便血。◎ 金银花1． 味甘、性寒。2． 金银花能解热、可消暑气、清肺热，更具有消炎解疮毒的效果。◎ 益母草1． 味辛苦、性寒。2． 益母草能促进血液的循环，并且疏通经络、消水肿、降血压。◎ 川芎1． 味辛、性温。2． 活血、疏通血络、养新血，止痛、化瘀，抑制血小板聚集。3． 川芎具有补养和润泽肝脏机能的效用。4． 治风冷头痛、腹痛月经不顺、补血强壮、眩晕、目泪多涕、寒痹筋挛。◎ 麦门冬1． 润燥生津、化痰止咳、利尿、强心、强壮。2． 燥热咳嗽、清肺、肺痿吐血、肺痈吐脓、便秘。◎ 薏仁1、 味甘、性寒。2、 能利水、健肠胃润肤。3、 薏仁容易引起流产，所以孕妇不宜使用。◎ 莲子1． 性甘、味平、无毒。2． 止渴去热、安心神，常食用可使人心生欢喜。3． 富含淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪。4． 有补中益气、养精神的功效。◎ 花椒1． 味辛、性温、温中。2． 可以改善肚腹疼痛、减轻腹泻、并能舒缓恶心呕吐的症状。◎ 花生1． 甘、平，益脾、肺经脉。2． 能温中和胃、润肺化痰，适合肺痨燥咳、反胃食少、脚气不下、乳汁缺乏，营养不良等症状。3． 对于中气不运湿滞者，不宜过食。◎ 附子1． 味辛、性温。2． 附子有毒，所以必须经炮制，才能祛寒湿、通经活络、补阳。◎ 芡实（鸡头米）1． 气味甘涩、无毒、性平。2． 能止渴、益肾固精、开胃助气，对脊椎、腰及膝的风湿性的疼痛有良好功效。3． 能治小便失禁及止泻。◎ 柏子仁1． 性甘、味平、无毒。2． 有养心气、透心肾、益智宁神及益脾胃的功效。◎ 洛神1． 可消除暑气。2． 有利尿、降血压、驱虫的功效。◎ 苦参根1． 利尿、解热、杀虫、抗真菌。2． 治湿疹、疮疖、肠炎、疥癣。◎ 香附1． 芳香健胃剂、理气、解鬰、调经、止痛。2． 治胸腹部胀痛、月经不调、肝气鬰满、白带、慢性胆囊炎。◎ 桂圆1． 味甘、性温。2． 主治五脏邪气，能安神、有促进食欲的效果、补益心神。◎ 桃仁1． 味苦、性平。2． 桃仁有祛除瘀血、活化血液、润肠通便、改善便秘的效果。◎ 海澡1． 清燥热之痰火、利尿。2． 瘿瘤、慢性颈淋巴结炎、甲状腺肿。◎ 茯苓1． 性甘、无毒、味平。2． 开心益志、安心神、利小便、调养身体机能、滋补脾脏、改善消化。3． 去湿、消水肿，预防因肝机能受损而引起的身体不适或水肿现象。4． 质地坚硬呈白色的叫白茯苓，此为上品，若为质地松软的淡红色，则为赤茯苓，为下品。◎ 桔梗1． 含有皂素，有溶血功用，所以若长期或大量使用会产生恶心及呕吐的现象，因此须注意使用。2． 有宣肺祛痰、消痰、排浓、止血及治疗咽喉痛的功效。3． 可镇痛、抗溃疡、抑制胃液分泌的功能。4． 具有引领其它药材至身体各部分发挥作用的功能。◎ 黄耆1． 味甘、性微温，益肺、脾、胃经脉。2． 能生肌、利水和消肿，可调节汗排泄，治阴虚火热、疮伤不愈，是托疮圣药。3． 黄耆为平和强壮药，能补中益气、强壮脾胃、还可补虚劳和增强免疫力。4． 凡是胸腹气闷、胃有积滞、肝气不和多怒、上焦热甚、下焦极寒，不宜以黄耆进补。◎ 番泻叶1． 消积滞、通大便。2． 食物积滞、胸腹胀满、大便秘结、习惯性便秘。◎ 罗汉果1． 甘、淡，益肺、脾经脉。2． 能清肺理痰镇咳，润肠凉血通便，治咳嗽、骨热、便秘，可治百日咳。3． 胃寒弱、肺虚喘者，不宜。◎ 当归1． 味甘苦辛，性温，能补血、清血、润肠胃、通经、光泽皮肤，对妇女身体补养有很好的效果。2． 促进血气循环、帮助子宫收缩、活血化瘀。3． 当归内含精油类成分，有抗痉挛、镇静的作用。4． 有多醣类成分，能增加免疫力。◎ 肉桂1． 味甘而辛、性大热，能够峻补气血、强化体能、健胃整肠、温中逐寒，对身体虚弱及年长者有补养效果。2． 促进血气循环、促进肠胃蠕动及增强抵抗力。◎ 麦芽1． 疏肝、开胃、消食除满、下气、退乳。2． 治脚气病、胃虚弱、食欲不振、乳胀。◎ 荷叶1． 味苦、性平、无毒，有消暑及清热的功效，对胃肠有补益作用。2． 可以消除水肿，产生元气。3． 止渴、寛心胸。◎ 蛇床子1． 温肾助阳、燥湿杀虫、抗滴虫。2． 治皮肤湿疹、瘙痒症、阴道滴虫、肾虚阳萎、赤白带下、不孕、疥癣。◎ 连翘1． 味苦，性微寒。2． 有消炎消肿排肿、利尿、杀虫止痛的功用，且能发散风热，清热解毒。◎ 紫苏（苏叶）1． 味辛、性温。2． 有解毒散寒、通心利肺及温气中和的功效。3． 能促进食欲、健胃整肠，适合用于退热、发汗、滋补及治伤风。4． 治伤风头痛、发热、胸腹胀满，咳嗽、气喘、乳痈肿痛。◎ 陈皮1． 味苦辛、性温。2． 能强健脾、开胃、助运化，还可调理气机、止咳化痰、去湿气。3． 有燥湿（去除水份）、理气的作用，对于养护肝脏、避免引发水肿有良好功效。4． 健胃、祛痰、镇咳。5． 对食积不消、腹胀等现象有良好改善效果。◎ 党参1、 味甘、性平、无毒。2、 可补中益气、调和脾胃，对调理因疲累所引起的消化不良十分有效。◎ 诃子1． 敛肺、涩肠、解痉、抗菌。2． 治久泻、久痢、失音、脱肛痔血、久咳、遣精尿频。◎ 滑石1． 味甘、性寒。2． 滑石有清热、利湿，和改善口渴的功用，外用还可以治疗皮肤湿气。◎ 薄菏1． 味辛、性凉。2． 薄菏能解热、消炎、健胃，且能改善头部与咽喉肿热疼痛。◎ 酸枣仁1． 味酸、性平、无毒。2． 富含脂肪油及蛋白质，对安定精神、帮助睡眠、镇静有显着功效，可改善四肢酸痛、烦躁无法入眠的现象。◎ 槟榔1． 破积利尿、杀虫、消食行痰。2． 能驱虫、行气导滞、胸腹胀满、消化不良、缩瞳。◎ 葛根1． 解肌退热、生津止渴、透疹。2． 治扩张心冠脉、头痛项强、烦热消渴、热泻、高血压、耳聋（内耳血管痉挛引起）。◎ 熟黄地1． 味甘、微苦、性微温，是补血的重要药材。2． 能精血、明耳目、补益五脏。◎ 菊花1． 味甘苦、性平、无毒，有助身体血脉运行，滋养肝脏。2． 可强化肝机能、调理肝脏运作、清热解毒。3． 治眩晕头痛、明目、去翳膜。台灣大長今 美容寶典賴w雅妍漢方美容 历代美容方1 拔萃干洗头药方 [组成] 甘松香、百药煎、五倍子、川芎、薄荷、香白芷、草乌头、藿香、茅香各等份。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 将药末干掺于头发内，稍加揉搓，用梳篦之。[功效] 去头脂，垢腻 。[方源] 《济生拔萃》 白矾散 [组成] 白矾、硫黄、乳香各等份。[制法] 以上药珠，共研细末。[用法] 用以擦患处。[功效] 治疗酒渣鼻，肺风粉刺。[方源] 《古今图书集成·医部全录》 白附丹 [组成] 白附子、白芨、白蔹、白茯苓、密陀僧、白石脂、淀粉各等份。[制法] 以上诸药 ，共研细末，或用牛乳，或用鸡子清调为丸，阴干备用。[用法] 每晚用温水研磨敷面。[功效] 治疗雀斑。[方源] 《外科精义》 白僵蚕膏 [组成] 白僵蚕（炒）15克，白鱼10条，白石脂，白附子、鹰屎白各3克，猪脂60克。[制法] 以上药物，除猪脂外，研为细末， 以猪脂调匀[用法] 敷涂于患处。[功效] 治面上瘢痕。[方源] 《圣济总录》 白面方 [配方] 牡蛎90克（烧为粉），土瓜根30根，白蜜适量。[制法] 先将牡蛎、土瓜根研为末，然后用蜜调和。[用法] 每晚用以涂面，早晨用温水洗去。[功效] 能使皮肤白晰。[方源] 《太平圣惠方》 白牙固齿去风除龋方 [组成] 熟地60克，香附60克，嫩槐枝49寸长（新瓦上焙干），石膏（煅）30克，旱莲草60克，升麻（炒）45克，细辛15克，青皮15克，羊胫骨灰15克，白芷15克。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 用以揩牙[功效] 能使牙齿白净，防治龋齿等口齿疾病，兼有固齿与乌发之功。[方源] 《万密斋医学全书》 白牙药升麻散 [组成] 川芎12克、升麻、藁本、石膏、白芷各30克，皂角30克（烧存性）取6.6克，细辛18克。[制法] 以上药物，捣罗为散。[用法] 用以揩牙。[功效] 能使 牙齿白净，兼能防治牙齿肿痛。[方源] 《御药院方》 白芷膏 [组成]白芷、蔓荆子、附子、防风、芎穷、网草、细辛、黄芩、当归、蜀椒（去汁及闭口者）各30克，大黄45克，马旨膏250毫升。 [制法]以上药物细切，以马旨膏，更加猪脂1500毫升，合诸药微火煎，待白芷 色黄，膏即成。[用法]先将头洗净，然后用药膏涂头部。[方源]《刘涓子鬼遗方》 百效疗狐臭方 [组成] 密陀僧30克，麝香0.3克，枯矾3克，轻粉0.3克，细辛1.5克。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 用水调擦患处，3日1次。[功效] 治疗腋臭。[方源] 《外科百效全书》 百效洗面药 [组成] 皂角900克，升麻240克，楮实150克，绿豆、白芨、白芷。天花粉各30克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各75克。[制法] 以上药物，研为细末，用糯米饭捣丸，如弹子大。[用法] 以水研为浓汁涂洗面部。[功效] 去黑黯、粉刺、风疮及皮肤瘙痒。[方源] 《外科百科金书》 柏叶散 [组成]侧柏叶120克，何首乌、地骨皮、白芷各60克。[制法]以上药物，研为粗末，每用15克，入生姜10片，水1大碗，煎5－7沸，去滓备用。[用法]临睡时用药汁洗头。[功效]营养毛发。[方源]《御药院方》 柏子仁丸 [组成] 柏子仁，半夏曲各2两，党参、白术、五味子、煅牡蛎、麻黄根各1两，红枣3两。（此丸为中成药，制法省略）[功效] 养阴益气，，固表止汗。[适应症] 盗汗，自汗。[服法] 日服2次。每次2—3钱，吞服。[方源] 《本事方》 宝鉴牢牙散 [组成] 羊胫骨灰，升麻各9克，生地黄、黄莲、石膏各3克，白茯苓、人参各1.5克，胡桐泪1克，麝香少许。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 每日临睡前用之刷牙。[功效] 牢固牙齿，治牙齿无力，不能嚼咀。[方源] 《奇效良方》 保元固齿乌发方 [组成] 青椒（炒）30 克，槐角子30克，牡丹皮30克 ，破故纸（炒）21克，细辛15克，没食子9克，百药煎6克，熟地黄30克，[制法] 共研细末[用法] 每早用以擦牙，咽津。[功效] 乌须黑发，固牙牢齿。[方源] 《寿世保元》 必用和粉方 [组成] 铅粉240克，黄粉60克，金箔10片，白米英粉、密陀僧各30克，蛤粉60克，檀香9克，朱砂3克，轻粉、片脑、麝香各3克。[制法] 以上药物研为细末，调和均匀。[用法] 用以敷面。[功能] 美化面容，使皮肤白润细腻。[方源] 《医方类聚》 变容颜令悦泽方 [组成] 白附子60克（生用），白芷15克，密陀僧45克，胡粉150克。[制法] 以上药物，捣罗为末，以羊乳和之。[用法] 每晚用以涂面，早起以温水洗去。[功效] 可以美化面容，消除面部墨黯，遮掩皮肤缺陷。[方源] 《太平圣惠方》 补中益气丸 [组成] 党参、黄芪、甘草各3两，白术9钱，当归、升麻、柴胡、陈皮6钱，红枣9两，生姜6两。（研细加蜜制成丸药）[功效] 补中益气，抗衰驻颜。[适应症] 气虚发热，疲倦乏力，体瘦，四肢无力，面黄无华等症。[服法] 日服2次，每次2—3钱，吞服。[方源] 《源胃论》 千金翼生发膏 [组成]升麻、荠宁各60克，莽草、白芷、防风各30克，蟑螂4只，马脂、驴脂、雄鸡脂、猪脂、狗脂各250毫升。[制法]先将诸药熬熟，其他药切碎，再用醋浸一宿，然后与诸脂合在一起同煎，沸后则停火，冷了再煎，照此共煎3次，滤去滓，膏即成。[用法]用以涂敷脱发处。[功效]治发鬓秃落不生。[方源]《千金翼方》 千金玉容散 [组成]白附子、蜜陀僧，牡蛎、茯苓，芎穷各60克。[制法]以上药物，研为细末，用生乳和之。[用法]每晚先用以涂面，并反复摩之，早晨用温水洗去。[功效]治面黑，面皱，兼可防治皮肤皲裂。[方源]《备急千金要方》 千金治面黑方 [组成]生甘草粉60克，白羊乳1000毫升，羊胰（水渍去污汁，切碎）2具。[制法] 将以上3种药物研和均匀。[用法] 每晚用以涂面2—3次，第二天早晨用猪蹄汤洗去。[功效] 主治面黑。[方源] 《备急千金要方》 铅红散 [组成] 硫黄、枯矾各15克，黄丹少许。[制法] 先将硫黄、枯矾研为细末，加和少许黄丹调和。使其与皮肤色相近。[用法] 每用1.5克，水调涂于患处，每晚1次。同时兼服升麻汤，泻青丸 。[功效] 治疗肺风粉刺。 [方源] 《丹溪心法》 青龙散 [组成] 青黛9克，薄荷叶6克，细辛、芒硝、川芎、白芷各15克。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 用以揩牙。[功效] 治疗牙龈肿痛。[方源] 《御药院方》 青丝散 [组成]白芷、白茯苓各15克，母丁香、细辛、当归、川芎、生甘草、甘松各9克，升麻、旱莲草、地骨皮、生地、熟地、破故纸、青盐各6克，寒水石20克，麝香（研细）1.5克，生何首乌，香附末各30克。[制法]以上药物，研为细末。[用法]用以刷牙，刷后咽津。[功效]乌须发、固牙齿。[方源]《东垣十书》 轻粉散 [组成]轻粉、白附子、黄芩、白芷、防风各3克。[制法]共研细末。[用法]每日洗脸时，搽洗。[功效]能治痤疮。[方源]《中医皮肤病学简编》轻黄散 [组成]杏仁（去皮）、轻粉各1钱、雄黄5分、麝香少许。[制法]共研细末。[用法]临卧时点用。[功效]治鼻臭，息肉。[方源]《明医指掌》 轻身一号 [组成]黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各15克，泽泻、生山楂、丹叁、茵陈、水牛角各30克，仙 灵脾10克，生大黄9克。[制法]日1剂，煎成100毫升，每次口服50毫升，日2次。[功效]治单纯性肥胖症。[方源]《中医杂志》 清宫固齿秘方 [组成] 生大黄30克，熟大黄30克，生石膏30克，熟石膏30克，骨碎补30克，杜仲30克，青盐30克，食盐30克，白矾30克，枯矾30克，当归身15克。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 每日早晨，用此散刷牙，并擦牙根。[功效] 能清洁牙齿，防治牙病，防止牙齿松动脱落。[方源] 《慈禧光绪医方选议》 去风散 [组成] 升麻45克，白芷、藁本、沉香、细辛、丁香各30克，寒水石60克。[制法] 以上药物，捣罗为散[用法] 用以揩齿。[功效] 防治牙宣。[方源] 《圣济总录》 去皱面膏 [组成]青木香，白附子、白蜡、白芷、芎穷、雾陵香、香附子各60克，白茯苓、甘松各30克，羊髓750克。[制法]以上药物切碎，以酒、水各250毫升，浸药一宿， 煎至酒水尽为度，滤去滓膏即在，瓷器贮备用。[用法]用此膏涂面。[功效]令人面光泽柔润，并能抗皱防止皮肤衰老。[方源]《备急千金要方》 全录玉容丸 [组成] 甘松、山楂、细辛、白芷、白蔹、白芨、防风、荆芥、白僵蚕、山栀子、藁本、天麻、羌活、独活、密陀僧、枯矾、檀香、川椒、菊花各3克，红枣7枚，皂荚500克。[制法] 以上诸药，共研细末，捶作丸，如秋冬加蜂蜜15克，如皮肤粗糙，加牛骨髓9克。[用法] 早晚用以洗面。[功效] 治雀斑、粉刺及皮肤粗糙，经常使用可使皮肤白净细腻润泽。[方源] 《古今图书集成·医部全录》 全鹿丸 [组成] 鹿茸、鹿肾、鹿肉、鹿尾、鹿角胶、党参、山药、白术。黄芪、茯苓、杜仲、甘草、续断、当归、巴戟天，川芎，苁蓉、生地。锁阳。熟地、芡实、天冬。胡芦巴、麦冬、补骨脂五谷子、复盆子、陈皮、菟丝子、枸杞子、楮实子，牛膝花椒、小茴香、香盐、沉香等。（此丸为中成药，故药量，制法省略。）[功效]补肾助阳[适应症]体虚怕冷，腰膝酸软，四肢无力，阳痿精冷，崩漏带下等症。[服法]日服2次，每次3钱，吞服。[方源]《景岳全书》 人参鹿蓉丸 [组成] 人参、鹿角胶、苁蓉、菟丝子、补骨脂、巴戟天，当归、茯苓、五味子，淮牛膝、杜仲、香附、甘草，黄柏。黄芩、桂圆肉。（此法为中成药，制法省略）[功效] 补气血，助肾阳。[适应症] 神经衰弱，腰腿酸等症。[服法] 日服1—2次，每次1粒，化服。[方源] 《通行方》 瑞竹堂干洗头药方 [组成] 香白芷、零陵香、甘松香、滑石各等份。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 将药末掺于头发内，梳篦。[功效] 去头脂，垢腻。[方源] 《瑞竹堂经验方》 润肤澡豆方 [组成]猪胰五具，白茯苓、白芷、藁本各120克，甘松香、陵香各160克，白商陆50克，大豆面1000克，蒴 灰30克。[制法]以上药物，研为细末，搅和均匀，然后与猪胰更捣和匀。[用法]每次取少许洗手面。[服法]能使手、面皮肤润泽。[方源]《备急千金方》 三黄膏 [组成] 雄黄、雌黄、砒霜各1.5克（另研），白矾、黄丹（另研），蛇床子，茹各30克。白胶香（另研），轻粉各3克，巴豆4粒。[制法] 用胡麻油120克，先入巴豆，煎至巴豆色黄，去巴豆不用，再加入其他药物 及少量黄蜡，熬膏备用。[用法] 用药膏搽涂患处。[功效] 治疗紫折癜风，以及疮、癣、疥 。[方源] 《证治准绳》 三黄散 [组成] 雄黄、硫黄各15克，黄丹、天南星各10克，枯矾、密陀僧各10克。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 用生姜汁调，擦涂患处。[功效] 治白癜风。[方源] 《古今医鉴》 三圣膏 [组成] 硫黄末、黄丹各15克，生姜汁适量。[制法] 用生姜汁调诸药。[用法] 摩擦患处。[功效] 治白癜风。[方源] 《证治准绳》 三圣膏 [组成]黑附子、蔓荆子、柏子仁各15克。[制法]以上药物，研为细末，用鸡脂调匀，捣研置瓷器中，密封百日，取出备用。[用法]用以涂于毛发脱落处。[功效]治毛发脱落[方源]《医学纲目》 三物膏 [组成] 柳枝、桑枝、槐枝各300克。[制法] 取柳枝、桑枝 、槐枝末各300克，加水6000毫升，煎至3000毫升，滤去药渣，兑入青盐300克，再熬成膏。[用法] 每晚睡前用之揩牙。[功效] 牢牙固齿[方源] 《御药院方》 搽鼻去红方 [组成] 白矾3克，杏仁49粒，水银3克，轻粉2.1克，白梅肉7枚，大枫子49粒，京墨3克，五味子49粒，核桃7枚。[制法] 以上诸药，共研细末。[用法] 和鸡子精调搽患处。[功效] 治酒渣鼻，粉刺。[方源] 《古今医鉴》 蝉壳散 [组成] 蝉壳49个，乌梅肉7个，绿矾30克，卤碱15克，青古钱7个，杏仁7个，腻粉适量。[制法] 以上药物除古钱，腻粉外，捣罗为末。[用法] 先用古钱于腋下反复摩擦，直至局部皮肤发热，然后拔去腋毛，将药粉撒布于局部，外面更撒上一层腻粉，包扎好。[功效] 治腋臭。[方源] 《太平圣惠方》 长发神验方 [组成]蔓荆子90克，青葙叶90克，旱莲草90克，附子90克（去皮脐，生用），乱发灰15克。[制法]以上药物，切碎，用酒2500毫升，于瓷器中浸渍，密封14日，即可用。[用法]先用水将头发洗净，每日用乌鸡脂调和涂发。[功效]长发，养发。[方源]《太平圣惠方》 长发滋荣散 [组成]生姜皮（焙干），人参各30克。[制法]以上药物，共研细末。[用法]每用时以生姜蘸药末，于脱发处擦之，隔日1次。[功效]防治毛发脱落。[方源]《瑞竹堂经验方》 常傅面脂方 [组成]细辛、玉竹、黄耆、白附子、山药、辛夷、芎穷、白芷各30克，栝 楼仁、木兰皮各60克，猪脂500克。[制法]先将上药切碎，用适量酒浸泡一宿，然后与猪脂同煎，煎时待白芷色黄，滤去药滓即成。[用法]用以敷面。[服法]去面皱，疗面黑无光泽，亦可用千金疮 出血。[方源]《普济方》 常使齿药玉池散 [组成] 升麻、藁本、甘松香、网草、香白芷、川芎各30克，细辛60克，干生地黄60克，地骨皮30克，皂角（刮去皮，烧存性）90克，麝香3克（另研），青盐60克。[制法] 以上药物，研为细末，入麝香研匀。[用法] 每日早晚揩牙。[功效] 治牙齿垢腻不洁净[方源] 《御药院方》 常用和粉方 [组成]铅粉30克，密陀僧3克，黄粉6克，白檀香3克，蛤粉15克，轻粉3克，黄连1.5克（水淘，置于纸上令干），冰片、麝香各少许，白米英粉6克。[制法]以上诸药共研细末，调和均匀。[用法]每早用以敷面。[服法]能使人面红润细腻，富于光彩。[方源]《医方类聚》 常用蜡脂方 [组成]蔓荆子油1500毫升，甘油香，零陵香，辛夷，白术，细辛，竹茹，竹叶，白茯苓，靡芜花各30克，羊髓1500克，麝香15克，白蜡30克。制法]先将诸药切碎，用酒浸泡一宿，然后加入蔓荆子、羊 髓煎，待白芷色黄滤 去药滓，加入麝香搅拌均匀，而后加入白蜡，待凝成膏，用瓷器贮存备用。[用法]用以涂面。[服法]能使人面部皮肤滋润细腻[方源]《普济方》 沉香散 [组成] 沉香、麝香各3克，升麻、藁本、藿香、甘松香、白 芷各7.5克，细辛15克，石膏120克，寒水石60克。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 用以揩牙。[功效] 使牙齿白净，防治牙齿黄黑，口臭。[方源] 《奇效良方》陈氏灭瘢膏 [组成] 胡粉30克，轻粉24克，猪脂适量。[制法] 将胡粉、轻粉和研，用猪脂调。[用法] 用以涂瘢痕。[功效] 治痘疮瘢痕。[方源] 《陈氏小儿痘疹方》 陈希夷刷牙药 [组成] 猪牙皂角、生姜、升麻、熟地黄、胡桐泪、旱莲草，槐角子、细辛、荷蒂、青盐各等份。[制法] 将上药除青盐以后，切碎，纳于新瓦罐中，加盖，用麻泥封固，盖上留一小孔，罐外涂麻泥1.5厘米，用马粪火烧至青烟出存性为度，撤火，放置一宿，取出药，与青盐合研细末。[用法] 每日清晨与睡前用药刷牙[功效] 去牙齿污垢，乌发固齿[方源] 《御药院方》 桑灰去头屑方 [组成]菊花、桑白皮、附子（去皮脐）、藁本、旱莲草、蔓荆子、零陵香、桑寄生各等份，桑柴灰适量。[制法]以上药物，除桑柴灰外，锉为细末，以白净布袋盛；另用桑柴灰淋汁5000毫升，加入诸药，煎令药味出，冷热适度，即可用。[用法]用以沐头。[功效]治头多白屑，经久不瘥，时时瘙羊。[方源]《御药院方》 桑皮柏叶汤 [组成]桑白发300克，柏叶300克。[制法]以上药物，锉为粗末，用水3000毫升渍浸，煮五六沸，去滓。[用法]用以沐洗头发。[功效]治毛发干枯不润泽。[方源]《太平圣惠方》 桑椹子膏 [组成] 桑椹子10两。（市场有售成药，制法省略）[功效] 养血，润燥，补益肝肾，乌发。[适应症] 肝肾不足，头昏眼花，头发早白；老年血虚津枯，大便秘结等症。[服法] 日服2次，每次3---5钱（约1羹匙）化服。[方源] 《证治准绳》 麝香面膏方 [组成] 麝香15克（细研），猪胰3具（细切），芜菁子90克（研），栝楼瓤150克（研），桃仁90克（汤浸），去皮尖（研），酥油90克。[制法] 以上药物加酒适量，研磨成膏。[用法] 用以涂面。[效能] 滋润皮肤，令皮肤洁白润滑，颜色红润悦泽，光彩照人。[方源] 《太平圣惠方》 麝香刷牙散 [组成] 麝香0.3克，升麻3克，黄连6克，羊胫骨灰、白豆寇、草豆寇各10克，当归身、防己（酒浸）、人参各1克，生地黄、熟地黄各0.3克，没石子3枚，五倍子1枚。[制法] 以上诸药，研为细末[用法] 用以揩牙。[功效] 洁齿固齿，防治牙齿疾病。[方源] 《古今图书集成·医部全录》 神秘擦牙方 [组成]旱莲草汁500克，青盐180克，何首乌500克（切片，用黑豆 蒸3次），细辛、白芷各15克，软石膏240克（火煅），桑寄生120克，黑豆500克。[制法]除旱莲草汁外，其他药物，研为细末，用旱莲草汁合和均匀，沥干，研细。[用法]每日早晚用以揩齿，并咽津。[功效]钱须黑发，坚牢牙齿。[方源]《经验良方》 神巧令手面光润方 [组成]猪胰1具（细切），白芷15克，桃仁15克，细辛15克，冬瓜仁30克，栝楼仁30克，白芨15克，白蔹15克，甘松30克，龙脑冰片0.3克，黄蜡30克，好酒1000毫升。[制法]以上药物细切，用好酒煎之，令白芷色黄，滤去药滓，加入黄蜡，再煎成膏，用瓷器盛之。[用法]用以涂手面。[服法]令手面光泽细腻。[方源]《神巧万金方》 神仙长春散 [组成] 皂角500克（去皮壳），食盐60克，香附子120克，青盐120克（研），牛蒡子120克（炒），莲花蕊30克，藿香30克，旱莲草30克，麝香0.3克（研），冰片0.3克。[制法] 先将皂角锉碎，用小瓦盆2个，上面的盆底钻小孔3个，下盆装一层皂角，一层青盐，将青盐120克全部用完，上下盆相合，用泥封固，炭火煅炼，至青烟为度，取出，同其他药物同碾为细末，然后入麝香、冰片、研匀。[用法] 每日早晚用之刷牙。[功效] 牢牙固齿，能治牙齿动摇疼痛。[方源] 《瑞竹堂经验方》 神效揩牙药方 [组成]醋石榴1枚（用泥裹烧令通红，候冷，去泥取出），茄子根（与槐枝同烧，令烟尽为止，候冷取用）、槐枝、马齿苋，兰香草、薄荷、石膏、五倍子（煨熟）、升麻各30克。[制法]以上药物，捣罗为散。[用法]用以揩牙，并咽津。[功效]不仅能使白发变黑，而且可坚固牙齿。[方源]《太平圣惠方》 赤膏 [组成] 朱砂4分，麝香2分，牛黄0.5分，水银4分，雄黄3分。[制法] 将以上药物研细，纳入适量面脂中。[用法] 用以敷面。[功效] 治疗妇人面上粉刺。[方源]《普济方》 疮毒丸 [组成]珍珠1.2两，麝香、朱砂、牛黄、蟾酥各8钱，冰片、熊胆、血竭、乳 香、没药、葶苈子、雄黄、沉香各4钱。（此中成药，制 法省略）[制法]清热解毒[用法]疗疮发背， 疽肿等症。[功效]日服1－2次，每次1－2料，化服。[方源]《外科全书集》 崔氏胭脂方 [组成]紫矿500克（另研），白皮24克（另捣），胡桐泪15克，白蜜1000毫升。[制法]先取水4000毫升，煎沸后加入紫矿 ，待水再沸时加入白皮，搅拌均匀，又沸入胡侗泪，白蜜，再煎10余分钟后，紫矿渐沉于下，即以生绢滤出，浸丝绵之上，丝绵的大小，可根据情况决定，每浸1次，即于火上烘干，然后再浸，经7－10遍即成。[用法]用以搽施面颊。[服法]使面颊鲜艳红润[方源]《外台秘要》 大朴散 [组成] 大黄、朴硝各等份。[制法] 将以上二味药物，研为细末。[用法] 用酒调敷患处。[功效] 治疗酒渣鼻。[方源] 《苍生司命》 大菟丝子丸 [组成]菟丝子，鹿茸，肉桂，附子，泽泻，石龙芮各1两，熟地，苁蓉，巴戟天，山茱萸，杜仲，续断，补骨脂，怀牛膝，毕澄茄，茯苓，防风，川石斛，沉香，小茴香各3两，川芎、五味子、桑螵蛸、覆盆子各5钱。（此丸为中成药）[功效]温补肾阳[适应症]肾虚不足，畏寒怕冷，腰膝酸软。行走地，阳痿遗精，小便频数等症。[服法]日服2次，每次1.5－3钱，吞服。[方源]《和剂局方》 丹砂散 [组成] 丹砂（研）30克，麝香（研）少许、白檀香15克，丁香皮、藿香叶、茅香，香附子、甘松香、白芷、升麻各30克，猪牙皂荚（烧存性）60克，石膏粉120克，寒水石500克，零陵香15克。[制法] 以上药物，捣罗为散，细研令匀。[用法] 每日早晚用以揩牙。[功效] 能使牙齿白净，并可防治口臭等口齿疾病。[方源] 《圣济总录》 胆矾丸 [组成] 土马鬃、石马鬃、半夏各30克，生姜60克，胡桃10个，胆矾15克，五倍子30克。[制法] 以上诸药，研为细末，和为一团，如弹子丸，用绢袋盛。[用法] 每用热酒，水各少许，浸研成汁，洗染须发。[功效] 能使白发变黑，兼能生养毛发。[方源] 《宣明论》 党参养营丸 [组成] 熟地3两，当归、黄芪各2两，党参、白术、白芍各1.5两，茯苓1两，甘草、肉桂、陈皮、远志。五味子各5钱，生姜、红枣各8两。（市场有售中成药，故制法省略）[功效] 补气血，安心神，抗衰老，驻颜。
温馨提示：如果您觉得这篇文章還不錯，请收藏，也算是对眼哥哥的支持；谢谢！
360doc_1
除皱面膜Ⅰ 材料： 白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁、紫河车、蜂蜜。 作法：1． 将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉，再将全部混合在一起。2． 把这些药粉加适量的水，调成糊状，再加入一点点的蜂蜜混合均匀。3． 洗净脸后将面膜涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 如果妳的肌肤偏油性的话，蜂蜜可以用水来代替，才不会让脸看起来更油。除皱面膜Ⅱ 材料： 白芷、白芨、桃仁、淮山、人参。 作法：1． 将白芷、白芨、桃仁、淮山等量磨成粉，再将全部混合在一起。2． 准备2~3片人参，泡热水50cc约20分钟，再沥出汁来。3． 将中药粉与人参汁混合成糊状，洗净脸后再涂在脸上，敷20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：人参不是只有考生拿来补身，对付皱纹也是一大帮手，尤其对上了年纪的女性很有帮助。除皱面膜Ⅲ 材料： 紫车河、蛋白。 作法：1． 将紫车河磨成粉，再加蛋白混合均匀。2． 洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：紫车河就是胎盘，荷尔蒙的作用可以减缓肌肤老化的速度，这可是古代后宫爱用的秘方！身体除皱浴方 材料： 晒干橘皮3个、柑橙类精油8~10滴。 作法：1． 将干燥的橘皮放入纱布袋中绑紧，浴缸水放一定量时再加进去。2． 水放足之后再加入精油。 雅妍小提醒：这道泡澡的配方，橘子皮可以自制，吃完的橘皮只要放在太阳底下晒干就好了。油干性肌肤教战手则◎ 去油DIY 2帖清爽面膜Ⅰ 材料： 绿豆、薏仁、白芷、滑石、天门冬、银花。 作法：1． 将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天门冬、银花等量磨成粉，再将全部混合在一起。2． 将中药粉加适量的水，调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽，因为它本身有清凉退火的功效，夏天用来炖成甜汤喝也很棒喔！清爽面膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、蛋白。 作法：1． 将适量的薏仁粉与蛋白混合，调成糊状的面膜。2． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，约15分钟后，脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：对于懒美人而言，这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋，非常方便。◎ 保湿DIY 2帖保湿面膜Ⅰ 材料： 红萝卜、橄榄油3滴、面粉。 作法：1． 红萝卜洗净，放入调理机中榨碎。2． 将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状。3． 洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：红萝卜含有丰富的胡萝卜素，它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。面膜只要利用煮菜剩下的红萝卜就行了，很方便喔！保湿面膜Ⅱ 材料： 海澡粉、蜂蜜。 作法：1． 将海澡粉与蜂蜜混合成糊状。2． 洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：海澡可以强化肌肤的防御力，增加保湿，很适合干性肌肤。材料方便取得，菜市场或超市都很容易找到。拆除违章建筑◎ 除痘DIY 4帖四圣消毒饮 材料： 金银花、菊花、紫地丁、青天癸（合称为四圣）、蒲公英。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花饮用。 雅妍小提醒：这道茶饮有一两味的花草（如紫地丁、青天癸不是每一家中药行都会有）可能在中药店较难找到，要到专卖花草茶的店才能买到。消热排毒茶 材料： 金银花5钱、连翘5钱、甘草2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花饮用。 雅妍小提醒：这道花茶有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可以买到。除痘面膜Ⅰ 材料： 绿豆、正青黛、梅片。 作法：1． 将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉，再全部混合在一起。2． 将中药粉加适量的水调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒：最近很流行的「美白黑面膜」，正青黛也可以让妳敷个「除痘蓝面膜」，除了可以对付痘痘，也能让妳的肤色更白。除痘面膜Ⅱ 材料： 芦荟30公克、黄耆、当归各10公克。 作法：1． 将芦荟削去外皮和刺，只留肉的部分。2． 黄耆和当归磨成粉，混合在一起。3． 将芦荟和中药粉加少量的水调成糊状，洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：芦荟有消炎镇静的功用，对抗痘痘的效果尤其显着，而且很容易种植喔！从里白到外◎ 美白DIY 10帖雪蛤粉光大枣汤 材料： 雪蛤1只量、粉光参10片、红枣10颗。 作法：1． 雪蛤取中间过冬的脂肪泡水约8个小时。2． 水煮滚后将所有药材加入炖煮（红枣捏碎煮）。3． 炖煮入味后材料皆可食用（粉光参煮入味后没味道可不食用）。 雅妍小提醒：雪蛤必须泡水约8个小时才会有膨胀至可煮食的大小，想要美白这个步骤可不能偷懒哟！冰糖燕窝 材料： 燕窝3钱、粉光参2钱、冰糖少许。 作法：1． 燕窝先泡水去掉杂质。2． 水煮滚后将所有药材加入炖煮。3． 煮滚后加入冰糖，所有材料皆可食用。4． 如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。 雅妍小提醒：因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代 仍有不错的功效。五神汤 材料： 莲子5钱、芡实5钱、茯苓5钱、淮山5钱、薏仁1两、冰糖适量。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。 雅妍小提醒：四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天很容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自已煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。美白面膜Ⅰ 材料： 绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。 作法：1． 个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。2． 将中药粉加适量的水调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒：我有时候特别累，洗完脸后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。美白面膜Ⅱ 材料： 较低价的珍珠粉（有别于食用珍珠粉）。 作法：1． 将珍珠粉加适量的水调成糊状。2． 洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒：珍珠粉除了食用外，还可以外用，外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。美白淡斑面膜Ⅰ 材料： 新鲜山药40公克、奶粉20公克。 作法：1． 将新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。2． 加入奶粉调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛，夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。美白淡斑面膜Ⅱ 材料： 茯苓、杏仁、蛋白。 作法：1． 将茯苓和杏仁等量磨成粉。2． 粉类加蛋白混合均匀。3． 洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。可敷脸可泡澡的冬瓜露 材料： 冬瓜1个去皮切片、米酒1.5公升、水1公升。 作法：1． 将冬瓜去皮切成片。2． 加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。3． 放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒：感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，久而久之皮肤很快就白回来了。美白浴方Ⅰ 材料： 红花1两、薄荷5钱、白芷5钱。 作法：1． 将所有材料放入纱布袋中捆紧。2． 加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒：红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。美白浴方Ⅱ 材料： 新鲜玫瑰花10朵、白芷5钱、玫瑰精油8~10滴。 作法：1． 将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。2． 将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。 雅妍小提醒：白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。双眸闪亮亮除了药材的利用外，我对经络按摩、穴道按摩也非常有兴趣！虽然我不是中医师，但每次看到书报杂志或电视节目有相关的的讯息，都会赶快抄下来试试。像我每次眼睛比较累或是早上起床觉得没睡饱，我都会帮眼睛做个马杀鸡。妳可以试试看先将双手握拳，大姆指放开按压在太阳穴，再以食指侧边顶住眼头下方，以非常轻柔的力道从眼头下方刮按到眼尾下方，如此朝一方向做个几次，妳会觉得眼睛热热的，非常舒服，这样可以促进眼部的血液循环，也可以改善黑眼圈的血路瘀积现象。◎ 美眼DIY 4帖黄耆枸杞菊花茶 材料： 菊花3钱、枸杞3钱、黄耆5钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。 雅妍小提醒：如果要让药材的效果发挥得更好，建议大家还是把药材煮过，只要把药渣滤掉，就可以当成茶来喝，非常简便。美眼敷膜Ⅰ 材料： 菊花、枸杞各少许、奶粉15公克。 作法：1． 菊花加适量的水煮滚，沥掉取汤汁就好。2． 枸杞泡软后捣成泥，再加入菊花汁、奶粉调成糊状。3． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒：因为眼部的肌肤较细致敏感，直接敷上比较不好，利用化妆绵帮助眼部吸收养分，就可达到眼膜功效。美眼敷膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、绿茶粉适量。 作法：1． 将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。2． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒：薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤，预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。美眼敷膜Ⅲ 材料： 紫苏叶2片、黄豆粉15公克、蛋黄1个。 作法：1． 将紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。2． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒：紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈，除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！魅惑红唇◎ 护唇DIY 2帖护唇敷膜Ⅰ 材料： 新鲜山药30公克、肉桂粉5公克。 作法：1． 新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。2． 加入肉桂粉调成糊状。3． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：新鲜山药加上肉桂粉，可以活化细胞、促进血液循环，味道香香的，敷的时候很像吃甜点。建议妳在敷唇的时候最好躺下，让嘴唇保持不动的状态。护唇敷膜Ⅱ 材料： 莲藕粉适量。 作法：1． 将莲藕粉加适量水调成糊状。2． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：老爸跟我说过，双唇和肠胃的关系非常密切，如果长期肠胃都不好的人，通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以降火，让双唇恢复动人娇艳的外表。 Chapter2 窈窕曲线好身材波波傲人◎ 丰胸DIY 4帖八珍汤 材料： 当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各2钱。 作法：1． 药材准备好，不需先洗过。2． 等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。3． 去除药渣即可饮用。 雅妍小提醒：八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议妳可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂，丰胸的效果会更好喔！通乳猪脚汤 材料：党参30公克、黄耆30公克、当归12公克、麦门冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、猪前脚3个。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。3． 汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。 雅妍小提醒：这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！花生猪脚汤 材料： 红枣10颗、花生60公克、猪前脚2个，食盐少许。 作法：1． 将红枣先过水洗一遍。2． 猪前脚煮至八分熟，再加入花生炖煮。3． 将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。 雅妍小提醒：这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！木瓜鲜鱼汤 材料： 青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。 作法：1． 先将青木瓜削皮、去籽，切成块状。2． 鲜鱼洗净后放入锅中煮，煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。3． 煮至入味后就可熄火盛起。 雅妍小提醒：虽然这道丰胸汤的口感清爽，但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重，可以加姜丝一起熬煮，喝起来就很顺口了。享瘦一生◎ 瘦身DIY 8帖熟附子芡实汤 材料：熟附子10-15公克、芡实30-60公克、生姜10公克。作法： 1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 待煮滚汤汁入味后，即可饮用。 雅妍小提醒：如果妳是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合妳！当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料，要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔！冬瓜红豆汤 材料：冬瓜1斤、红豆30公克、冰糖少许。 作法：1． 红豆先浸泡约半天2． 冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入八碗水，并加入红豆一起煮。3． 煮到红豆松软后再加入冰糖调味滚。 雅妍小提醒：女生虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记得不要加像一般红豆汤的红豆份量，热量可是不小喔！决明子茶决明子4钱、仙楂3钱、何首乌2钱、陈皮2钱、车前子3钱、甘草1钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚温服。 雅妍小提醒：市面上强调去脂瘦身的茶有很多种，我试过很多种，发现有些就像轻微的泻药，喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过去脂效果好，又能让身体感到舒服的。减脂美容茶红番石榴干、陈皮、仙楂等量。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚汤汁入味后当茶喝。 雅妍小提醒：现在很流行的消脂圣品洛神花，煮出来的味道有点酸味，相当好喝，赶流行的妳不妨加一点在这味茶饮里，味道会更可口喔！蜂蜜番泻茶 材料： 番泻叶少许、蜂蜜适量。 作法：1． 将番泻叶先过水洗一遍。2． 加入热水后煮成茶。3． 再加入适量蜂蜜即可。 雅妍小提醒：如果便秘很难过，番泻茶可以帮妳清一下肠胃，但要注意一点，就是番泻叶的份量不可以过多，以一般咖啡杯的容量来说，只要拇指与食指捏起来的份量就可以了，食用过多可会造成反效果，让妳会拉肚子喔！焗仙楂茶仙楂15公克、肉桂3公克、红糖30公克、生姜15公克。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后，先将仙楂加入煎煮。3． 再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。 雅妍小提醒：如果我听到什么不错的配方，很少会乖乖照着做，有时候运用自已的经验和创意，或参考老爸的建议，加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去，就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮啰！绿茶浴 材料： 绿茶约半斤、薄菏少许。 作法：1． 将所有材料放入纱布袋中捆紧。2． 加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒：绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外我会加一点自已很喜欢的薄菏，薄菏香气十足，还有消炎杀菌的功效，泡了还会让人振奋精神，有时候出门工作前如果有充裕的时间，我就会这样泡澡。姜汁浴 材料： 老姜100公克、米醋50公克、米酒100cc。 作法：1． 先将老姜榨出汁，姜汁备用。2． 将姜汁、米醋和米酒混合后，倒入浴缸，即可泡澡。 雅妍小提醒：这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出汗，也因为新陈代谢变得快，就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈，建议妳不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。 Chapter3 青春活力元气足润喉不失声◎ 润喉DIY 6帖白豆腐炖冰糖 材料： 白豆腐一块、冰糖三至四块。 作法：1． 将豆腐洗净后切半挖孔。2． 放入三、四块冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。 雅妍小提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。水煮蕃茄 材料： 新鲜西红柿一个。 作法：1． 新鲜西红柿用刀切除外皮。2． 加三碗清水入锅煮约30分钟。3． 加少许盐调味，食用时汤及西红柿都可以吃。 雅妍小提醒：我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味！除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！诃子罗汉茶材料：诃子2钱（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花2钱、大海子（胖大海）2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 药材放入杯中后加热水。3． 药材入味后当茶喝。 雅妍小提醒：除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方，这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！槟榔参草茶材料：槟榔3钱、参须3钱、甘草2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 药材放入杯中后加热水。3． 药材入味后当茶喝。 雅妍小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带，参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人均可饮用。川贝梨 材料： 梨1个、川贝10公克。 作法：1． 梨去核塞入川贝。2． 放入炖盅隔水蒸熟。3． 去药渣，吃梨饮汁。 雅妍小提醒：这道配方所用的梨子，如果妳喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。盐烤柑 材料： 柑1个、盐少许、麦芽糖1支。 作法：1． 柑切去头三分之一。2． 中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。3． 加入麦牙糖。 雅妍小提醒：这道配方很适合快感冒、感觉喉咙有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而难以下咽。四季补身◎ 春季美容养身DIY 4帖枸杞莲子茶材料：枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮2-3分钟。3． 喜欢甜味可以加少许蜂蜜。 雅妍小提醒：趁着肌肤好不容易脱离冬天的摩掌，这道简单好做的茶饮，富含维他命C及有益的药材，用来保养肌肤最好不过了！还有美白的效果呢！洛神花茶材料：洛神花15公克、荷叶10公克、蜂蜜少许。 作法：1． 将所有材料先过水洗一遍。2． 加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮5分钟。3． 加少许蜂蜜调味。 雅妍小提醒：我自已很喜欢喝洛神花茶，尤其加了点蜂蜜，酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血，我的体验是针对春天天气渐暖，脸上水肿的改善也满有效的。党参枸杞鸡汤材料：红枣10粒、党参3钱、枸杞5钱、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。 作法：1． 将所有中药材先过水洗一遍。2． 鸡腿肉切块，再川烫去血水。3． 将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂就可以了。4． 加少许盐调味。 雅妍小提醒：不是春天就不能吃补，春天为万物复苏之时，在这时候调理好身体，才能有健康的面容。这道鸡汤可以补妳的气血，让妳的脸色自然红润。山药排骨汤材料：新鲜山药400公克、玉米1根、莲藕200公克、排骨适量。 作法：1． 将所有的材料先洗净。2． 山药去皮后切块，玉米切块，莲藕去皮后切片。3． 排骨先川烫去血水。4． 将所有材料放进锅中，加水煮开，煮滚后转小火炖约30分钟即可。5． 加盐调味。 雅妍小提醒：这道没有很中药的汤常常出现在家中的晩餐桌上。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。◎ 夏季美容养身DIY 4帖消暑美容茶材料：乌梅30公克、五味子3钱、菊花3钱、金银花3钱、冰糖少许。 作法：1． 将乌梅洗净、去核，放入锅中，加水适量煮烂备用。2． 再将其余的药材加入，煮沸10分钟后去渣取汁。3． 加入冰糖调味后就可以当作茶喝。 雅妍小提醒：夏天热得不得了，我不会用冰冰的饮料来消暑，尤其外面的高糖饮料，只会越喝越渴，并不能真正解渴。像这道好做又好喝的茶饮，可以生津止渴外加抗衰老，对皮肤也很好。苦瓜排骨汤材料：苦瓜一条、排骨四两、盐适量。 作法：1． 排骨川烫，加入水6杯，大火煮沸。2． 放入切好的苦瓜块，小火煮30分。3． 加盐调味，渴汤吃苦瓜及排骨。 雅妍小提醒：我小时候很怕吃苦瓜的味道，但长大后知道它的好处就比较不那么怕。苦瓜是滋阴降火的好食物，除了对身体有帮且，对皮肤也很好。加入妳喜欢的肉材，苦瓜味就不会那么重了！美足浴方Ⅰ材料：当归20公克、桃仁20公克、红花15公克、冬瓜仁15公克。 作法：1． 将所有材料放入纱布袋包好并捆紧。2． 加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。3． 倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。 雅妍小提醒：这道足浴药材有润肤、保湿的作用，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性，穿起凉鞋才会更有自信。美足浴方Ⅱ材料：苦参15公克、白矾5公克、苍朮15公克、大黄10公克、蛇床子15公克。 作法：1． 将所有材料用纱布袋包好并捆紧。2． 加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。3． 倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。 雅妍小提醒：这道配方是从网络上看来的，研究一下它的功效，我发现它能止痒、软化软质，有时也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。我建议有这样问题的人，可以常保脚部透气，并在泡完这道配方后擦干脚部，保持干燥。◎ 秋季美容养身DIY 3帖银耳桂枣茶材料：白木耳2公克、红枣6颗、茯苓5公克、桂圆5公克。 作法：1． 白木耳洗净后泡软，去掉蒂头。2． 红枣捏碎后，连同其它材料一起放入锅中，加水煮开，入味后即可当茶喝。 雅妍小提醒：这道茶饮算是我的最爱之一，用来当作秋季补身很适合，因为它可以润补肺燥、止咳化痰，白木耳还能滋阴养颜。防风浴方材料：黄耆30公克、白朮20公克、防风15公克。 作法：1． 将所有材料以纱布袋装好并捆紧。2． 水滚开后放入，煮约10分钟。3． 倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。 雅妍小提醒：从夏天进入秋天，最怕的就是换季感冒，不但痛苦，要美美的出门也很难！如果不希望在这个时间感冒，都会做个预防工作，就是泡这道配方，它能促进血液循环、增强抵抗力，防止感冒缠身。燕麦浴方材料：燕麦片200公克、奶粉150公克。 作法：1． 准备适量的水烧开，加入燕麦和奶粉觉拌均匀。2． 倒入浴缸中，加温水调至妳想要的温度，即可泡澡。 雅妍小提醒：我的肌肤满敏感的，每到秋天就可以感觉到微微的干燥，这一道从报纸学到的泡澡配方，非常的香浓可口，燕麦本身还有抗氧化作用，能解除肌肤的干燥，让肌肤更加柔嫩。◎ 冬季美容养身DIY 4帖润肤鸡汤材料：人参须一把、当归2钱、玉竹3钱、枸杞6钱、黄耆5钱、鸡腿肉适量、酒半碗、盐1小匙。 作法：1． 鸡肉先川烫去血水。2． 将药材过水洗一遍，铺于锅底，再放入鸡肉、酒及适量的水。3． 将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂再加盐调味即可。 雅妍小提醒：这一道从报纸上学来的配方，看起来像是普通的鸡汤，但它的药材能促进血液循环，还有润肤的作用，每次工作较累，觉得气血不足或是皮肤较干的时候，我都会炖来喝，效果不错。除菌手足泡材料：苦参30公克、蛇床子15公克、黄柏30公克、土槿皮30公克、明矾30公克、花椒15公克。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加水烧开后，滚约20~30分钟，再倒入浴盆，即可泡手足。 雅妍小提醒：冬天或换季的时候，最担心的就是手脚粗糙及干癣，这一道除菌手足泡，不但可以改善手脚粗糙及干癣，还可以去手脚湿气，并有除菌的功用，例如香港脚就属于霉菌感染，多泡可以除菌消毒。此外，这一个方剂还可舒缓手脚酸痛，达到减压的效果。全身或手脚泡澡约5到10分钟（泡澡则可以久一点），擦干后加点精油按摩，可以消除一整天的疲劳。润肤浴方材料：金银花30公克、甘草5公克、紫花地丁15公克、黄花地丁15公克。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加水烧开后，滚约20~30分，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。 雅妍小提醒：冬天最怕的就是皮肤干燥，较敏感的人甚至困扰至极，连妆都难上，参加party也很难穿性感的衣服。这道泡澡配方能够帮助肌肤止痒，而且能平衡肌肤的油脂分泌，能让全身肌肤更加润泽，改善干痒的现象。润肤面膜 材料： 韭菜40公克、川芎5公克、蛋黄1个。 作法：1． 韭菜先以果菜机打碎。2． 川芎磨成粉，与韭菜渣、蛋黄调和均匀。3． 可敷在脸上脱屑的地方，如额头、鼻头。 雅妍小提醒：冬天最让人受不了的，就是脸上皮肤干到脱屑，像是额头、鼻子的部分，撕了它也不是，打底妆也困难。在出现这种状况时，我都会将这道润肤面膜局部敷在需要急救的地方，效果还不错！天天「玩」保养◎ 日常养生DIY 3帖莲子桂圆红枣汤材料：桂圆（龙眼肉）15公克、莲子20公克（可依自已的喜好加减）、芡实20公克、红枣10颗。 作法：1． 将莲子去心（不用泡，否则会煮不烂）、芡实、红枣过水洗一遍。2． 所有的材料一同煮食，红枣捏破再煮。3． 莲子煮到松软，桂圆入味即可。 雅妍小提醒：莲子因为心是苦的，烹煮前一定要先去心。另外桂圆和红枣基本上已有甜味，除非真的很嗜甜需要再加一些冰糖，不然煮出来就有淡淡的甜味了。玫瑰枣材料：黑枣去核、粉红色玫瑰（粉红色的较有美容功效），份量一比一。 作法：1． 黑枣去核。2． 将玫瑰花塞入枣内（一颗枣塞一枚花）。3． 玫瑰枣隔水加热蒸熟。 雅妍小提醒：玫瑰花的特殊香味让本来就带有甜味的黑枣更香，因为它的作法很方便，体积小携带也很方便，所以有时候工作之前我会为自已蒸几颗玫瑰枣，不管是饮前饭后食用或当点心都很方便，一日三到四颗，养生又美容。十全大补汤材料：当归2钱、熟地2钱、川芎2钱、炒芍2钱、党参2钱、茯苓2钱、白朮2钱、炙甘草2钱、黄耆2钱、肉桂1钱。 作法：1． 药材不须先洗过。2． 将所有药材先加入适量的酒再加水（半酒水）炖煮。3． 或用肉炖煮食用，是气血双补良方。 雅妍小提醒：十全大补汤可以单纯饮汤，但大部分人还是习惯加入肉材一起炖，素食者可以加豆腐或香菇，也很美味！ Chapter4 气血通畅俏美眉摆脱MC魔咒◎ MC调养DIY 7帖四物汤材料：当归、熟地、川芎、炒芍各3钱。 作法：1． 药材不须先洗过。2． 将所有药材先加入适量的酒再加水煎煮（或加排骨、鸡肉炖煮）。3． 药量约两碗，早晚空腹温服。 雅妍小提醒：一般人吃四物都没什么问题，但如果妳吃了之后出现上火的现象，可以请教医师的专业意见，看看自已体质是不是不适合用四物来药补。四物的补法是在月经过了之后。通草花生猪脚汤材料：猪前脚2个、花生60公克、通草2钱、红枣6颗。 作法：1． 将红枣先过水洗一遍。2． 猪前脚煮至八分熟后，再加入花生及通草炖煮。3． 将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。 雅妍小提醒：月经困扰女性的地方很多，有些女生在月经来时胸部会胀痛，这道通草花生猪脚汤可以舒缓胸部胀痛及月经不顺，对于发育中的少女也有丰胸作用。益母草茶材料：益母草4钱、红糖8钱。 作法：1． 益母草用水洗净。2． 将益母草和红糖一起放入适量的水中，煎好之后温服。 雅妍小提醒：益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10钱益母草加上两个蛋连同壳加水放入电饭锅同煮，水超过药材三分分即可，鸡蛋可压住草腥味。这帖经前调理汤可在经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经前的胸腹胀痛。薄荷茶材料：牡丹皮7钱、薄荷3钱、冰糖少许。 作法：1． 中药材磨成粉。2． 将中药粉以纱布袋装好，用热水冲泡即可饮用。 雅妍小提醒：对于忙碌的上班族而言，这道可直接冲泡的薄菏真是再方便不过的养生茶，它对于经期提前、排血不顺和便秘有调理的作用，可在月经来之前多饮用红枣姜母茶材料：红枣30公克、生姜30公克、花椒10克。 作法：1． 所有药材洗净。2． 将红枣、生姜加水煮滚后，再加入花椒，用小火炖煮约20分钟即可。 雅妍小提醒：很多人受到风寒都会喝姜母茶，事实上生姜也是治痛的好方法。这道茶饮因为能补血养气除寒气，可以在月经来之前两、三天喝，能减缓不舒服，给妳好气色。香附肉桂茶材料：香附3钱、乌药3钱、延胡3钱、肉桂1钱。 作法：1． 全部的材料磨碎。2． 以适量的沸水冲泡后当茶喝。 雅妍小提醒：这一道从朋友那里得来的秘方，是专门用来对付经期的疼痛的。如果妳月经来时非常不舒服，觉得胀痛的或疼痛的，每天都可以冲泡来喝，会有舒缓的效果。当归黄耆经后汤材料：黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、生姜50公克、羊肉适量。 作法：1． 药材不须先洗过。2． 将所有材料加适量的水，煮开后转为小火，再炖约30分钟。3． 炖好后可喝汤吃肉。 雅妍小提醒：对于月经不顺或感到经痛的女生，这道配方是很好的经后调理汤喔！月经过后用来补身体，长期下来可以看到效果。垃圾大清扫◎ 肠胃调理DIY 7帖菠萝苦瓜汤材料：苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许。 作法：1． 排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。2． 苦瓜洗净后去籽切块，菠萝去皮去心，切块备用。3． 苦瓜及菠萝放入煮好的排骨汤中，再炖煮约30分钟。4． 加盐调味即可。 雅妍小提醒：很多人夏天爱喝菠萝苦瓜汤，除了大家熟知的降火功能，这道汤能帮助消化、强健肠胃，便便通顺自然身材容易窈窕啰！牛蒡莲藕汤材料：牛蒡半斤、莲藕200公克、排骨适量。 作法：1． 排骨洗净川烫去血水。2． 牛蒡及莲藕去皮、切片。3． 水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂。4． 加盐调味即可。 雅妍小提醒：这道非常清爽，也是我的最爱之一，它有整肠健胃的功能，坐办公室吃完饭不得不窝在位子上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放，或选瘦肉，才不会让妳长肥肉。苦瓜梅子鸡汤材料：苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量。 作法：1． 苦瓜洗净后去籽切块。2． 鸡腿肉切块后川烫去血水。3． 将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。4． 加少许盐调味。 雅妍小提醒：相对于菠萝苦瓜汤甜甜苦苦的滋味，这道汤可特别了，酸中带苦，口感相当棒！我喜欢拿它来炖鸡肉，除了热量不高是好处，夏天喝可以清暑解热，还有助消化。木耳白菜汤材料：白木耳1两、小白菜三把、猪肠4两。 作法：1． 白木耳泡软后去掉帝头。2． 小白菜洗净之后切段；猪肠洗净之后切小段。3． 锅中放适量水煮开后，加入白木耳及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。4． 加盐调味即可。 雅妍小提醒：久坐办公室最头痛的，就是常常会发生便秘现象，这道相当清淡好喝的木耳白菜汤，能润肠通便，让妳身体里的秽物更快排出喔！陈皮萝卜汤材料：白萝卜一条、陈皮、仙楂各2钱、香菜少许。 作法：1． 萝卜洗净后去皮切段，香菜洗净切碎。2． 陈皮和仙楂过水洗一遍。3． 锅中放适量水煮开后，放入所有材料，煮滚后转小火，煮到萝卜熟烂。4． 加盐调味、撒上香菜即可。 雅妍小提醒：陈皮有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，能促进肠胃蠕动，让妳便便不再困难，很适合夏天的补方。酸梅汤材料：乌梅15公克、甘草10公克、麦芽10公克、洛神20公克、仙楂15公克。 作法：1． 将所有药材水先洗过一遍。2． 加水煮开后，转小火再煮5分钟即可。 雅妍小提醒：酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化的良方。自已做酸梅汤比较香醇，饭后简单煮一些来喝，妳会觉得肠胃舒服极了！山药汤材料：新鲜山药4两、冰糖适量。 作法：1． 山药洗净后去皮，切成丁。2． 锅中加水煮开后放入山药丁，熬约30分钟。3． 加冰糖调味即可。 雅妍小提醒：如果妳常常拉肚子，这道好喝的甜汤可以帮妳慢慢改善。我每次拉肚子时，除了不乱碰生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃得清淡些，也会用这道汤来保养。不做冰山美人◎ 活血DIY 2帖黑糖姜汤材料：生姜一块、附子80公克、红枣10粒、黑糖60公克。 作法：1． 生姜洗净后切块，不必去皮。2． 将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。3． 加黑糖拌匀，即可饮用。 雅妍小提醒：最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。泡足浴方材料：黄耆10公克、当归10公克、葛根10公克、川椒5公克、红花5公克。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。3． 煮约10分钟后倒入浴盆，再调和冷水至适当的温度。 雅妍小提醒：这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。 Chapter5 舒压安神好心情睡好美容觉◎ 助眠DIY 4帖茯苓鱼汤材料：生姜一段、鲜鱼一条、茯苓10公克、盐及酒少许。 作法：1． 生姜洗净后切片，茯苓洗净备用。2． 鲜鱼洗净后切块。3． 姜及茯苓放入锅中，加水煮滚，再放入鱼块，煮熟后加酒及盐调味即可。 雅妍小提醒： 鱼肉因为容易煮散，等药材煮滚后再放进去就可以了。这道汤有助于镇静安眠，尤其在夏天烦躁不安睡不着时，很有帮助。酸枣仁汤材料：酸枣仁4钱、川芎2钱、知母2钱、茯苓3钱、甘草2钱。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。3． 煮滚药材入味后当茶喝。 雅妍小提醒：有时候工作压力太大就算很累也会失眠，或是不容易放松、想太多，这是因为太累导致肝血和气血不足，煎煮这一道酸枣仁汤，可以帮助稳定精神，晚上会比较容易入睡，也可改善失眠、多梦、心悸或浅眠的问题。如果有忧郁症等精神疾病的人，长时间煎来服用，也会有助于情况改善。助眠枕材料：菊花连草或蔓京子适量。 作法：将菊花连草或蔓京子装进枕头。 雅妍小提醒：你知道好好睡觉也可以让人变聪明吗？有人说「吃什么补什么」，但我也认为「睡哪里好哪好」。如果想好好睡一觉，又想变聪明，就可以用干的菊花连草或蔓京子做枕头，对失眠、心烦易怒有帮助，又有顾脑、醒脑的疗效。热粗盬袋材料：粗盐250公克。 作法：1． 粗盐炒热用布包好。2． 温于小腹、肩颈或脚底。 雅妍小提醒：我们一般用来净化水晶的就是粗盐，所以粗盐也可以净化身体，用温热的盐袋置于小腹，可以治疗女性经痛、瘀血的问题，也可以促进腹部的血液循环，不容易有小腹突出的问题；置于肩颈和脚底，可以消除压力和疲劳，有助于放松、减压，让休息和睡眠进入良好的状态。快乐相随◎ 舒压DIY 3帖甘麦大枣汤材料：甘草3钱、浮小麦1两、红枣8颗。 作法：1． 将所有药材先过水洗一遍。2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮（红枣要捏破煮）。3． 煮滚药材入味后当汤喝。 雅妍小提醒：甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于失眠、神经衰弱，及性情躁怒者（或有躁鬰症状的人），对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用可以改善。放松药浴材料：薄菏5钱（约半把）、当归尾1两（约一把）、红花1两（约一把）。 作法：1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。2． 加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。3． 煮约10分钟后倒入浴盆，再调和冷水至适当的温度。 雅妍小提醒：薄菏清凉，是很多人喜欢用的香精油香味，所以用薄菏来泡澡，不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法，当归、红花有活络筋骨的效用，因为红花可以活血，不论是食用药材或是泡汤的原料，泡完放松药浴，全身的血气筋络都会畅通，若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒（即一半的热水及一半的酒）来泡，效果会更好。沈香香熏材料：沉香末适量。 作法：取适量沉香末点燃做熏香疗法。 雅妍小提醒：最近很流行熏香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了，而沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的熏香，就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王，点燃于室内，芳香疗法有助于心平气和，放松舒缓身心。 常见药材功效◎ 大枣1． 味甘、性平。2． 能补中益气、滋润心肺、养脾胃，治虚劳，大枣是常用的补气药材。大黄1． 缓下剂、整肠、健胃、大量峻泻、镇咳祛痰。2． 治便秘、饮食积滞、闭经、里急后重、消化道癌、痈疮痛毒、湿热、黄疸。◎ 五味子1． 固涩、敛肺滋肾、生津敛汗、镇咳袪痰。2． 治虚寒喘咳、久泻久痢、自汗盗汗、遗精、口干。◎ 牛蒡1、 味苦、性寒、无毒。2、 可治疗口干舌燥，去除体内实火及烦闷多虑的现象。◎ 冬瓜子（冬瓜仁）1． 利尿、消炎、祛痰、缓下。2． 治痰热咳嗽、肺脓疡、盲肠炎、水肿脚气、肾炎、尿道炎。◎ 玄参（元参）1． 苦咸、微寒，色黑、肾经脉。2． 玄参能滋阴降火、益精、利便，可以治热病烦渴。3． 对咽喉肿痛、自汗盗汗、吐血鼻血、津涸便秘、烦心失眠也有效果。4． 对于脾胃湿滞、虚弱而腹泻者，不宜。◎ 玉米须1． 甘、平，益肝、胆、肾等经脉。2． 可以泻热利尿、利胆平肝、寛肠下气。3． 并能改善肾炎水肿、脚气、肝炎、高血压、糖尿病、胆囊炎等病症。4． 再玉米须调理肾炎、治水肿者，不宜加盐调味。◎ 甘草1． 味甘、性平、无毒。2． 有祛痰及调和药材药性的功效。3． 可润肺、补气、清热、保健脾胃、止渴、消肿。◎ 白朮1． 味甘苦、性温。2． 可以和中补气、止渴生津、健胃、利小便、除水肿。◎ 白芷1． 祛风、解表、止痛、消肿、排脓。2． 头痛、眉棱骨痛、齿痛、鼻渊、肠胃痔漏、痈疽疮疡。◎ 川贝1． 味甘苦、微寒、无毒。2． 有清虚痰、润心肺及镇静的功效。3． 可化痰、止咳、减轻喉咙不舒服。◎ 决明子（草决明）1． 可明目、通便、降血压，亦是一种营养强化的利尿剂。2． 性平、味咸、无毒，较适合体质燥热者。◎ 杏仁1． 味甘苦、性温、有少许毒性。2． 有宣肺和润燥功能。3． 对中枢神经有镇静的功能，是故不能食用过量。◎ 红花1． 味辛、性温。2． 红花能破瘀血、养血、行血，还能润燥、治经闭和止痛。◎ 山药（淮山）1． 味甘、性温。2． 有补气、健胃、益肾、补益脾肺的功能。3． 可清虚热，适合老年人的滋补。4． 有止渴、止泻、健脾胃的功能。◎ 枸杞子1． 味苦、性寒、无毒。2． 有明目、去虚劳及滋肾入肺、补虚益肾及养肝的功用。3． 能润滑大小肠，故常腹泻的人须注意使用。◎ 紫河车（胞衣）1． 补气、养血、益精。2． 一切虚损、骨蒸潮热、痨疾劳嗽、阳萎、神经衰弱、不孕。◎ 红枣1、 性平、味甘甜，能补中益气、养脾胃、润心肺，调和各药材药性。2、 富含维生素，具抗菌效果。3、 食用过量易引起肚子胀满及蛀牙。◎ 生姜1． 味辛、性微温，未除去外皮，属凉性，去皮后则属热性。2． 可用以祛散寒、促进血液循环，因此感冒时可以生姜加红糖煮开，使身体发热而去寒，但发烧时则不可如此，否则易因发汗过度而虚脱。3． 可健胃止吐，促进肠胃蠕动，改善消化情形。4． 生姜皮有利水功能，可调节体内的水份，保持轻盈身材。◎ 白芍1． 味苦酸、性平。2． 可补血，常与当归并用。3． 补样血气、强化肝脏气血运行、止腹痛及安脾。◎ 白芨1． 止血、抗菌、收敛、生肌消肿。2． 治肺胃出血、衄血、外伤手术出血、肺结核、烫伤、皮肤皱裂、溃疡伤口。◎ 何首乌1． 性微温，有一点苦涩，具滋补调养作用。2． 对治疗腰痛、肝脏滋养、气血补养有显着功效，可增强肝脏疏泄体肉毒素的功能。◎ 沈香1． 行气温中、降逆平喘、坠痰涎。2． 治呕吐呃逆、心腹痛、大肠气滞、腰膝虚冷、胸膈痞塞。◎ 牡丹皮1． 味辛、性温。2． 能生血、和血、泻肝火，可调女性生理不顺。◎ 赤芍1． 味苦、微寒。2． 可清除或是减轻肝热，能改善瘀血和妇女经痛。◎ 防风1． 发汗解热、镇痛、利尿、祛风。2． 外感风寒、头痛目眩、脊痛项强、风寒湿脾、四肢挛急。◎ 炙甘草1． 味甘、性平。2． 可补养脾脏运化功能，还有润肺止咳的效果。◎ 玫瑰花1． 味甘苦、性温。2． 能活肝醒脾、畅气活血，更可改善妇女生理不顺。◎ 乌梅1． 味酸涩、性温，常用于消肿及清热的作用。2． 可生津止渴、保护肠胃和化痰，但不可食用过多，会造成牙齿及筋骨的损伤。◎ 粉光参1． 味苦、微甘、性寒。2． 有清肺火、补气养阴及改善阴虚或气阴的功效。◎ 胖大海1． 清肺热、润肺止咳、利咽、通便。2． 治声音嘶哑、喉咙痛、透疹、内痔便血。◎ 金银花1． 味甘、性寒。2． 金银花能解热、可消暑气、清肺热，更具有消炎解疮毒的效果。◎ 益母草1． 味辛苦、性寒。2． 益母草能促进血液的循环，并且疏通经络、消水肿、降血压。◎ 川芎1． 味辛、性温。2． 活血、疏通血络、养新血，止痛、化瘀，抑制血小板聚集。3． 川芎具有补养和润泽肝脏机能的效用。4． 治风冷头痛、腹痛月经不顺、补血强壮、眩晕、目泪多涕、寒痹筋挛。◎ 麦门冬1． 润燥生津、化痰止咳、利尿、强心、强壮。2． 燥热咳嗽、清肺、肺痿吐血、肺痈吐脓、便秘。◎ 薏仁1、 味甘、性寒。2、 能利水、健肠胃润肤。3、 薏仁容易引起流产，所以孕妇不宜使用。◎ 莲子1． 性甘、味平、无毒。2． 止渴去热、安心神，常食用可使人心生欢喜。3． 富含淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪。4． 有补中益气、养精神的功效。◎ 花椒1． 味辛、性温、温中。2． 可以改善肚腹疼痛、减轻腹泻、并能舒缓恶心呕吐的症状。◎ 花生1． 甘、平，益脾、肺经脉。2． 能温中和胃、润肺化痰，适合肺痨燥咳、反胃食少、脚气不下、乳汁缺乏，营养不良等症状。3． 对于中气不运湿滞者，不宜过食。◎ 附子1． 味辛、性温。2． 附子有毒，所以必须经炮制，才能祛寒湿、通经活络、补阳。◎ 芡实（鸡头米）1． 气味甘涩、无毒、性平。2． 能止渴、益肾固精、开胃助气，对脊椎、腰及膝的风湿性的疼痛有良好功效。3． 能治小便失禁及止泻。◎ 柏子仁1． 性甘、味平、无毒。2． 有养心气、透心肾、益智宁神及益脾胃的功效。◎ 洛神1． 可消除暑气。2． 有利尿、降血压、驱虫的功效。◎ 苦参根1． 利尿、解热、杀虫、抗真菌。2． 治湿疹、疮疖、肠炎、疥癣。◎ 香附1． 芳香健胃剂、理气、解鬰、调经、止痛。2． 治胸腹部胀痛、月经不调、肝气鬰满、白带、慢性胆囊炎。◎ 桂圆1． 味甘、性温。2． 主治五脏邪气，能安神、有促进食欲的效果、补益心神。◎ 桃仁1． 味苦、性平。2． 桃仁有祛除瘀血、活化血液、润肠通便、改善便秘的效果。◎ 海澡1． 清燥热之痰火、利尿。2． 瘿瘤、慢性颈淋巴结炎、甲状腺肿。◎ 茯苓1． 性甘、无毒、味平。2． 开心益志、安心神、利小便、调养身体机能、滋补脾脏、改善消化。3． 去湿、消水肿，预防因肝机能受损而引起的身体不适或水肿现象。4． 质地坚硬呈白色的叫白茯苓，此为上品，若为质地松软的淡红色，则为赤茯苓，为下品。◎ 桔梗1． 含有皂素，有溶血功用，所以若长期或大量使用会产生恶心及呕吐的现象，因此须注意使用。2． 有宣肺祛痰、消痰、排浓、止血及治疗咽喉痛的功效。3． 可镇痛、抗溃疡、抑制胃液分泌的功能。4． 具有引领其它药材至身体各部分发挥作用的功能。◎ 黄耆1． 味甘、性微温，益肺、脾、胃经脉。2． 能生肌、利水和消肿，可调节汗排泄，治阴虚火热、疮伤不愈，是托疮圣药。3． 黄耆为平和强壮药，能补中益气、强壮脾胃、还可补虚劳和增强免疫力。4． 凡是胸腹气闷、胃有积滞、肝气不和多怒、上焦热甚、下焦极寒，不宜以黄耆进补。◎ 番泻叶1． 消积滞、通大便。2． 食物积滞、胸腹胀满、大便秘结、习惯性便秘。◎ 罗汉果1． 甘、淡，益肺、脾经脉。2． 能清肺理痰镇咳，润肠凉血通便，治咳嗽、骨热、便秘，可治百日咳。3． 胃寒弱、肺虚喘者，不宜。◎ 当归1． 味甘苦辛，性温，能补血、清血、润肠胃、通经、光泽皮肤，对妇女身体补养有很好的效果。2． 促进血气循环、帮助子宫收缩、活血化瘀。3． 当归内含精油类成分，有抗痉挛、镇静的作用。4． 有多醣类成分，能增加免疫力。◎ 肉桂1． 味甘而辛、性大热，能够峻补气血、强化体能、健胃整肠、温中逐寒，对身体虚弱及年长者有补养效果。2． 促进血气循环、促进肠胃蠕动及增强抵抗力。◎ 麦芽1． 疏肝、开胃、消食除满、下气、退乳。2． 治脚气病、胃虚弱、食欲不振、乳胀。◎ 荷叶1． 味苦、性平、无毒，有消暑及清热的功效，对胃肠有补益作用。2． 可以消除水肿，产生元气。3． 止渴、寛心胸。◎ 蛇床子1． 温肾助阳、燥湿杀虫、抗滴虫。2． 治皮肤湿疹、瘙痒症、阴道滴虫、肾虚阳萎、赤白带下、不孕、疥癣。◎ 连翘1． 味苦，性微寒。2． 有消炎消肿排肿、利尿、杀虫止痛的功用，且能发散风热，清热解毒。◎ 紫苏（苏叶）1． 味辛、性温。2． 有解毒散寒、通心利肺及温气中和的功效。3． 能促进食欲、健胃整肠，适合用于退热、发汗、滋补及治伤风。4． 治伤风头痛、发热、胸腹胀满，咳嗽、气喘、乳痈肿痛。◎ 陈皮1． 味苦辛、性温。2． 能强健脾、开胃、助运化，还可调理气机、止咳化痰、去湿气。3． 有燥湿（去除水份）、理气的作用，对于养护肝脏、避免引发水肿有良好功效。4． 健胃、祛痰、镇咳。5． 对食积不消、腹胀等现象有良好改善效果。◎ 党参1、 味甘、性平、无毒。2、 可补中益气、调和脾胃，对调理因疲累所引起的消化不良十分有效。◎ 诃子1． 敛肺、涩肠、解痉、抗菌。2． 治久泻、久痢、失音、脱肛痔血、久咳、遣精尿频。◎ 滑石1． 味甘、性寒。2． 滑石有清热、利湿，和改善口渴的功用，外用还可以治疗皮肤湿气。◎ 薄菏1． 味辛、性凉。2． 薄菏能解热、消炎、健胃，且能改善头部与咽喉肿热疼痛。◎ 酸枣仁1． 味酸、性平、无毒。2． 富含脂肪油及蛋白质，对安定精神、帮助睡眠、镇静有显着功效，可改善四肢酸痛、烦躁无法入眠的现象。◎ 槟榔1． 破积利尿、杀虫、消食行痰。2． 能驱虫、行气导滞、胸腹胀满、消化不良、缩瞳。◎ 葛根1． 解肌退热、生津止渴、透疹。2． 治扩张心冠脉、头痛项强、烦热消渴、热泻、高血压、耳聋（内耳血管痉挛引起）。◎ 熟黄地1． 味甘、微苦、性微温，是补血的重要药材。2． 能精血、明耳目、补益五脏。◎ 菊花1． 味甘苦、性平、无毒，有助身体血脉运行，滋养肝脏。2． 可强化肝机能、调理肝脏运作、清热解毒。3． 治眩晕头痛、明目、去翳膜。台灣大長今 美容寶典賴w雅妍漢方美容 历代美容方1 拔萃干洗头药方 [组成] 甘松香、百药煎、五倍子、川芎、薄荷、香白芷、草乌头、藿香、茅香各等份。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 将药末干掺于头发内，稍加揉搓，用梳篦之。[功效] 去头脂，垢腻 。[方源] 《济生拔萃》 白矾散 [组成] 白矾、硫黄、乳香各等份。[制法] 以上药珠，共研细末。[用法] 用以擦患处。[功效] 治疗酒渣鼻，肺风粉刺。[方源] 《古今图书集成·医部全录》 白附丹 [组成] 白附子、白芨、白蔹、白茯苓、密陀僧、白石脂、淀粉各等份。[制法] 以上诸药 ，共研细末，或用牛乳，或用鸡子清调为丸，阴干备用。[用法] 每晚用温水研磨敷面。[功效] 治疗雀斑。[方源] 《外科精义》 白僵蚕膏 [组成] 白僵蚕（炒）15克，白鱼10条，白石脂，白附子、鹰屎白各3克，猪脂60克。[制法] 以上药物，除猪脂外，研为细末， 以猪脂调匀[用法] 敷涂于患处。[功效] 治面上瘢痕。[方源] 《圣济总录》 白面方 [配方] 牡蛎90克（烧为粉），土瓜根30根，白蜜适量。[制法] 先将牡蛎、土瓜根研为末，然后用蜜调和。[用法] 每晚用以涂面，早晨用温水洗去。[功效] 能使皮肤白晰。[方源] 《太平圣惠方》 白牙固齿去风除龋方 [组成] 熟地60克，香附60克，嫩槐枝49寸长（新瓦上焙干），石膏（煅）30克，旱莲草60克，升麻（炒）45克，细辛15克，青皮15克，羊胫骨灰15克，白芷15克。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 用以揩牙[功效] 能使牙齿白净，防治龋齿等口齿疾病，兼有固齿与乌发之功。[方源] 《万密斋医学全书》 白牙药升麻散 [组成] 川芎12克、升麻、藁本、石膏、白芷各30克，皂角30克（烧存性）取6.6克，细辛18克。[制法] 以上药物，捣罗为散。[用法] 用以揩牙。[功效] 能使 牙齿白净，兼能防治牙齿肿痛。[方源] 《御药院方》 白芷膏 [组成]白芷、蔓荆子、附子、防风、芎穷、网草、细辛、黄芩、当归、蜀椒（去汁及闭口者）各30克，大黄45克，马旨膏250毫升。 [制法]以上药物细切，以马旨膏，更加猪脂1500毫升，合诸药微火煎，待白芷 色黄，膏即成。[用法]先将头洗净，然后用药膏涂头部。[方源]《刘涓子鬼遗方》 百效疗狐臭方 [组成] 密陀僧30克，麝香0.3克，枯矾3克，轻粉0.3克，细辛1.5克。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 用水调擦患处，3日1次。[功效] 治疗腋臭。[方源] 《外科百效全书》 百效洗面药 [组成] 皂角900克，升麻240克，楮实150克，绿豆、白芨、白芷。天花粉各30克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各75克。[制法] 以上药物，研为细末，用糯米饭捣丸，如弹子大。[用法] 以水研为浓汁涂洗面部。[功效] 去黑黯、粉刺、风疮及皮肤瘙痒。[方源] 《外科百科金书》 柏叶散 [组成]侧柏叶120克，何首乌、地骨皮、白芷各60克。[制法]以上药物，研为粗末，每用15克，入生姜10片，水1大碗，煎5－7沸，去滓备用。[用法]临睡时用药汁洗头。[功效]营养毛发。[方源]《御药院方》 柏子仁丸 [组成] 柏子仁，半夏曲各2两，党参、白术、五味子、煅牡蛎、麻黄根各1两，红枣3两。（此丸为中成药，制法省略）[功效] 养阴益气，，固表止汗。[适应症] 盗汗，自汗。[服法] 日服2次。每次2—3钱，吞服。[方源] 《本事方》 宝鉴牢牙散 [组成] 羊胫骨灰，升麻各9克，生地黄、黄莲、石膏各3克，白茯苓、人参各1.5克，胡桐泪1克，麝香少许。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 每日临睡前用之刷牙。[功效] 牢固牙齿，治牙齿无力，不能嚼咀。[方源] 《奇效良方》 保元固齿乌发方 [组成] 青椒（炒）30 克，槐角子30克，牡丹皮30克 ，破故纸（炒）21克，细辛15克，没食子9克，百药煎6克，熟地黄30克，[制法] 共研细末[用法] 每早用以擦牙，咽津。[功效] 乌须黑发，固牙牢齿。[方源] 《寿世保元》 必用和粉方 [组成] 铅粉240克，黄粉60克，金箔10片，白米英粉、密陀僧各30克，蛤粉60克，檀香9克，朱砂3克，轻粉、片脑、麝香各3克。[制法] 以上药物研为细末，调和均匀。[用法] 用以敷面。[功能] 美化面容，使皮肤白润细腻。[方源] 《医方类聚》 变容颜令悦泽方 [组成] 白附子60克（生用），白芷15克，密陀僧45克，胡粉150克。[制法] 以上药物，捣罗为末，以羊乳和之。[用法] 每晚用以涂面，早起以温水洗去。[功效] 可以美化面容，消除面部墨黯，遮掩皮肤缺陷。[方源] 《太平圣惠方》 补中益气丸 [组成] 党参、黄芪、甘草各3两，白术9钱，当归、升麻、柴胡、陈皮6钱，红枣9两，生姜6两。（研细加蜜制成丸药）[功效] 补中益气，抗衰驻颜。[适应症] 气虚发热，疲倦乏力，体瘦，四肢无力，面黄无华等症。[服法] 日服2次，每次2—3钱，吞服。[方源] 《源胃论》 千金翼生发膏 [组成]升麻、荠宁各60克，莽草、白芷、防风各30克，蟑螂4只，马脂、驴脂、雄鸡脂、猪脂、狗脂各250毫升。[制法]先将诸药熬熟，其他药切碎，再用醋浸一宿，然后与诸脂合在一起同煎，沸后则停火，冷了再煎，照此共煎3次，滤去滓，膏即成。[用法]用以涂敷脱发处。[功效]治发鬓秃落不生。[方源]《千金翼方》 千金玉容散 [组成]白附子、蜜陀僧，牡蛎、茯苓，芎穷各60克。[制法]以上药物，研为细末，用生乳和之。[用法]每晚先用以涂面，并反复摩之，早晨用温水洗去。[功效]治面黑，面皱，兼可防治皮肤皲裂。[方源]《备急千金要方》 千金治面黑方 [组成]生甘草粉60克，白羊乳1000毫升，羊胰（水渍去污汁，切碎）2具。[制法] 将以上3种药物研和均匀。[用法] 每晚用以涂面2—3次，第二天早晨用猪蹄汤洗去。[功效] 主治面黑。[方源] 《备急千金要方》 铅红散 [组成] 硫黄、枯矾各15克，黄丹少许。[制法] 先将硫黄、枯矾研为细末，加和少许黄丹调和。使其与皮肤色相近。[用法] 每用1.5克，水调涂于患处，每晚1次。同时兼服升麻汤，泻青丸 。[功效] 治疗肺风粉刺。 [方源] 《丹溪心法》 青龙散 [组成] 青黛9克，薄荷叶6克，细辛、芒硝、川芎、白芷各15克。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 用以揩牙。[功效] 治疗牙龈肿痛。[方源] 《御药院方》 青丝散 [组成]白芷、白茯苓各15克，母丁香、细辛、当归、川芎、生甘草、甘松各9克，升麻、旱莲草、地骨皮、生地、熟地、破故纸、青盐各6克，寒水石20克，麝香（研细）1.5克，生何首乌，香附末各30克。[制法]以上药物，研为细末。[用法]用以刷牙，刷后咽津。[功效]乌须发、固牙齿。[方源]《东垣十书》 轻粉散 [组成]轻粉、白附子、黄芩、白芷、防风各3克。[制法]共研细末。[用法]每日洗脸时，搽洗。[功效]能治痤疮。[方源]《中医皮肤病学简编》轻黄散 [组成]杏仁（去皮）、轻粉各1钱、雄黄5分、麝香少许。[制法]共研细末。[用法]临卧时点用。[功效]治鼻臭，息肉。[方源]《明医指掌》 轻身一号 [组成]黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各15克，泽泻、生山楂、丹叁、茵陈、水牛角各30克，仙 灵脾10克，生大黄9克。[制法]日1剂，煎成100毫升，每次口服50毫升，日2次。[功效]治单纯性肥胖症。[方源]《中医杂志》 清宫固齿秘方 [组成] 生大黄30克，熟大黄30克，生石膏30克，熟石膏30克，骨碎补30克，杜仲30克，青盐30克，食盐30克，白矾30克，枯矾30克，当归身15克。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 每日早晨，用此散刷牙，并擦牙根。[功效] 能清洁牙齿，防治牙病，防止牙齿松动脱落。[方源] 《慈禧光绪医方选议》 去风散 [组成] 升麻45克，白芷、藁本、沉香、细辛、丁香各30克，寒水石60克。[制法] 以上药物，捣罗为散[用法] 用以揩齿。[功效] 防治牙宣。[方源] 《圣济总录》 去皱面膏 [组成]青木香，白附子、白蜡、白芷、芎穷、雾陵香、香附子各60克，白茯苓、甘松各30克，羊髓750克。[制法]以上药物切碎，以酒、水各250毫升，浸药一宿， 煎至酒水尽为度，滤去滓膏即在，瓷器贮备用。[用法]用此膏涂面。[功效]令人面光泽柔润，并能抗皱防止皮肤衰老。[方源]《备急千金要方》 全录玉容丸 [组成] 甘松、山楂、细辛、白芷、白蔹、白芨、防风、荆芥、白僵蚕、山栀子、藁本、天麻、羌活、独活、密陀僧、枯矾、檀香、川椒、菊花各3克，红枣7枚，皂荚500克。[制法] 以上诸药，共研细末，捶作丸，如秋冬加蜂蜜15克，如皮肤粗糙，加牛骨髓9克。[用法] 早晚用以洗面。[功效] 治雀斑、粉刺及皮肤粗糙，经常使用可使皮肤白净细腻润泽。[方源] 《古今图书集成·医部全录》 全鹿丸 [组成] 鹿茸、鹿肾、鹿肉、鹿尾、鹿角胶、党参、山药、白术。黄芪、茯苓、杜仲、甘草、续断、当归、巴戟天，川芎，苁蓉、生地。锁阳。熟地、芡实、天冬。胡芦巴、麦冬、补骨脂五谷子、复盆子、陈皮、菟丝子、枸杞子、楮实子，牛膝花椒、小茴香、香盐、沉香等。（此丸为中成药，故药量，制法省略。）[功效]补肾助阳[适应症]体虚怕冷，腰膝酸软，四肢无力，阳痿精冷，崩漏带下等症。[服法]日服2次，每次3钱，吞服。[方源]《景岳全书》 人参鹿蓉丸 [组成] 人参、鹿角胶、苁蓉、菟丝子、补骨脂、巴戟天，当归、茯苓、五味子，淮牛膝、杜仲、香附、甘草，黄柏。黄芩、桂圆肉。（此法为中成药，制法省略）[功效] 补气血，助肾阳。[适应症] 神经衰弱，腰腿酸等症。[服法] 日服1—2次，每次1粒，化服。[方源] 《通行方》 瑞竹堂干洗头药方 [组成] 香白芷、零陵香、甘松香、滑石各等份。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 将药末掺于头发内，梳篦。[功效] 去头脂，垢腻。[方源] 《瑞竹堂经验方》 润肤澡豆方 [组成]猪胰五具，白茯苓、白芷、藁本各120克，甘松香、陵香各160克，白商陆50克，大豆面1000克，蒴 灰30克。[制法]以上药物，研为细末，搅和均匀，然后与猪胰更捣和匀。[用法]每次取少许洗手面。[服法]能使手、面皮肤润泽。[方源]《备急千金方》 三黄膏 [组成] 雄黄、雌黄、砒霜各1.5克（另研），白矾、黄丹（另研），蛇床子，茹各30克。白胶香（另研），轻粉各3克，巴豆4粒。[制法] 用胡麻油120克，先入巴豆，煎至巴豆色黄，去巴豆不用，再加入其他药物 及少量黄蜡，熬膏备用。[用法] 用药膏搽涂患处。[功效] 治疗紫折癜风，以及疮、癣、疥 。[方源] 《证治准绳》 三黄散 [组成] 雄黄、硫黄各15克，黄丹、天南星各10克，枯矾、密陀僧各10克。[制法] 以上药物，共研细末。[用法] 用生姜汁调，擦涂患处。[功效] 治白癜风。[方源] 《古今医鉴》 三圣膏 [组成] 硫黄末、黄丹各15克，生姜汁适量。[制法] 用生姜汁调诸药。[用法] 摩擦患处。[功效] 治白癜风。[方源] 《证治准绳》 三圣膏 [组成]黑附子、蔓荆子、柏子仁各15克。[制法]以上药物，研为细末，用鸡脂调匀，捣研置瓷器中，密封百日，取出备用。[用法]用以涂于毛发脱落处。[功效]治毛发脱落[方源]《医学纲目》 三物膏 [组成] 柳枝、桑枝、槐枝各300克。[制法] 取柳枝、桑枝 、槐枝末各300克，加水6000毫升，煎至3000毫升，滤去药渣，兑入青盐300克，再熬成膏。[用法] 每晚睡前用之揩牙。[功效] 牢牙固齿[方源] 《御药院方》 搽鼻去红方 [组成] 白矾3克，杏仁49粒，水银3克，轻粉2.1克，白梅肉7枚，大枫子49粒，京墨3克，五味子49粒，核桃7枚。[制法] 以上诸药，共研细末。[用法] 和鸡子精调搽患处。[功效] 治酒渣鼻，粉刺。[方源] 《古今医鉴》 蝉壳散 [组成] 蝉壳49个，乌梅肉7个，绿矾30克，卤碱15克，青古钱7个，杏仁7个，腻粉适量。[制法] 以上药物除古钱，腻粉外，捣罗为末。[用法] 先用古钱于腋下反复摩擦，直至局部皮肤发热，然后拔去腋毛，将药粉撒布于局部，外面更撒上一层腻粉，包扎好。[功效] 治腋臭。[方源] 《太平圣惠方》 长发神验方 [组成]蔓荆子90克，青葙叶90克，旱莲草90克，附子90克（去皮脐，生用），乱发灰15克。[制法]以上药物，切碎，用酒2500毫升，于瓷器中浸渍，密封14日，即可用。[用法]先用水将头发洗净，每日用乌鸡脂调和涂发。[功效]长发，养发。[方源]《太平圣惠方》 长发滋荣散 [组成]生姜皮（焙干），人参各30克。[制法]以上药物，共研细末。[用法]每用时以生姜蘸药末，于脱发处擦之，隔日1次。[功效]防治毛发脱落。[方源]《瑞竹堂经验方》 常傅面脂方 [组成]细辛、玉竹、黄耆、白附子、山药、辛夷、芎穷、白芷各30克，栝 楼仁、木兰皮各60克，猪脂500克。[制法]先将上药切碎，用适量酒浸泡一宿，然后与猪脂同煎，煎时待白芷色黄，滤去药滓即成。[用法]用以敷面。[服法]去面皱，疗面黑无光泽，亦可用千金疮 出血。[方源]《普济方》 常使齿药玉池散 [组成] 升麻、藁本、甘松香、网草、香白芷、川芎各30克，细辛60克，干生地黄60克，地骨皮30克，皂角（刮去皮，烧存性）90克，麝香3克（另研），青盐60克。[制法] 以上药物，研为细末，入麝香研匀。[用法] 每日早晚揩牙。[功效] 治牙齿垢腻不洁净[方源] 《御药院方》 常用和粉方 [组成]铅粉30克，密陀僧3克，黄粉6克，白檀香3克，蛤粉15克，轻粉3克，黄连1.5克（水淘，置于纸上令干），冰片、麝香各少许，白米英粉6克。[制法]以上诸药共研细末，调和均匀。[用法]每早用以敷面。[服法]能使人面红润细腻，富于光彩。[方源]《医方类聚》 常用蜡脂方 [组成]蔓荆子油1500毫升，甘油香，零陵香，辛夷，白术，细辛，竹茹，竹叶，白茯苓，靡芜花各30克，羊髓1500克，麝香15克，白蜡30克。制法]先将诸药切碎，用酒浸泡一宿，然后加入蔓荆子、羊 髓煎，待白芷色黄滤 去药滓，加入麝香搅拌均匀，而后加入白蜡，待凝成膏，用瓷器贮存备用。[用法]用以涂面。[服法]能使人面部皮肤滋润细腻[方源]《普济方》 沉香散 [组成] 沉香、麝香各3克，升麻、藁本、藿香、甘松香、白 芷各7.5克，细辛15克，石膏120克，寒水石60克。[制法] 以上药物，研为细末。[用法] 用以揩牙。[功效] 使牙齿白净，防治牙齿黄黑，口臭。[方源] 《奇效良方》陈氏灭瘢膏 [组成] 胡粉30克，轻粉24克，猪脂适量。[制法] 将胡粉、轻粉和研，用猪脂调。[用法] 用以涂瘢痕。[功效] 治痘疮瘢痕。[方源] 《陈氏小儿痘疹方》 陈希夷刷牙药 [组成] 猪牙皂角、生姜、升麻、熟地黄、胡桐泪、旱莲草，槐角子、细辛、荷蒂、青盐各等份。[制法] 将上药除青盐以后，切碎，纳于新瓦罐中，加盖，用麻泥封固，盖上留一小孔，罐外涂麻泥1.5厘米，用马粪火烧至青烟出存性为度，撤火，放置一宿，取出药，与青盐合研细末。[用法] 每日清晨与睡前用药刷牙[功效] 去牙齿污垢，乌发固齿[方源] 《御药院方》 桑灰去头屑方 [组成]菊花、桑白皮、附子（去皮脐）、藁本、旱莲草、蔓荆子、零陵香、桑寄生各等份，桑柴灰适量。[制法]以上药物，除桑柴灰外，锉为细末，以白净布袋盛；另用桑柴灰淋汁5000毫升，加入诸药，煎令药味出，冷热适度，即可用。[用法]用以沐头。[功效]治头多白屑，经久不瘥，时时瘙羊。[方源]《御药院方》 桑皮柏叶汤 [组成]桑白发300克，柏叶300克。[制法]以上药物，锉为粗末，用水3000毫升渍浸，煮五六沸，去滓。[用法]用以沐洗头发。[功效]治毛发干枯不润泽。[方源]《太平圣惠方》 桑椹子膏 [组成] 桑椹子10两。（市场有售成药，制法省略）[功效] 养血，润燥，补益肝肾，乌发。[适应症] 肝肾不足，头昏眼花，头发早白；老年血虚津枯，大便秘结等症。[服法] 日服2次，每次3---5钱（约1羹匙）化服。[方源] 《证治准绳》 麝香面膏方 [组成] 麝香15克（细研），猪胰3具（细切），芜菁子90克（研），栝楼瓤150克（研），桃仁90克（汤浸），去皮尖（研），酥油90克。[制法] 以上药物加酒适量，研磨成膏。[用法] 用以涂面。[效能] 滋润皮肤，令皮肤洁白润滑，颜色红润悦泽，光彩照人。[方源] 《太平圣惠方》 麝香刷牙散 [组成] 麝香0.3克，升麻3克，黄连6克，羊胫骨灰、白豆寇、草豆寇各10克，当归身、防己（酒浸）、人参各1克，生地黄、熟地黄各0.3克，没石子3枚，五倍子1枚。[制法] 以上诸药，研为细末[用法] 用以揩牙。[功效] 洁齿固齿，防治牙齿疾病。[方源] 《古今图书集成·医部全录》 神秘擦牙方 [组成]旱莲草汁500克，青盐180克，何首乌500克（切片，用黑豆 蒸3次），细辛、白芷各15克，软石膏240克（火煅），桑寄生120克，黑豆500克。[制法]除旱莲草汁外，其他药物，研为细末，用旱莲草汁合和均匀，沥干，研细。[用法]每日早晚用以揩齿，并咽津。[功效]钱须黑发，坚牢牙齿。[方源]《经验良方》 神巧令手面光润方 [组成]猪胰1具（细切），白芷15克，桃仁15克，细辛15克，冬瓜仁30克，栝楼仁30克，白芨15克，白蔹15克，甘松30克，龙脑冰片0.3克，黄蜡30克，好酒1000毫升。[制法]以上药物细切，用好酒煎之，令白芷色黄，滤去药滓，加入黄蜡，再煎成膏，用瓷器盛之。[用法]用以涂手面。[服法]令手面光泽细腻。[方源]《神巧万金方》 神仙长春散 [组成] 皂角500克（去皮壳），食盐60克，香附子120克，青盐120克（研），牛蒡子120克（炒），莲花蕊30克，藿香30克，旱莲草30克，麝香0.3克（研），冰片0.3克。[制法] 先将皂角锉碎，用小瓦盆2个，上面的盆底钻小孔3个，下盆装一层皂角，一层青盐，将青盐120克全部用完，上下盆相合，用泥封固，炭火煅炼，至青烟为度，取出，同其他药物同碾为细末，然后入麝香、冰片、研匀。[用法] 每日早晚用之刷牙。[功效] 牢牙固齿，能治牙齿动摇疼痛。[方源] 《瑞竹堂经验方》 神效揩牙药方 [组成]醋石榴1枚（用泥裹烧令通红，候冷，去泥取出），茄子根（与槐枝同烧，令烟尽为止，候冷取用）、槐枝、马齿苋，兰香草、薄荷、石膏、五倍子（煨熟）、升麻各30克。[制法]以上药物，捣罗为散。[用法]用以揩牙，并咽津。[功效]不仅能使白发变黑，而且可坚固牙齿。[方源]《太平圣惠方》 赤膏 [组成] 朱砂4分，麝香2分，牛黄0.5分，水银4分，雄黄3分。[制法] 将以上药物研细，纳入适量面脂中。[用法] 用以敷面。[功效] 治疗妇人面上粉刺。[方源]《普济方》 疮毒丸 [组成]珍珠1.2两，麝香、朱砂、牛黄、蟾酥各8钱，冰片、熊胆、血竭、乳 香、没药、葶苈子、雄黄、沉香各4钱。（此中成药，制 法省略）[制法]清热解毒[用法]疗疮发背， 疽肿等症。[功效]日服1－2次，每次1－2料，化服。[方源]《外科全书集》 崔氏胭脂方 [组成]紫矿500克（另研），白皮24克（另捣），胡桐泪15克，白蜜1000毫升。[制法]先取水4000毫升，煎沸后加入紫矿 ，待水再沸时加入白皮，搅拌均匀，又沸入胡侗泪，白蜜，再煎10余分钟后，紫矿渐沉于下，即以生绢滤出，浸丝绵之上，丝绵的大小，可根据情况决定，每浸1次，即于火上烘干，然后再浸，经7－10遍即成。[用法]用以搽施面颊。[服法]使面颊鲜艳红润[方源]《外台秘要》 大朴散 [组成] 大黄、朴硝各等份。[制法] 将以上二味药物，研为细末。[用法] 用酒调敷患处。[功效] 治疗酒渣鼻。[方源] 《苍生司命》 大菟丝子丸 [组成]菟丝子，鹿茸，肉桂，附子，泽泻，石龙芮各1两，熟地，苁蓉，巴戟天，山茱萸，杜仲，续断，补骨脂，怀牛膝，毕澄茄，茯苓，防风，川石斛，沉香，小茴香各3两，川芎、五味子、桑螵蛸、覆盆子各5钱。（此丸为中成药）[功效]温补肾阳[适应症]肾虚不足，畏寒怕冷，腰膝酸软。行走地，阳痿遗精，小便频数等症。[服法]日服2次，每次1.5－3钱，吞服。[方源]《和剂局方》 丹砂散 [组成] 丹砂（研）30克，麝香（研）少许、白檀香15克，丁香皮、藿香叶、茅香，香附子、甘松香、白芷、升麻各30克，猪牙皂荚（烧存性）60克，石膏粉120克，寒水石500克，零陵香15克。[制法] 以上药物，捣罗为散，细研令匀。[用法] 每日早晚用以揩牙。[功效] 能使牙齿白净，并可防治口臭等口齿疾病。[方源] 《圣济总录》 胆矾丸 [组成] 土马鬃、石马鬃、半夏各30克，生姜60克，胡桃10个，胆矾15克，五倍子30克。[制法] 以上诸药，研为细末，和为一团，如弹子丸，用绢袋盛。[用法] 每用热酒，水各少许，浸研成汁，洗染须发。[功效] 能使白发变黑，兼能生养毛发。[方源] 《宣明论》 党参养营丸 [组成] 熟地3两，当归、黄芪各2两，党参、白术、白芍各1.5两，茯苓1两，甘草、肉桂、陈皮、远志。五味子各5钱，生姜、红枣各8两。（市场有售中成药，故制法省略）[功效] 补气血，安心神，抗衰老，驻颜。 温馨提示：如果您觉得这篇文章還不錯，请收藏，也算是对眼哥哥的支持；谢谢！
360doc_1