九乡新闻网铠甲勇士捕将手游官网:十种心理弱点 心理压力消除法 心理平衡十要诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:32:51
放大化
有位青年想与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然：“无法容忍这件事，这个世界糟透了。”其实，等车也许只有10分钟，但他感到很长很长。如果是与女友亲密交谈，即使是一个小时，他也会觉得时间太短。
疑心病
凡有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如，有位教师上课时发现，有一名学生打瞌睡，得出结论：“我是个不受欢迎的教师。”而实际情况是这个学生熬了夜。
争公平
具有讲公平心理的人，要求世界上的一切事情都应该是公平的，每个人都应当享受同样的待遇。其实，世界不可能是绝对公平的。
应该论
许多人的情绪被“应该论”所操纵。如我对某人好，他就应该对我表示感谢;我为某事努力工作，就应该获得成功，否则，就郁郁寡欢。
贴标签
人在愤怒时，最常发生的感情变形，是给他人“贴标签”。如：“品质恶劣”、“落井下石”、“蠢驴”等，这样一来，根本看不到对方的优点。
依赖癖
有的人依赖异性，有的入依赖父母。一旦离开他人，便无法支撑起自己的情感生活。
寻赞许
许多人把获得他人的赞许，作为自己强大的支配力量。一旦别人不再赞许，就会觉得自己一文不值。
至善迷
至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，尽善尽美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。完美无缺在这个世界上是根本找不到的。
自封心
具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。
内疚狂
过分的内疚是一种畸形责任感，总是主动承担本来不是自己的责任。 1、换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。
2、一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。
3、接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。
4、降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
5、不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。
6、积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。
一、当机立断
悬而未决的事情决不会自行解决，相反只能让人更多地处于不安状态。
二、寻找港湾
你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要堆的太满，四周放些自己喜爱的东西：如一张对你很重要的画，一束香气四溢的花，每天到这里一次。
三、积极思维
你是自己命运的创造者，推卸责任不仅毫无用处，而且还会削弱自信，必须停止自己是牺牲品的想法。
四、减少刺激
不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必参加肤浅的谈话，只需对与自己有关和感兴趣的问题发表看法。
五、每天沉思
沉思能带来力量和心灵的平静，每次至少有十分钟不被打扰，最好是没有任何依靠，背挺直坐着，闭眼、深呼吸。
六、寻找自信
你是有才能的，只是很少得到欣赏，也可能连自己也低估了你的长处和才能，但你必须将至少一种能力变为业余爱好，如书法、绘画等。
七、自我发泄
你有权发火，被压下的怒气往往使人变的抑郁、消沉和听天由命。
八、享受生活
每天享受一些好的东西，在别人欣赏你的同时你也会越来越自我欣赏。
九、回归自然
自然能使人获得安慰和解脱。
十、献出爱心
在对他人做了友爱的举动时，也就是为自己内心的心理平衡做事情。